SDV83

Да, по количеству возможных повторений, меньше.
И вот это я и нарабатываю- потихоньку увеличивая то повторения, то подходы.
Сейчас дома тренируюсь, но турник висит низковато и ноги подогнуты. Поэтому качку тяжелее контролировать.

Когда полностью провисаю, то раскачивания меньше. Когда с тормозом внизу, то качка начинается сильнее. Сам предпочитаю полностью провисать и делать спокойно без спешки.

Вопрос.
Почему тяжелее делать подтягивания, если в нижней точке провисаешь полностью, в отличии от некоторого сдерживания себя внизу.
В обоих случаях руки прямые.
И как правильнее?

Из опыта могу сказать, что,для тех женщин, с которыми я встречался, моя внешность играла второстепенную роль.

Могу сказать, что на кубики им плевать. Абсолютно плевать. Достаточно быть подтянутым и не унылым говном.
От многих женщин слышал, что большущие бодибилдеры это не красиво совсем.
В первую очередь важен характер и манера общения.

Когда облысею, будет уже пофигу. Судя по генам это будет не скоро:grin::grin::grin::grin:

Тоже, примерно с такой стрижкой ходил, дт получения шрама и вмятины на голове:grin::grin::grin:. Стал похож на уголовника. Поэтому стрижка длиньше и в паркимахерской

Стеб понятен))). В чем моя ошибка?

Может я не правильно выразился. Имел виду, что тренеруя мышцу, пусть грудную, можно сделать акцент на разные ее места, но работать она будет вся. Да не на 100%. Возьмем жим штанги в обратном наклоне, получится, что 50% нагрузки идет на нижнюю часть, 25% на среднюю и 15% на верхнюю, остаток - это про запас. Цифры не точные, а для наглядности.
Но мышца то вся работает, как ни крути. Если загоняться над идеальной формой грудных мышц, то эта инфа нужна. Я не загоняюсь идеальными формами, мне, в целом, все равно как выглядят мои мышцы внешне. То что подтянутые и видно, что человек не лежит на диване с пивом - мне этого достаточно.

Про трапецевидную спросил, потому что фото свое со спины увидел случайно и обратил на это внимание. Беспокоит ли меня это сильно? - нет. Просто стало интересно:grin:

Ну я не качок конечно. Я единоборствами долго занимался. Наверное именно верхняя часть мышцы, там была нужнее)))
Про грудную знаю, чтотможно делать акцент на определенную зону, но прокачивается все равно вся

Ну если прической считать 3мм сбоку, а сверху 6 мм, то тогда согласен, можно и машинкой

Мне кажется глупостью делать из себя монаха в 21-ом веке
П.1) без интернета теряется оперативность в решении некоторых вопросов. Вопрос не в наличии инета, а в том как его использовать.
П.2) на полу спать глупо. Подумай о здоровье позвоночника.
П.3) согласен, но не указано, что делать на 7-ой день недели
П.4) радио- такая же хрень как и интернет и телевизор, а заскучаешь больша от однообразия завтрака
П.5) согласен, но почему после завтрака, а не до него?
П.6) согласен, почти. Работа- это работа, а бытовые задачи - это бытовые. Тут надо делить
П.7) в принципе согласен
П. тоже соглашусь
П.9) согласен
П.10) хотел бы я взглянуть как ты себя машинкой подстрижешь))) остальное в целом верно.
П.11) дурость какая-то.

Соблюдая такой алгоритм. Можно испортить здоровье. На 7 день отведено время для секса, общения с друзьями и родственниками, веселье и отдых. В итоге сам себя превратишь в машину, которая сорвется со временем.
Есть такая штука как тайм-менеджмент. Вот про нее надо почитать, постараться понять. И тогда не нужно будет вгонять себя в крайности.

Вопрос автору. Спортом давно занимаетесь? Если нет, то сколько раз в неделю тренировки сейчас?

А на картинке широчайшие мышцы спины не рассматривают вообще?

Это из моего личного опыта, исключительно.
Когда я кушал хорошо, да и вообще, когда человек хорошо ест, говорят "во щеки наел"))) т.е. сначала все сказывается на лице.

Поэтому так и написал. Возможно, у всех по разному.

А если серьезно...
Сам скинул 35 кг. Как это происходит внешне?
А происходит в обратном порядке от того как вес набирался.
Не возможно сбрасывать лишний вес в определенных местах. Все происходит комплексно.
Сначала у вас худеет лицо и окружающие это замечают и достают вопросами. Потом руки, потом ноги, а в конце талия.
Точнее это происходит почти одновременно, но визуально выглядит так.
Жира в животе самое большое количество, поэтому и уходит он дольше всех.
Что могу посоветовать. Настройте свое питание правильно, правильно и еще раз правильно и нагружайте себя аэробными нагрузками - ходьба, бег, берпи и т.д. Правильное питание-это 80% от всего процесса похудения. И главное не спешите. Минус 2кг в месяц - это очень хорошо и больше не надо. Кожа должна успевать подтягиваться, а не провисать.
А физ нагрузки вам дадут подтянутость, энергичность и хорошее настроение.
Не бойтесь нагрузок с собственным весом - вы не накачаете мышцы в диком объеме, чтобы выглядеть как перекаченая баба. Вы станете чуточку рельефнее и все.

Из минусов для женщины:
Учитывая, что худеть начнете с лица, то появление морщин. Может обвиснуть грудь и попа уменьшиться. Физ нагрузки подтянут немного и грудь и попу, но надо заморочится.
Поэтому отжимания, приседания, выпады и прочие упражнения на грудь, ноги и попу обязательны.
Проходите 100-ку -замечательно, сделайте акцент на отжиманиях и приседаниях. Про остальное не забывать конечно.
Пройдете 100-ку, дальше сами разберетесь, что к чему.
И помните- во всем, что в питании, что в нагрузках должна быть системность.
Поэтому терпения вам и успехов