Отправлено: 07.04.2025 11:20
1841день.Пятница.Была короткая тренировка.
Сделал сет именинника 50/50/50 поздравил
Вовку с юбилеем. Это брат жены.
Видео тоже записал,надо залить на ютуб.
Подтягивания делал с резиной, совсем тяжело стало подтягиваться.
Во время сета мне конечно же помешали.
На всё ушло около 9мин.Тяжко было.

Отправлено: 04.04.2025 13:10
Iparovoz
"Сытный метод
Напомни подробнее, как и что ты там лопаешь?))
Отправлено: 03.04.2025 22:57
1840день.Четверг.Прсле работы в тренажёрный зал.
Сегодня опять брусья.
Суставная гимнастика 7мин
Отжимания с красной резиновой петлёй 10/10 и 10 без резиновой петли.
Отдых 2мин и погнали .Отжимания на брусьях с красной резиновой петлёй
40/40/40/40 Отдых между подходами по 3мин
После отдых 15мин
За это время подъем ног до угла 90° в упоре на брусьях плюс гиперэкстензия
3 подхода по 12/мах
После Отжимания на брусьях с доп весом +40кг
6/6/6/6/5 отдых по 3мин
Первый мог больше, а последний еле затащил.
Заминка и в магаз за продуктами, потом ужин готовить.
Отправлено: 02.04.2025 22:47
1838день.Вторник.только работа
1839день.Среда,вроде день другой а кажется что "день сурка"Завтра если повезёт будет тренировка
Отправлено: 02.04.2025 18:14
Edushkin
Мои результаты, прежние :)
В отличие от всех я прогрессирую, с учетом регресса остальных ;)
Погодь,ты меня ещё не видел))
Отправлено: 02.04.2025 08:10
Настя!Покажи им там всем что значит результат мощных тренировок!
Ты лучшая!!!
В теме: трень 2
Отправлено: 01.04.2025 07:59
1836день.Воскресенье.
Отдых.Пол дня на кухне))
Пирог,блины,тыквенный суп и потом ещё курица в духовке.
1837день.Понедельник.
После работы в тренажёрный зал.
Тренил бицепс и трицепс, нормально зашло правда как по мне то немного не хватило.
Надо над бицепсом тщательно работать.
Ребята мощные попадаются в зале.Смотреть одно удовольствие и девушки есть очень достойные

Отправлено: 29.03.2025 22:14
Сегодня моему брату могло исполниться 58 лет,но 23.03.94 Алексей попал в аварию
29.03.67-26.03.94

31 год как его нет в живых. Время летит как ракета
Отправлено: 29.03.2025 22:06
1835день.Суббота,опять работа.
Днём уже дома провел тренировку на 5мин
5MD так вроде называлась 50/100 делал без отдыха шаг 5/10 и на удивление сделал за 4.44
Ваааще не понял, что произошло. Отдохнул
Причём отжимания стали проседать первыми.Надо включить их в тренировочный процесс. Давно их не тренил.
За место разминки были подтягивания и отжимания
10/20
10/10 и ещё 20 раз подтянулся нон-стоп...точно Отдохнул 😁
Обратил внимание, что за минуту чуть быстрее успевал сделать два подхода по 5/10
Отправлено: 29.03.2025 21:59
Zingerr
Такие дела.
Скорейшего тебе выздоровления.
Да,верно Михаил говорит...я тоже только гимнастикой дома и спасался.
Да,очень рад тебя встретить на просторах нашего городка))

Отправлено: 28.03.2025 14:40
Chewbacca
Обхват щёк🤣
🤣
Отправлено: 28.03.2025 11:41
1831день.Вторник до 1834день.Пятница.
Только работа,на тренировки времени нет.
Закончили один объект, осталось установить навес для машин и ворота
Отправлено: 28.03.2025 11:36
RAN18
Моя сестра, Лилия. Сегодня вечером в Поле чудес.
(Сразу за цветочком)
Круто!!!)
Отправлено: 28.03.2025 11:35
Edushkin
Фоток хватит?
Могу щеки сфотать - сегодня побреюсь начисто
Замеров надо больше)
Отправлено: 28.03.2025 09:03
Edushkin
Взял попкорн, колу и уселся удобненько на диванчик,тыкнув в звезодчку ;)
Дружище!Совсем забыл тебя с днюхой поздравить. Вечно хлопоты и отсутствие времени.
Тебе желаю крепкого здоровья, счастья и удачи.
Жму руку!!!