Отправлено: 05.11.2024 23:36
1693 день.Понедельник.
Подтягивания:
Резиновая петля зелёная
5×25 раз зашло норм.Можно добавить
Отдых между подходами 3мин
Перед вторым сетом отдых 15мин
С доп весом +16 кг
5×6раз зашло норм,можно добавлять.

Отправлено: 05.11.2024 23:33
1692 день.Воскресенье.
Брусья: Резиновые петли чёрная+красная
4 по 35 раз.Мог и больше.Между подходами отдых 3мин.
Перед вторым сетом отдых 15 мин
Брусья с доп весом +20кг
5×6раз зашло легко. Отдых по 3 мин между подходами.

Отправлено: 05.11.2024 12:06
Эх!Красиво у вас
В теме: трень 2
Отправлено: 03.11.2024 10:58
Lawnmover
Андрюха, штаны то слетели, поправь😁
С пуза сползают 🤪😂
Отправлено: 03.11.2024 10:57
С Днём рождения!Растите счастливыми и здоровыми!
Тортика я бы навернул)))😄🎂🎉🎊💐
Отправлено: 02.11.2024 16:46
1691день.Суббота.
Идём на день рождения.
К пьянке готов🤪🙈😄
Отправлено: 02.11.2024 16:32
День тот-же.
Подтягивания, схема 4×2
Четыре супер сета в каждом сете два подхода на макс(задолбало уже😄) между подходами отдых 90сек.
Между сетами 10мин.
Убираюсь в качество,забил на количество
Отправлено: 02.11.2024 16:07
NadegdaSh
Похоже, что я пошла на второй круг. Не успела от этой болячки толком вылечиться, как опять поднимается температура.
Сегодня не тренила. И, похоже, опять на неделю беру освобождение от физкультуры.🙁🤒
Скорейшего выздоровления!
Приказ не хандрить,свободное время тратим на самообразование.
Физра подождёт)
Отправлено: 02.11.2024 16:02
С Днём рождения!Держи пять!
Будь счастлив и Богом храним!!!
В теме: Tolle
Отправлено: 01.11.2024 16:09
Lawnmover
Омлет няма-няма👍
Омлет это да!Наше всё!!!
Отправлено: 01.11.2024 15:44
1690день.Пятница.В Германии выходной.
Утром напёк блинов и конечно омлет забацал
Отправлено: 01.11.2024 15:23
1689день.Четверг и опять подтягивания. Скучно, но стабильно...люблю постоянство 🤪🙈
Тренировка на площадке по Кучумову.
Подтягивания с зелёной резиновой петлёй
Пять подходов по 25 повторений с перерывом в три минуты. Последних два подхода зашли тяжко.
Потом перерыв 15мин
Подтягивания с доп весом+16кг
5 по 6 повторов с отдыхом в три минуты.
С весом зашло норм,надо добавить до 20кг
Отправлено: 01.11.2024 15:17
1688день.Среда по программе Макса.
В пол силы,очень ушатался на работе
Схема 3×3 надо было всё на максимум, но я решил мочить только нон-стоп повторения.
Три супер сета в каждом подходе 3 подхода
Скоро закончится эта программа, но хороших результатов я не жду...ибо все мои тренировки на домашнем турнике можно делить на два.
Был на площадке и после подтягиваний понял,что мой максимум равен примерно 20-25 повторениям.
Так что я дрыщ и сказочник...
Отправлено: 01.11.2024 15:07
timur_bg
Уволился из пиццерии!!!!
Сегодня первый день отдыха!!!!
Пару дней посижу и пойду работать в магазин грузчиком. два на два
Скачал сотку
Удачи!Желаю дойти до конца сотки.
Помни!Главное качество!!!
Отправлено: 01.11.2024 11:47
Настя!Поздравляю!Ты наш герой!
Это действительно очень большой и важный шаг в твоей жизни!Очень круто!
Ты молодец!Поздравляю, Ура!
Ну и с днем тренера 😂🎂🎉🎊💐💐💐💐💐😘
В теме: трень 2