Отправлено:
12.11.2024 07:48
В теме: трень 2
Отправлено:
12.11.2024 07:45
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
09.11.2024 13:31
08.11.24/пт
08.15
Подтягивания 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 пока ждала подругу
Потом до 16.00 вновь росписывали садик
Дорисовываем последнюю группу "чижики",Катюха уже прорисовываем мои подмалевки. И все! Осталось только покрыть все рисунки лаком на 1ом этаже
Создала альбом в вк. Потом еще туда добавлю рисунки
Работа в ночь
В теме: трень 2
Отправлено:
08.11.2024 07:27
В теме: трень 2
Отправлено:
07.11.2024 23:35
07.11.24/чт
09.50, t +2°C, бег + имитация
Сегодня взяла палки. Со 2 по 5 км , бегала подьемы прыжковой имитацией 12 р по 120-200 м подьем. Ну это жесть прыжковой, иногда получался просто бег, и видимо и пулсь зашкаливал... но в спокрйном беге вниз восстанавливался. Вобщем 🔥трень! Тут тебе и скорость и сила и интервалка💪
В конце забежала на брусья
30/15/12/10/8 отжимания на них
Бег, растяжка
Общ.бег получился:
9 км, 58 мин, 54 сек, темп 6:32/км, подьем 180 м
17.00 провела треню малышам
Сегодня был один, остальные опять болеют, кто ветрянкой, кто чем🤦♀️
______________
Сегодня позвонили из FPA. 17 декабря поеду на торжественное вручение диплома!🎉
P.s. кроссовки как всегда пытаются просохнуть
В теме: трень 2
Отправлено:
07.11.2024 23:23
06.11.24/ср
Не тренила, если не считать утренний спринт из детского садика ( отвела малыша) в стоматологию, лечить зуб.
Потом поехали в другой садик дальше рисовать и вновь на весь день
1,2,3 фото из группы " почемучки"- Катюха дорисовала
4 фото - Катюха дорисовала 2 слоем и прорисовала рисунок на лестнице, который вчера рисовала я
5,6,7,8 - я начала 1м слоем рисовать группу "Чижики"
Она последняя в этом садике! Финиш близится!
Вечером меня вырубило в сон в 22.00!
Что очень большая редкость
В теме: трень 2
Отправлено:
07.11.2024 23:15
05.11.24/вт
Не тренила. Весь день рисовали в садике
1 фото - готовое!
2 - лестница в процессе
3, 4 фото из спорт.зала со 2го этажа, нарисовано пару мес.назад
5 фото из группы "Почемучки" в процессе
6 фото - лестница к концу дня
В теме: трень 2
Отправлено:
05.11.2024 08:37
04.11.24/пн
14.35, t -1°C, бег в лес за озеро
13,79 км, 1 ч 22 мин 27 сек, темп 5:58/км, подьем 289 м
Бег + 125 брусья (5×15+5×10), бег,растяжка
В теме: трень 2
Отправлено:
03.11.2024 20:56
2.11.24/суб
14.00, бег по городу
6,25 км, 33 мин 15 сек, темп 5:19/км, подьем 153 ветер
Растяжка дома
В теме: трень 2
Отправлено:
01.11.2024 21:37
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
01.11.2024 21:36
01.11.24/пт
Не тренила, ибо чет подустала и некогда....
С 8 утра опять садик с подругой росписывали и до 16.00
1 фото, лестница- готова!
2 и 3 фото рисунки в группе, они еще в процессе
Вечер работа в ночь
В теме: трень 2
Отправлено:
01.11.2024 21:28
31.10.24/чт
10.00, t +3°C
Бег к озеру во лесок и по городу
Темп 5:31/км, подьем 230 м
Там турник:
2 × 20 брусья
2 × 14 подтягивания
2 × 20 пресс
Дома после растяжка
17.00 провела треню малышам
Сегодня с фитболами. Учила безопасно падать, разучивали новые упражнения, повторяли старые. Было 3 ребенка и эти три будут регулярно ходить уже. Ура! У них сегодня все получалось. Классная очень трень вышла и мне прям вдвойне понравилось!
В теме: трень 2
Отправлено:
01.11.2024 21:23
В теме: трень 2