Отправлено: 27.06.2025 23:49
1922вторник-
1925пятница два часа делал по 7 подтягивания +15брусья...сколько чего не считал,просто чтобы совсем крыша не съехала

Отправлено: 24.06.2025 00:01
1917 день.Четверг
1921день.Понедельник
Подтягивания плюс отжимания
5/10 двадцать кругов отдых от 30 сек до минуты.
Потом плечи с гантельками
Отправлено: 22.06.2025 23:07
Tan4ik13
скорее всего погода виновата 😂
Однозначно 😅
Отправлено: 21.06.2025 10:42
Iparovoz
Lawnmover, между брусьев, (по осям) 55см
но, мой рост 1,67м. Возможно, это многовато в моем случае…
По любому локти надо уходить назад
Отправлено: 21.06.2025 09:40
Lawnmover
Одни отмазки короче.
Канешна, а как иначе)
Я сейчас усиленно плечи и руки треню.
Эти костыли та ещё нагрузка. Прошёл же тут недавно на костылях 2,4км.Всё хорошо даже ничего не болело потом,а вот ладони.Ладони горели
Отправлено: 20.06.2025 22:44
Iparovoz
Добавил видео. Буду рад обратной связи.
Первое на что я обратил внимание это то,что ты разводишь локти в сторны.
Это брусья широкие или тут что-то не так.
Попробуй локти направить вдоль туловища
Отправлено: 20.06.2025 18:41
WasD
Да ты вообще куда-то пропал))
Ну да...по началу решал семейный дела долго и упорно,теперь ногу сломал 🙈
Отправлено: 20.06.2025 12:39
Lawnmover
По факту, Андрюха🤣
🤣🤣🤣
Отправлено: 20.06.2025 10:38
Iparovoz
Lawnmover
Что типа когда собеседник говорит эту фразу, то ее нужно воспринимать как "Мне пофиг что ты говоришь" 🤣
Я обычно на это отвечаю: "Главное, что-бы ты меня понял" 😀
Тоже не плохо!!!🤣
Можно использовать как девиз местной банды на тренировке. Типа после оглашения сегодняшней тренировочной программы.
Я тебя услышал!
Главное, что-бы ты меня понял!😃

Отправлено: 20.06.2025 00:06
Lawnmover
Russman
Я тебя услышал 🤝👍💪😄
Где то слышал.
Что типа когда собеседник говорит эту фразу, то ее нужно воспринимать как "Мне пофиг что ты говоришь" 🤣
Не,не😅 Я её использую в другом контексте...типа как бетонно подтверждаю, что усёк что мне сказали 🤪😅😅😅
Отправлено: 19.06.2025 15:43
Iparovoz
это только первые 20 лет тяжело ... 😂
Это тебя сильно обманули 🙈🤭🤣🤣🤣
Отправлено: 19.06.2025 15:24
1915 день.вторникЛёжка
1916 день. Среда. Всю ночь не спал,болел весь сустав стопы(голеностоп) В вертикальном положении ногами быстро становится красно-синей.
Утром поехали в больницу 5 часов в приёмном покое и ничего. Даже обезбаливающих не прописали.
Вот мучаюсь второй день
К общей картине добавились судороги,сначала икроножная потом задняя поверхность бедра и почему-то только ночью.Всю ночь не контралируемые подтягивания как при пробуждении.
Короче пока веселуха🙈🤪
Отправлено: 19.06.2025 11:19
NadegdaSh
16 и 17.06 - опять без тренировок.
И об.этом тоже сильно не парься
Отправлено: 19.06.2025 11:18
NadegdaSh
Russman
Так бывает...просто не отдохнула.Может быть всё что угодно. Надо отдохнуть и сделаешь
Да скорее всего. Хотя 3 дня отдыха было.
Ну так не только мышцы должны отдыхать, может переутомилась психологически,учёба, работа...что угодно
Отправлено: 19.06.2025 11:13
NadegdaSh
Должен был быть замер максимумов в подтягиваниях. Не получилось.
Так бывает...просто не отдохнула.Может быть всё что угодно. Надо отдохнуть и сделаешь