14.00, +15, переменная.

Рутинка, неделя 7, день 5.

Снова день суперподходов. Отдых между упражнениями 3 минуты.

Разминка.

вес с утра 51,3 кг. Опять -500 гр.

Муж сказал, что вечером будет для меня шаурма, поэтому ВИИТ прыгала и терпела)))

Сегодня.

14.00, переменная, +16. Зато без ветра.

Рутинка, неделя 7, день 4.

Разминка.

Вес все эти дни 51,8 кг.

Вода в районе литра каждый день.

Вчера, 28.05.

15.00, тепло, даже жарко, но постоянный сильный ветер весь день, с берёз наломало веток полный двор.

Рутинка, неделя 7, день 3.

Разминка.

12.30, +10, пасмурно, холодно.

Рутинка, неделя 7, день 2. ОФП.

Разминка.

10.00, +12, пасмурно. Днём распогодилось, даже жарко стало.

Рутинка, неделя 7, день 1. День суперподходов, максимальное количество повторений с минимальным отдыхом (я 5-10 с делаю), между упражнениями 3 мин отдыха.

Разминка.

* жим штанги лёжа, вес 16,5 кг, цель 25 = 15 +6+4

* подт ВХ на рез, цель 10, , 6 +1, не получилось;

* отж на трицепс от скамьи, цель 35 =20 +8 +7

* отж от пола, цель 25 = 14 +6 +5 , в последнем рывке открылось второе дыхание, и поняла, что смогу добить нужное количество ;

* выпады шагами вперёд, вес 8 кг, цель 30 =16 +9 +5 каждой ногой.

Потом пресс скручивания 3х25, русский твист 3х1 мин, вес 4 кг; планка обычная и боковые на локтях по 1 мин.

Растяжка на заминку.

Вес с утра всё так же 51,7 кг.

Воды больше литра, но это потому что вечером была баня.

После бани вес 51,5 кг.

Да, сейчас стало тепло, все повыползали на улицу. Особенно в выходные. У нас так же.

А за городом ещё круче Каждый на своём участке сам себе царь и бог, и не волнует, что время час ночи. Что хочу, то творю. А сюда милиция полиция вообще не сунется, только если убьют кого-то. Но у нас вроде, т-т-т, пенсионеры одни вокруг, не буянят)

Андрей, спасибо огромное за фотки! Залипла на полчаса, сидела разглядывала всё)))

Очень красивые места! Благодаря тебе как будто сама там побывала

14.30, +10, переменная, ветер опять холодный.

Рутинка, неделя 6, день 7. ОФП.

Разминка.

Вес с утра уже третий день 51,7 кг. Опять скачком поднялся и так и держится.

Вода 1 литр.

Да уж, выпендрился. Теперь он тоже Люба - звезда Ютуба .

Сегодня на ютубе выскочило в шортах такое видео

Зацепила подпись, и решила посмотреть, что будет дальше.

Дальше была знакомая ситуация. Реально выбешивают такие придурки.

Но потом пошла в комментарии. И, если честно, я была в шоке от того, что там пишут. Не стала, конечно, их все читать, стало просто неприятно. Совсем мало, кто поддержал её позицию. Пишут, что типа "турник общий, ты всё равно стояла в стороне" и т.д. Или у людей на самом деле в голове такое д.мо, или это просто завидуют и не придумали ничего лучше, чем написать такую гадость?

В общем, я не стала дочитывать.

А элементы понравилось как делает

+15, было солнечно, даже жарко, но во время разминки набежали тучи и пошёл несильный дождь. То шёл, то переставал, а т.к. было тепло, то осталась на улице.

Рутинка, неделя 6, день 6. ОФП.

Разминка.

Да я умом-то понимаю, а в голове крутится, что раз он проще, то и делать его проще, а следовательно, и повторений должно быть больше)

Думала, что смогу сделать больше. Всё-таки максимумы замерла, а не просто подходы делала

Поздравляю!!! Правда, молодец!

Я, по-моему, когда смогла подтянуться, готова была прыгать от счастья выше самого турника))

Теперь только вперёд!

Как время бежит)

14.00, +20, солнечно, но ветер прохладный.

Рутинка, неделя 6, день 5. Мах подтягивания. Отдых по 2 минуты.

Разминка.

Подт верхним пошли хорошо, а вот дальше как-то не очень. От нижнего хвата ожидала большего. Но в общем-то можно будет сравнить в следущий раз, когда будут максимумы. Если выполнять упражнения в той же последовательности, то как раз сравню. Не забыть бы только об этом.