Про природу, немного не договорил. Ездили на местечко Сохутино, это на Титовской сопке, где мы с собакеном трейлы бегали. Народу много заехали на машине на самую верхушку. Там спустились вниз. Там горка такая есть, она с метров 50 набора и длиной метров 80, в общем крутая горка. Ну и решил туда забежать, ну типа понтануться. Доче говорю давай кто вперед забежит до верха? Доча такая канешь, бегать любит же. Ну и рванула, я за ней. Ну знамо дело через 20-30 метров доча остановилась, кричит жди меня, ну я не стал ждать равномерно забежал до верха к концу горки ноги забились капец, как в тренажере. Собака там ещё какая то увидела что я бегу и ко мне, давай толи играть толи кусать, пришлось ее по дороге шугануть еще.

В общем у народа шар наверно выпал, а может и нет. Мне главное самому поугарать. Потом спустился за дочей с женой, доча устала кое как идет, вот папа дебилоид 🤣

Вот, говорю им, видите на что способны трейлраннеры.

Это да, с музычкой косяк вышел🤣

Поздравляю !!! Дальше больше, все задатки у тебя есть.

П.с.

Бывает заходит и не заходит Да. Пока тоже не могу понять. Но объяснение точно есть. Скорее всего организм собака чето мутит. Надо научится понимать ну или не понимать и прощать🤣

Придется начинать шифроваться.

Вес какойто адский 83,75 кг.

Утром пробежка с собакеном.

4 км

Совместная тренировка.

Сегодня еще две девушки пришло. Учили их подтягиваться и так всяко гоняли.

Ничего не снимал.

Делали выходы с отжиманиями в стойке.

3*подтягивания параллельный 10+ подтягивания на широкой 10.

Итого 60

Потом лесенку до 10 и вниз.

Подтягивания верх.хват

2* брусья

Подтягивания нижний хват

2*отжимания.

Итого подтягивания 200

Брусья, отжимания 400

Фото было такое.

Потом машину помыл и на природу с женой и дочей съездили.

Ха, не думать, скажешь тоже. Можно сказать из-за этого и бегаю есть время все обдумать и принять грамотное решение.

Поменьше всякую лабудищу в интернете слушай.

Своя то голова для чего?

Вес, после вчера даже не стал взвешиваться чтоб не расстраиваться.

Немного болит горло и кашель, голос срывается. У жены была такая хрень теперь моя очередь. Заметил еще с начала недели такую нехорошую тенденцию. Но самочуствике вроде норм, Какойто небольшой вирус.

Не было желания бежать трейл. Горло надо поберечь и на текущее сотояние тольку не буедет лучше уж отдохнуть. В следующее воскресение осений трейл "Самопревосхождение" 38 км +1500м.

На 38 км зарегилось всего 7 человек, народу совсем мало.

Настроен как обычно как готов так и пробегу сильно убиваться не буду.

Иллюзий не строю. Главное кайф, какой бы он ни был :)

Сегодлня с собакой поехал в северный в селопарковую зону два круга пробежал не быстро, чтобне усугублять положение. Ноги бегут хорошо, пробежал медленно но все равно в течении дня чувствовалась усталасть. что 32 пробежишь +1000м, что 11 +120м. Как то даже странно, это или всегда так или от состояния так зависит.

Потом на дачу машину доделывать, эпопея с ремонттом заканчивается, основное и важное сделал, малярные и косметические работы теперь на следующий год.

Макс Удачи!!!!

Да, уж. Чтото прорастает сквозь асфальт.

Ну тут как бы могу тебя расстроить.

Ни бегуна профика ни акробата из тебя уже не получится.

Да и зачем? Это все не про здоровье. Важно, спортивное и здоровое долголетие. Достойно пройти социальную часть жизни. Получать от жизни радость.

Вес 83 кг (+0,35)

В обед треня выходов без фанатизма.

Подход на 10 не очень чистых на видео.

Все побаливает после среды.

Сегодня у тещи День Рождения 65 лет. Пойдем вечером бухать.

Жалко сам знаешь где.

Андрюха, сне кажется что тренировки лучше пропускать чем объединять, больше толку будет.

Андрюха при возможности запиши свои у тебя там не меньше уже.