Отправлено: 16.10.2024 22:28
1670 день.Суббота
Работал до обеда, потом на день рождения.
Гуляли до 12 ночи))
Странно, даже не объелся, зато танцевали как в юнности.
1671день.Воскресенье.
Домашние дела.
1672день.Понедельник.Только работа.
1673день.Вторник.Опять подтягивания
Схема 5×2
Два суперсета в каждом суперсете пять подходов.Все подходы на максимум. Отдых между подходами ,первый минута,потом 1м.5сек и далее по плюс 5сек
Второй сет всё так-же кроме отдыха.здесь к каждому следующему отдыху плюс 10сек.
В сумме 204 подтягивания за тренировку.
Отправлено: 16.10.2024 22:21
Ага!Поздравляю!Круто!!!
Отправлено: 16.10.2024 22:20
Lawnmover
Russman
Здоровый у нас ты,ну в смысле Аполлон!
Да ладно тебе, не прибедняйся.
Жирный лось 🤣
А чо!Нормальный такой жирный лось🤣🙈
Отправлено: 16.10.2024 13:11
Lawnmover
здоровый живет Андреем зовут
Здоровый у нас ты,ну в смысле Аполлон!
А я просто жирный лось🙈🤣
Отправлено: 16.10.2024 13:10
Lawnmover
Сидим с ним что то смотрим, я смотрю у него ручки тоненькие такие, думаю что же он дрищь то такой, толи дело я :)
🤣напишу сегодня Максу и скажу:-"руки качать тебе надо"🤣
Приснится же такое!Да!Привет он мне уже передал 😅😉🤝💪
Отправлено: 15.10.2024 01:21
Осталось 10 тренировок по этой программе.
Постараюсь провести их на площадке, поработаю над техникой.
Постараюсь за это время скинуть килограмма 3-4 и буду записывать видос.

Отправлено: 15.10.2024 01:19
Iparovoz
Russman
Но!Это всё на домашнем турнике.От всех максимальных значений можно отнимать 7-10 повторений.
В чем же соль? Кто на гравитацию влияет?
Кто виноват!Низкий турник,жирная тушка,маловремени и т.д.

Отправлено: 15.10.2024 01:14
Настя!Прочёл тут всё с опозданием. Ты молодчина!Восторг,радость и даже гордость за тебя!
Так держать!!!
В теме: трень 2
Отправлено: 15.10.2024 01:05
Iparovoz
VASILEN
Встретили на 35 км марафона Андрея, поддержали до финиша.
Красавчики! Представляю, как вы его эмоционально подогрели! Супер!
Ага!Точно сил ему прибавили!
Отправлено: 14.10.2024 13:29
1669день.Пятница.
Замеры максимумов.
Цифры космические, Но!Это всё на домашнем турнике.От всех максимальных значений можно отнимать 7-10 повторений. Вот и получится примерный максимум на сегодня.
Как обычно по-прежнему первым умирает хват.
Подтягивался разными хватами

Отправлено: 14.10.2024 13:25
Артём!Поздравляю тебя с днём рождения!
Будь сильным и здоровым.Береги себя и семью!
Продолжай жечь напалмом,тренировки не бросай,делай то что тебе в кайф!
Будь счастлив и Богом храним!!!
Жму руку через интернет пространства!🎊🎉🎂🥛
Отправлено: 11.10.2024 00:30
Lawnmover
Russman
опять в одну моську.
У вас там что брига состоит из одного человека?
Эх,Ромка!Как бы тебе сказать...по разному бывает.
Отправлено: 10.10.2024 22:39
1668день.Четверг.Работа нас укрепляет🙈🤦‍♂️
Перфоратор, фреза для отверстия в стене,равнял щебень,потом мелкая гранитная крошка.После брусчатка 50 м2 и опять в одну моську.
Так что без тренировки
Отправлено: 10.10.2024 22:35
1665-1666день.Понедельник и вторник только работа.
1667день.Среда.День разгрузки.
Подтягивания разными хватами.
Всего десять сетов,в каждом сете два подхода с интервалом в одну минуту.
Между сетами отдых 5мин.
Все подходы на 30%-50% от максимума ещё добавил в конце каждого подхода по 20 или 30 повторений отжимания.


Отправлено: 10.10.2024 22:22
Serke
это потому что мне сегодня в ночь на работу😂
Это капец!Придётся в одного за именинника отдаваться🤣 шутююю.Самому в вставать в 4:30🙈
Ладно,я все придумал...надо ждать,когда у тебя днюха на длинные выходные выпадает 🤣🤣🤣🙈🤭🍾🥂 а пока только так🍼🥛