Отправлено: 31.08.2024 16:15
30.08.24 Пятница
Вес 82,8 кг (+0,8)

Во времена пошли, движуха. Записать некогда даже.

В обед треня выходов. Ноги все болят сил нет, видимо забирают все ресурсы на себя. Попа отваливается капец как.

Лесенка выходов 1-5-1 потом ещё 3*5, итого 40.
Не чисто получаются.

Вис пробовал, 1 сек вроде удержал, но посмотрел и удалил, не нравиться.
Вот цветочки лучше сфотал на площадке.

Вечером в баню сходил.
Отправлено: 31.08.2024 02:30
Терпи, потом вспоминать будешь с улыбкой 🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 29.08.2024 13:53
Zilog
Отлично! Легких ног тебе!
А вот с этим сегодня проблемы 🤣

Кстати добавил во вчерашний пост с Круговой тренировкой видео, пока не опубликованное.

Сегодня прям с утра как будто индейцы в попу стрел настреляли. Ягодицы и ляхи начинают жостко крепатурить.
Меня это канешь радует что у меня метаболизм такой хороший что прям на следующий день уже крепатура, обычно на второй приходит, но блин больно ходить же, и прям от часа к часу все больше.
Вчера вечером уехал на дачу, ну как уехал, сначала дома все попеределал, потом по темну поехал.
Переупаковывал радиатор до 12 ночи. Ночевал потом домой.

29.08.24 Четверг
Вес хз.

А обед катнул лыжероллеры, вот где кайф то.
10,2 км, темп 15,5 км/ч , чсс 135, время 40 мин.


По поводу ног небольшое видео

Отправлено: 29.08.2024 08:38
там все просто левая толчковая поэтому она вперед начинает отдуваться :)
(больше шаг, первая на ступеньку на препятствие и т.д.)
так это да симметрично на обоих, на правой тоже чувствую но только как небольшой дискомфорт, до боли не доходит. Все под контролем, я Мясников :)
Отправлено: 28.08.2024 19:04
28.08.24 Среда
Вес 82,8 кг (+0,8)

Утром нога не болит, как буд-то и не болела, собака.

В обед круговая тренировка на все тело.
Подтягивания -10
Отжимания на брусьях - 20
Выпрыгивания - 20
Подтягивания нижним хватом - 10
Отжимания от пола - 20
Разножка - 20

Хотел 5 кругов через 2 мин.
Но на втором круге приуныл.

И сделал только 3 круга
Что-то переоценил себя 🤣

Нога никак не проявила посмотрим что будет дальше.

Отправлено: 28.08.2024 18:58
Zilog
Lawnmover
вот потом в покое заболела ножка опять там же под коленкой, разгибать больно. Вот жеж.

А что у вас там всех врачей и больницы отменили? Сходить к врачу никак?
Зачем? Я и так все знаю что они могут мне нового сказать? Не бегать, только и всего. И как лечить знаю, так что тут все норм. Сам себе врач, сам себе злобный буратино. Пишу для себя, чисто чтоб запомнить.
В этом году раньше начал бегать на месяц, не успел сбросить нагрузку, обычно уже снижаю и перехожу на лыжи. Вот и полезло, это закономерно, чай не железный организм то.
Сейчас плавно снижаем бег, трейл отбегаем в конце сентября и за лыжи.
Отправлено: 28.08.2024 00:37
Я тоже жду когда парк рассосется от ролиристов и самокатчиков и просто гуляющих, на лыжероллерах можно будет гонять.
Отправлено: 27.08.2024 15:02
27.08.24 Вторник
Вес 83,5 (+1,5)

Спал фигово вчера в кафе обожрался. Овощи и рис, должны быстро выйти 🤣

Кросс по набе.
10 км, темп 5,19/км, чсс 138, время 53:37мин.
Бежал было норм, а вот потом в покое заболела ножка опять там же под коленкой, разгибать больно. Вот жеж.

Отправлено: 27.08.2024 14:52
Да уж, терпения тебе, может все еще изменится в лучшую сторону.
В теме: трень 2
Отправлено: 27.08.2024 00:41
Ну если так то марафон ты нифига не за 3:30 пробежишь 👍
Отправлено: 26.08.2024 16:18
18 лет, как оказалось 🤣
Отправлено: 26.08.2024 09:57
26.08.24 Понедельник
Вес 83,6 (+1,6)
Ну это шашлыки еще лежат, не 1,6 кг конечно :) еще что-то есть.

Крепатурка от вск уже нагрянула, бицуха побаливает даже, вот тебе и "не участвует бицепс в подтягиваниях :)"

В обед опять свимран
2 км (темп 5,15/км) + 500м (23 мин) + 2 км(темп 5,15/км)



Сегодня еще день свадьбы, 17 годиков, все норм, утром поругались :)
Отправлено: 26.08.2024 06:43
26.08.24 Воскресенье
Не взвешивался с дочей на даче ночевали, торопился.

Бег пробежки.
Совместная тренировка.

1.Сначала поздравления с ДР для Димы
сет 23-23-23
Мне захотелось на максимум подтянуться в рывковой технике надо же до 50 добивать к декабрю.
34 сделал.
2.Лесенка выходы+2*Отжимания в стойке.
3.Лесенка подтягиваний до 15, всего 5 человек.
каждый делал по своему.
я делал в рывковой технике в два раза больше, дошел до 16+16, дальше в обычной продолжил.
Андрюха с хлопком,
Саня простые,

4.5 подходв Подтягивания + отжимания
5*10+20
5.Растяжка

Фото было таким, видео в разработке.

Потом поехали на дачу, я с машиной возиться.
Шашлык еще сделал.


Отправлено: 26.08.2024 06:36
Sam_41
Все, температура воздуха тоже уже падает? У вас уже щяс стабильно на спад, или ещё может вжарить?
Теперь покайфовей будет тренить)
Да, падает по утрам, днем еще жарит. сегодня утром +6 было, в обед уже жара поднялась опять.
Отправлено: 25.08.2024 16:14