+7= 6972

Прекрасный выходной!!!!! Тренировка в удовольствие, без счета, тоже неплохо))) Хорошего настроения

Вечерняя пробежка 7.5 км. размялся на площадке, растяжки бой с тенью.
сделал один круг утренней тренировки. Думаю завтра осилю вечером и пробежку и тренировку. Так что до завтра.

День начался неплохо.
Вес-56.4.
Настроение хорошее.
Итак

4 круга(л/л/л/т)

12 -подтягивания.(л/л/л/л)
30- приседания(л/л/л/л)
25-отжимания..(л/л/л/л)
15-выпады(л/л/л/л)
12-подъем ног на турнике..(л/л/л/л)
Как ни странно сделал все легко. Это про упражнения в отдельности, а вот тренировка -последний круг тяжелый. До 5 го круга мне еще работать надо.
Думаю вечером пробежку сделать. Но по идее утром надо бегать, а тренировку на вечер переносить. Но это в будущем. пока так)

+7=6941

Весь день хорошо себя чувствовал.
Вечерняя пробежка.
Пробежал всего 7500. Средняя скорость 10 км/ч. Дыхание ровное. Ноги немного забились. На площадке -разминка, бой с тенью и немного растяжки. Упражнений не делал. Думаю все же надо совместить и бег, и тренировки. Все будет дольше, но (думаю) оно того стоит. Мне не на олимпиаду, так что -главное здоровье , а результат- он будет)) Куда он денется)
Так что продолжаем, до завтра)

Что значит слабак??? Ты расстроен-это да! Все валится из рук? Да и черт с ним! Не получается полноценной тренировки? Ну когда я был занят вообще, и на тренировку времени совсем не было, то входы или выходя из комнаты подтягивался по 10 раз. Вечерние новости по телеку-приседал, отжимался, делал растяжки. Компьютер- в приседе без стула ползал по интернету. В метро-эскалатор-только бегом, в низ и вверх, ну и домой без лифта. Конечно это не заменит тренировок-но позволит чувствовать себя при деле, да и форма не упадет сильно) Главное не отчаиваться и не раскисать)))

О, как ты прав Russman !!! И вроде все неплохо, но...
Размялся, сделал 2 круга и...все что смог(((
Итак 2 круга
12 -подтягивания.(л/т
30- приседания(л/л/
25-отжимания..(л/т
15-выпады(л/л/)
12-подъем ног на турнике..(л/л

Итог-еле сделал второй круг, и понял что на 3й просто нет сил...
Отдых пока.

Вчерашнее бодрячком встретило сегодняшней повышенной температурой.....
Поспешил.
Опять лежу, пью таблетки, лечу нос, горло и пью чай.
Лечимся. Так что до завтра))

Всем привет)))
Сего дня , мое бренное тело , почувствовало себя лучше. Температуры нет, слабость не прошла, и вот я решился на пробежку в парке.
Оделся, наушники, музыку погромче и... запах черемухи, мамы с колясками, молодые пары и среди всей этой идилии, шкандыбаю я)))
Тихонько, тихонько. Низенько, низенько)))
НО удовольствие было))) Сделал остановку на площадке и размялся.
Решил сделать один круг, но немного произвольный,-
1.-выход на две-5 раз
2.-выпады на каждую ногу в движении-15 раз
3.-отжимания-25 раз
4-подтягивания-12 раз.
Подъем ног делать не стал. Ну не хотелось, если честно.
Выходы силой старался делать почище, не очень сильно помогая ногами. Ибо если помогать, то сколько подтягиваюсь, столько и выход силой сделаю- ноги помогут, а вот если стараться их приструнить хоть как-то и их помощь только чтоб хватило локти над турником зафиксировать( иногда с трудом, а не взлетать на него) то как раз 5 выходов. Остальные браковал.
Выпады в движении- не понравились. Стоя на месте, и делая попеременно выпад и возвращаясь в исходное положение, все же потруднее мне было и поинтереснее. Но сделал легко.
Отжимания прошли неплохо, но нон-стоп-20 раз, отдых и еще 5 раз добил)
Подтягивания так же с остановкой после 9го повтора.
Жду завтрашней реакции организма. Если все хорошо, опять к тренировкам))
Итак до завтра

Да сам не знаю. Но вот так вышло. Вылечимся и снова в бой)

Перерыв продолжается. Не одно так второе. Простыл, температура под 39, сопли, горло.... одно расстройство((( Лежу, лечусь

День прошел в домашних заботах. Самочувствие получше, но рано говорить что все хорошо. Прийдется немного подождать, завтрашнего дня уж точно.
С тренировками пока все еще перерыв, но надеюсь не долго.
05592 Гибкость мне вообще была не свойственна, да и сильно не мешала. Закостенелость суставов есть , да и мышцы крепкие но дубовые( хоть и мелкие, но все мои). В боксе гибкость- не самый важный показатель, поэтому не сильно расстраивался по этому поводу, а вот когда перед армией рукопашкой занялся...вот там да, рвали ноги на британский флаг, как не плакал не знаю, но шпагат был настолько рядом, что дух захватывало, и в остальном успехи были тоже, не такие хорошие, но по турецки сидел легко и в позу лотоса не хватало сесть совсем немного. Ну а сейчас.... думаю просто настало время немного исправить ситуацию)))

Я пробую все, помимо 100 дневки. Растяжки-в наклоне уже достаю пальцами рук до земли, ноги тяну, руки. Передний вис-просто иногда проходя мимо турника, сгибаю ноги и пытаюсь держать. Так же пробую ( это как передний вис, вот только на брусьях, над ними , лицом вниз, так же с согнутыми ногами пытаюсь держать горизонт. Так что не отступай, если в охотку-то тем более продолжай, результат будет)))
А вот вестибулярный и правда расстраивает. Тренить его тяжко, но можно. Опять же крутись, крутись, крутись почаще))

05592 Спасибо Миша. Честно говоря, смотря на ребят которые тут занимаются, очень на многих хочется быть похожим.Хотя они все и разные, но в каждом есть что-то что непременно хотелось бы развить в себе. Так что просто попробуем) Будем стараться)))