Отправлено: 30.10.2024 23:15
30.10.24/ср
Не тренила
Сдала итоговый экзамен на 5! Ура!!!
Я закончила 7 мес. курс обучения в FPA за 4 мес!
Это что то невероятное!😃в то время как все продлевают свою учебу тут, неоднократно пересдают, ибо нефига не просто!
Еще одно достижение в мою копилку! Это не просто достижение, а огромный шаг и возможность развития дальше в том, что мне действительно нравиться и очень интересно!
Вот...
Я очень рада!
Потом погнала к подруге дальше росписывать садик.


Потреню завтра, сегодня празднуем пироженками😊
Потом поеду на торжественное вручение диплома и сертификата. Ура!!!
Очень эпично получилось все закончить именно сегодня - в день тренера! 😁
В теме: трень 2
Отправлено: 29.10.2024 23:56
29.10.24/вт
Днем
Бег 8 км ( записалось только 6 км)
Велик 21 км ( роллерный тренажер на балкони)
Каждые 2-3 км ускорения на мах. 1 час, ср.ск 20,6 км/ч, мах 36,5 км/ч
___________
Продолжаю готовится к экзамену. Завтра последний, итоговый!
В теме: трень 2
Отправлено: 29.10.2024 23:52
28.10.24/пн
С утра расскашивали садик

17.00 треня малышам ( было 3 ребенка как 10😂🤦‍♀️)
___________
Вобщем весь день на ногах в движении
Не тренила, не было ни времени ,ни сил
В теме: трень 2
Отправлено: 29.10.2024 23:49
27.10.24/вс
Не тренила кажется
И что дела уже не помню🤦‍♀️
В теме: трень 2
Отправлено: 29.10.2024 23:44
Да, очень эпичная фотка!
Отправлено: 26.10.2024 23:41
26.10.24/суб
20.30, t +7°C, практически забег вокруг Лавры
( мой ночной частично освещенный маршрут)
Бег 10 км, 52 м 57 сек, темп 5:16/км, подьем 184 м
Растяжка ( сегодня прям хорошо пошла, сдвинулась с мертвой точки!)
Потом сразу турник дома:
18/12/10/8/6 подтягивания
_____________
Ночь выспалась, до полуночи много на работе успела поделать вчера.
Сегодня отмечали день рождения старшего сына- 12 лет! Вот из такого глазастика вырос такой сынок!
Сходил он в кино с парнями своими и в пиццерию. А там и мы присоединились


А потом все парни от 13 до 11 лет полезли играть в бизиборды! Я конечно не ожидала что они будут ползать в малышовой зоне, но им так всем понравилось🤦‍♀️🤣
А потом они пошли дальше гулять

В теме: трень 2
Отправлено: 26.10.2024 22:38
Мдаааа.....
Контрастный душ тебе в помошь по утрам!
Вот скока читаю я этот дневник.... пожалуй воздержусь от комментариев🤦‍♀️🤣
Отправлено: 26.10.2024 22:34
Уже снег!
Отправлено: 25.10.2024 23:53
25.10.24/пт

Работа в ночь
сегодня с 18.00, попросили выйти пораньше....

22.30
5 кругов:
20 пресс + 30 отжимания + 40 приседания

5 кругов:
25 обратные отжимания
25 скручивания
25 ягодичный мостик

+ немного растяжки
_________
Продолжаю готовится к экзамену по теории и методике тренировок детей

В теме: трень 2
Отправлено: 25.10.2024 23:48
24.10.24/чт
13.40, t +7°C, бег к озеру
9,8 км, 56 мин 8 сек, темп 5:43/км, подьем 268 м

17.00, провела малышовую треню
Сегодня было 2 ребенка
____________
Более не тренила, некогда, готовлюсь к итоговому экзамену
В теме: трень 2
Отправлено: 25.10.2024 23:42
Ага, очень красиво!
Вот рисунок на котором я первый слой рисовала, а Катюха второй слой, выравнивала и потом еще дорисовывала тени, ноты, обводка. Очень красиво! Это наверное самый большой рисунок в садике!
Еще кстати и не дорисован, тени ей чтоль осталось🤔это музыкальный зал, еще в спорт.зале тож большой рисунок. Она с июня рисует, весь 2ой этаж дорисовала. Я на 1ом помогаю т.к сама тащусь от всего такого
В теме: трень 2
Отправлено: 24.10.2024 20:43
23.10.24/ср
С нова с утра в садик
Потом беганула и даже чутка потренила
Бег 6 км, 32 м 49 сек, темп 5 :23/км, подьем 93 м
4 × 15 брусья
2 × 10 ноги к перекладине
2 × 15 подьем прямых ног до угла в висе
2 × 10 подтягивания


В теме: трень 2
Отправлено: 24.10.2024 20:37
22.10.24/вт
Не тренила
Помогала в садике подруге расскрашивать
Это все рисунки восновном на 2ом этаже
В теме: трень 2
Отправлено: 24.10.2024 20:35
21.10.24/пн
Не тренила
17.00 провела треню малышам
сегодня было аж 5 чел!
В теме: трень 2
Отправлено: 21.10.2024 14:25
Вам надо всем как австралийские пожарные в ряд так же выстроится и из фото календарики потом на 8 марта своим сделать🤣☝️👌👍