Отправлено:
11.05.2024 21:38
11.05.24/суб
Днем, дома
Нога лучше, рана на пятке наконец то начала затягиваться! Скоро побегу!
В теме: трень 2
Отправлено:
11.05.2024 21:34
В теме: трень 2
Отправлено:
09.05.2024 22:54
09.05.24/чт
Вечер дома:
5 × 20 отжимания+25 пресс+15/15 болгарские выпады с 8 кг
____________
С днем победы! Ура!!!🎉
Сегодня ездили в Монино в центральный музец ВВС
Больше всего впечатлил самый тяжелый и грузоподьемный вертолет, когда либо построенный в мре В-12(Ми-12). Огромная машина!
Вертолет подьемный кран
Истребители, бомбардировщики...
А также техника в ангарах:
С-22 "Илья Муромец"
Аэросани "Север -2". Серийный автомобиль "Победа" был превращен в быстроходный специальный транспорт
Гандола стратостата
А так же много и других моделей, макетов, костюмов летчиков и т.д.
В теме: трень 2
Отправлено:
09.05.2024 09:31
08.05.24/ср
днем дома
вело на балкони ( роллерный велотренажер)
С ускорениями до мах каждые 5 мин
40 мин, 13 км, ср.ск 19,5 км/ч, мах 33,5 км/ч
Потом
4 × 6 отжимания на кольцах + 20 пресс
Вечер
Работа в ночь
___________
Нога норм, послу утра ее более не трогала.
Погода попортилась конкретно! В ночь -, днем не выше +2, май превратился в маябрь!
В теме: трень 2
Отправлено:
08.05.2024 12:26
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
08.05.2024 08:39
В теме: трень 2
Отправлено:
07.05.2024 22:47
07.05.24/вт
Днем, дома:
5 × 10 подтягивания + 30 пресс ( разное)
5 × 20 отжимания + 20 приседания с 8 кг
Днем, бассейн, но я не плавала, увы, зато сына потренила. Ходила вдоль бортика , следила. 700 м проплыл разными стилями, а сам лениться плавать нормально
_____________
Ночь на работе на удивление спала, что большая редкость. Пятка нормуль- не протекла, к утру уже и не болела совсем. Дома потом сменила перевязку, от кровище спиртом отмыла пятку ( дезинфекция), губку в дыре оставила, все таки сочится там потихонечку, потом должна сама вывалится, как подсохнет. Хожу, нормально кароч,не болит почти. Тут ее фото, кто не хочет, может не смотреть))))
В теме: трень 2
Отправлено:
06.05.2024 22:53
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
06.05.2024 22:02
06.05.24/пн
С утра решила бегануть, ибо потом все уже...
9.46, t 5°C, подьем 146 м
Там у леса 100 ку брусьев поотжималась
После у дома чуток растяжки
И все, более неуспела потренить
Ездила бабуле подарки получала в честь 9 мая, она у нас ветеран труда. От полит.партии "Единая Россия" ей подарили 3 гвоздики и пакет харчей с бутылкой водки🤣👍🤦♀️
Потом пошла к дохтору выжигать пяточную бородавку. Все кароч, добегалась.
А потом и работа в ночь еще сегодня.
_____________
Доктор приколист, вырезал и дал мне ее разглядывать, я говорю а на кой она мне? уже и так на нее насмотрелась🤣
Укол обезболивания больно, прям под нее кололи, а она и так последние дни жутко болела и в покое уже....
Кароч вырезали.... дырень писец там! 🤦♀️гемостатическую губку положили, сказали неделю или больше ежедневные стерильные перевязки с левомеколью делать( на кой только не пойму? Там что сразу воспаление должно быть?) Кароч доктор сказал придти домой ( я на машине) и ногу задрать повыше и лежать иначе тапочки кровью залью🤔 пришла, но до дивана неуспела добратся - носок в кровище оказался! А было ведь так хорошо все! Думала не менять повязку сегодня, так все залепили там хорошо. Перед работой вечером полезла менять, не в кровавой же идти.... стала убирать салфетки и только их отодвинула как опять все потекло, пипец кароч, для чего там губки кусок? Она че не работает?! Кароч залепила, заклеила все и еще и в носкок дополнительно прокладку обычную засунула🤣🤦♀️ну от протекания🤣🤣🤣🤣а то придешь на работу с менструирующей пяткой🤣🤣🤣
Сейчас на работе... все норм, даже не болит ниче по сравнению с тем как раньше болела
В теме: трень 2
Отправлено:
06.05.2024 21:38
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
06.05.2024 12:12
05.05.2024/вс
12.40, t 9 °C, подьем 60 м
Забег с 3мя подьемами по городу
Между дождями
Легко зашло, но более ниче не успела сегодня потренить
С утра к 9 в город приехали, у старшего с МЧСниками опять трегировка была, маникен реанимировали, учились
В теме: трень 2
Отправлено:
06.05.2024 12:09
В теме: трень 2
Отправлено:
04.05.2024 23:32
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
04.05.2024 23:18
04.05.24/суб
Деревня
14.30, t 12°C, подьем 48 м
22.00, мой спортзал. Святое время. Святое место!
5 × 15 отжимания/пресс на фитболе с подкатом ног + 20р с 10 кг ягодичный мостик
Удары по груше
Удыры на технику у зеркала с гантельками по 0,5 кг по 20 прямые, боковые, локти....
3 × 20 приседания с ударом по груше + 30 пресс с прямыми ударами + 15 с 5 кг гиперэкстензия на фитболе
17 подтягивания
Растяжка
__________
Бегануть сегодня больше не получилось т.к с этими яйцами носились то в церковь, то потом на кладбище ...
А вот зато вечером треня хорошо зашла, пресс прожгло + тайский бокс захотелось вспомнить
Все таки люблю, иногда надо хоть самой тренить
В теме: трень 2
Отправлено:
04.05.2024 13:53
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!