Отправлено: 27.10.2024 18:48
Zilog
Russman
Приложение запущено, но пока в тихую, чтобы нагрузка не была такой большой.

Спасибо, Андрей! Плюс один тебе в карму. 💪 Посмотрим, что за чудо приложение такое ... 🙃
Помни дружище!Там есть платный контент и там уже совсем другая пестня😂🤪
Отправлено: 27.10.2024 16:49
Всем привет!Приложение запущено, но пока в тихую, чтобы нагрузка не была такой большой.
В конце недели Макс сообщит о запуске приложения у себя в соц сетях
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.maxtrue.truetrainer
Отправлено: 25.10.2024 22:06
Edushkin
Андрюха, видел я твое видео недавнее! Молодец, в форме :)
О!Привет дружище!Рад тебя видеть)))как дела?
Отправлено: 25.10.2024 13:29
Подтягивания конечно стали получаться лучше, но остаётся проблема моего домашнего турника.
Думал последние 10 тренировок проведу на нормальном турнике, но дома все болеют.
Вырваться на улицу пока нет возможности.
В воскресенье хочу испечь тортик.
Отправлено: 25.10.2024 13:27
1679день-1680 день.Только работа и домашний лазарет.От готовки уже тошнит))
1681день.Среда.Тренировка подтягивания Схема 3×3 все подходы на максимум
Три сета в каждом три подхода на максимум. Хват обычный.Отдых между подходами
60сек;70сек; и во втором подходе 70 и 80 сек.и
80 и 90сек
Отдых между сетами 12мин.
За тренировку 203 повтора вместе с разминочными а это три по 5
Отправлено: 25.10.2024 13:20
С Днём рождения!
Будь здоров, счастлив и Богом храним!
Пусть во всем сопутствует удача.🎉🎊🎂💪🤝
Отправлено: 25.10.2024 13:18
Действительно красиво!
Любо дорого смотреть.Хочу в садик😄
В теме: трень 2
Отправлено: 24.10.2024 06:02
Lawnmover
Начал обливаться холодным душем, конечно после теплого :) утром моюсь и в конце обливаюсь начиная с ног.
Хорошее дело!Несколько лет так делаю,каждый день.
Отправлено: 23.10.2024 06:30
NadegdaSh
В общем, переношу на ногах
А вот это зря!Выговор тебе...береги здоровье)
Отправлено: 21.10.2024 09:02
1675день -1677 день, суббота. Только работа.
Дома лазарет.Все с короной,кроме меня.
1678день.Воскресенье.Целый день по дому, всех накормить,лекарства раздать,хату убрать.
Вечером тренировка, опять подтягивания
Схема 5×2 но разнохват.Сильно не убивался,тяжко после рабочей недели или может подкрадывается ковид...хотя сердцебиение и давление в норме.
Первые подтягивания прям улетаешь в небо,точнее в потолок🤪😂
Отправлено: 18.10.2024 13:47
Только сейчас фотку увидел..сложно сказать.
На мобиле сильно не увеличить
Похоже,что в синей майке😄
Отправлено: 18.10.2024 13:45
Lawnmover
угадайте где я?
На тренировке!))
Отправлено: 17.10.2024 08:39
Рисунки классные!
Фото прикольное😅"Настя с базукой"😂😂😂👍
В теме: трень 2
Отправлено: 17.10.2024 08:13
Anastasia13
хламинго уже
😅надо запомнить
В теме: трень 2
Отправлено: 16.10.2024 22:41
1674день.Среда.
Ну думаю пришло время вспомнить о брусьях.Была надежда,что боль после операции ушла.
Скажу сразу при нагрузке есть ещё небольшая боль,но она есть и от этого есть дискомфорт.
Разминка 5 подходов по 5-7раз.
Потом отдых 5мин и
Три подхода на максимум(точнее за минуту)с отдыхом в одну минуту.
Сильно не грузился делал конечно в щадящем режиме,соблюдая технику
Потом два подхода отжимания с широкой постановкой рук по 40 раз
И потом ещё два подхода на брусьях. Выполняется 1мин с фиксацией в верхней точке.Темп примерно 1/3.
За тренировку чуть более 200 повторений