Отправлено: 27.07.2018 07:54
<quote name=NadegdaSh post="469079">
Я молодец!!!:muscle:💪</quote>
Ты молодец!!!
Последовательные тренировки и хороший отдых - лучшие друзья прогресса.
По поводу гуляющих показателей в тяжелых упражнениях - нормальная ситуация. Факторов масса - как поспала, нормально ли поела, что с повседневной нагрузкой и т.п.
Плюс особенности женского организма...
Ох, как не хотелось в свое время этого признавать, но факт есть факт. Силовые показали зависят от цикла. Во второй половине цикла идет спад, постепенно нарастающий к моменту начала следующего цикла. У меня уже даже проверка такая - если испарились выходы, то нужно проверить наличие гигиенических средств дома и в сумке. Работает безотказно.
Отправлено: 24.07.2018 22:47
<quote name=05592 post="468754">
<quote name=OlegSh post="468692">
проверял, читает кто мой дневник</quote>
Читают, не переживай :wink:😉</quote>
А то)))
Отправлено: 22.07.2018 23:47
<quote name=OlegSh post="468404">
Настроение после подтягиваний резко улучшилось.</quote>
Силовые - лучший антидепрессант)))
Отправлено: 29.06.2018 08:01
<quote name=Nik2008 post="464852">
подарок на день рождения</quote>
Никита!!! Вот ты партизан!!! Даже не намекнул! Поздравляю, уже с прошедшим днем рождения!!! Здоровья, сил, прогресса! Благополучия в семье и успехов на работе!

И еще раз спасибо за воскресный праздник! Было очень интересно и душевно!
Отправлено: 25.06.2018 08:10
<quote name=Rus2018 post="464079">
вот это я хват за месяц раскачаю.</quote>
Будет уже не стальной, а титановый!!! Восстанавливайся, но не гони! Хотя тебя этими пожеланиями подзамучили уже)))
Отправлено: 09.06.2018 20:21
<quote name=Gestapo post="461689">
всем удачи и добра.</quote>
Тебе тоже! Вроде сегодня операция должна была быть? Раз отписался, значит все более-менее в норме! Выздоравливай поскорее!
Отправлено: 09.06.2018 18:24
<quote name=OlegSh post="461694">
30 кругов осилил</quote>
Йес! Классно! А я вот откладываю... Сегодня долбанулась коленом, пока не буду его мурыжить больше обычного.
Отправлено: 07.06.2018 19:45
<quote name=Gestapo post="461058">
гвардия умерает но не здается.</quote>
Давай без умирает))) А в целом - хороший настрой, бодрячком! Так держать!
Отправлено: 07.06.2018 16:41
Руслан, держись! Будем держать за тебя все, что сможем!
Отправлено: 05.06.2018 19:09
<quote name=NadegdaSh post="460270">
Надо посмотреть, что там поусложнённее.</quote>
О! Как раз в прошлом году рыла тему облегченных подтягиваний, может пригодятся мои <url="https://workout.su/forums/comment/383711-b-i-trenirovki-bez-obychnyh-podtjagivanij-i-b">наблюдения</url> и схемки.
<quote name=NadegdaSh post="460270">
Согнутые в коленях ноги тоже усложняют упражнение?</quote>
Глубоко не вкапывалась в сравнение, на первый взгляд - то на то и выходит. Чуть лучше слышала широчайшие в варианте с согнутыми ногами, но это вполне могут быть финты восприятия.
Отправлено: 04.06.2018 15:29
<quote name=VASILEN post="460019">
помидорка</quote>
)))))))Не слышала такого названия, от души похихикала)))))))) А что, похоже)))))
Отправлено: 01.06.2018 21:44
<quote name=Russman post="459409">
Венчание и Брачный пир!</quote>
Поздравляю вас!!!! Как же это хорошо! С фотками только и вправду беда...
Отправлено: 01.06.2018 20:23
<quote name=OlegSh post="459244">
я улучшил свой прошлый результат почти в 2 раза!</quote>
Вот это да! Круто!!! Тренишь понемногу, а потом каааааак выдаешь! И главное, что организм готов, без особых последний (крепатура не в счет)!
А ты делал выпады или разножку?
Отправлено: 31.05.2018 21:49
<quote name=Russman post="459056">
смешно выгляжу)))</quote>
Рубашка тебя выручила бы, думаю получилось бы более импозантно!
Отправлено: 30.05.2018 19:57
<quote name=OlegSh post="458500">
Не показалось, что через силу, вроде бы наоборот, легко.</quote>
Эх, мужчины-мужчины, все-то вам легко)))
Пересмотрела видео, пауза при переходе через прямой угол в локтях не примерещилась. Было на границе между вытяну/не вытяну, но вытянула!
И вот тут с тобой полностью соглашусь
<quote name=OlegSh post="458500">
Молодец!!! :slight_smile:🙂</quote>