Отправлено: 29.11.2025 23:33
28.11.25/пт
_________
В теме: трень 2
Отправлено: 29.11.2025 20:12
27.11.25/чт
17.00, Лотос, Богородское, бассейн с Кирюшей
45 мин плескания в малой чаше


Осваивает плавание в нарукавниках, с нудлом, с поясом, на моих руказ. Топит кальмаров (игрушки для ныряния), топит колечки, пока, погружение в воду с головой. Я продолжаю учиться на "водяного тренера" с практикой на своем малыше. А моему водоплавающему все в кайф!!! У него каждый заплыв- игра! То мячи вылавливаем кидаем, то до рыбки плывем, делаем упражнения на воде
В теме: трень 2
Отправлено: 29.11.2025 20:01
26.11.25/ср
15.00, t 0
Бег 2 км
Турники
2 × 12 брусья/пресс
2 × 10 подтягивания + 20 приседания с махом ногой
Бег 4 км
Растяжка

Общ.бег: 6 км, 35 мин, 5'46/км, ^ 155 м

21.15, Луч, бассейн, 1 час
Заплыв разными стилями, с колобашкой, досочкой и т.п. , .... в обшей сложности получилось 90 бассейнов по 25 м = 2250 м, 1 ч 1 мин
Последний сеанс продлили, можно 1 час 15 мин плавать, в удовольствие если народу мало. Кароч кайфееец!!!

В теме: трень 2
Отправлено: 29.11.2025 19:57
25.11.25/вт
_________
В теме: трень 2
Отправлено: 29.11.2025 19:55
24.11.25/пн
17.00, бассейн с Кирюшей
45 мин плескания в малой чаше

В теме: трень 2
Отправлено: 28.11.2025 07:49
wascoyur
как это вы посчитали процен
Это то же из книги, но уже из друой, вспомню, напишу от куда
Образ жизни поможет избежать многие болезни, т.к будушее медициы мне видеться "плачевно".
Если честно, это я, вам как врач говорю, то ни одно хроническое заболевание не вылечить! Поэтому проще не допустить его развитие, поэтому будущее за медициной профилактической и образом жизни. Конечно образ жизни это не все, есть еще и наследственность, но многие болезни все равно удасться избежать
Отправлено: 23.11.2025 23:46
wascoyur
этого труда - пустая трата времени.
Не пустая. Мне доставило большое удовольствие.
50 -55 % здоровья человека зависит от его образа жизни🫵
А про медицину, честно, даже говорить не хочеться, стыдно за нее, очень...
Будущие врачи - какие цены в вузах чтоб выучиться на врача!
Отправлено: 23.11.2025 23:38
23.11.25/вс
15.30, дома
5 × 10 подтягивания +15 пресс, складка
5 кругов:
В теме: трень 2
Отправлено: 23.11.2025 23:35
22.11.25/суб
16.00, t +1
Бег на стадион
Посмотрела баскетбольный матч между мужскими командами города. Очень интересно!
Бег домой

11,2 км, 1 ч 3 мин
Растчжка
В теме: трень 2
Отправлено: 23.11.2025 23:31
21.11.25/пт
______________
В теме: трень 2
Отправлено: 23.11.2025 23:31
20.11.25/чт
17.00, бассейн с Кирюшей
45 мин плескания в малой чаше с Кирюшей

В теме: трень 2
Отправлено: 23.11.2025 23:27
19.11.25/ср
14.40, бег за озеро в лес
14,5 км, 1 ч 29 мин, темп 6'10/км, ^491 м

В теме: трень 2
Отправлено: 23.11.2025 23:24
18.11.25/вт
Вечер, треня дома
В теме: трень 2
Отправлено: 23.11.2025 23:22
17.11.25/пн
17.00, бассейн с Кирюшей
45 мин плескания в малой чаше

В теме: трень 2
Отправлено: 23.11.2025 23:19
16.11.25/вс
15.00, t +5
лыжи в поле, ибо устала ждать уже снега, пошла на асфальтовых, ботинки в рюгзак,,переобулась ...
За 35 мин проехала только 2,2 км🤣снег не завалил даже и траву! У ручья лазила по буеракам- налипоа на лыжи глина, но я отчаено еще 1 км продолжала на них катить пока это гряз не зпюамерзла🤣🤣🤣душу отвела!!! Лыж для асфальта у меня теперь много!
Дома : 12 подтягивания +30 пресс + 20 тжимания, некоторые из них с 20 кг+ 20 приседания с 16 кг
В теме: трень 2