Ошибаешься. Это упражнение в основном на трицепс и широчайшие, менее задействованы в нем грудные. Дельты там работают на минимум. С жимом штанги из-за головы оно не имеет ничего общего в плане нагрузки.

Классно получилось.
У тебя там целый спорт уголок, брусья, лопата.
Ток мне кажется что та часть которая к стене крепится слишком короткая, как бы из стены не выдрались. Хотя смотря из чего стены конечно.

Видимо в Кельне попадается бормотуха, которая еще хуже чем в анапе на рынке.

Думаю, что не был он ошибочным. Боль разная бывает. Боль от травмы или неправильной техники выполнения - это одно. А боль от избытка молочной кислоты в мышце - это другое. Все изолированные упражнения с небольшим весом и большим кол-вом повторений, да еще на сокращенной амплитуде вызывают бешенное закисление целевой мышцы еще во время выполнения упражнения. Возникает такое ощущение, что в мыщцу кипяток заливают. Скорее всего вот эта правильная боль и имеется в виду в этом лозунге.
Те же самые скручивания на пресс разве не вызывают чувство сильного жжения?

Имел ввиду, что со временем проще будет сразу вырастить такого терминатора, чем потом его нужным образом обрабатывать.

"Залечь в Брюгге" прикольный фильм.
Правда бесит, что почти во всех фильмах последних лет, идет "не навязчивая" пропаганда секс меньшинств.

Круто конечно, цыпленок, состоящий из цыпленка только на половину. Скоро прогресс дойдет до того, что цыплята уже при рождении будут состоять на 50% из сои, а во время роста кол-во сои будет увеличиваться до 90%.
Эдакий терминатор из мясной оболочки и соевых внутренностей.

С чего это он отошел? Тут ведь и девушки есть, а их фитоНЯХи интересуют.

Отрава в сигаретах подавляет аппетит, сами по себе сигареты никак на похудение не влияют. Когда бросаешь курить, просто начинаешь больше есть.

Блин, счастливые люди. Столько повторений, что со счета сбиваются. А я вот до трех без проблем считаю.

Чем ближе руки к животу, тем больше работает трапеция и передний пучок дельт и меньше грудь. Если ладошки завернуть внутрь, то будет работать еще и средний пучок дельт, а грудь еще больше выключится.

Смотря что растягивать.
В вопросе не силен, слава богу интересоваться не приходилось. Но вроде за мужскую силу простата отвечает, а она слишком далеко от тех мышц, которые растягиваются при шпагате. Для нормализации работы простаты скорее наули подойдет, чем шпагат. Мнение не специалиста.

На диване тоже иногда посидеть полезно.
Шнурки то завязывать надо, приходится повседневно пользоваться.
Когда с продольными шпагатами видео будет?

Не вижу практического применению шпагату в моей нынешней жизни. Поэтому до такой степени не растягиваю ноги.
Я растягиваю, то что мне нужно. Без разминки достаю ладошками до пола, после минутной разминки могу прижаться головой к коленям. Растягиваю, те мышцы, для которых требуется растяжка в повседневной жизни. Что делать в повседневной жизни со шпагатом, ума не приложу.

На счет фито не знаю, но что девушки симпатичных парней няшными называют - это точно.


А это не фитоняшка, а ФИТОНЯХ какой то.