Отправлено: 04.11.2024 01:16
Отправлено: 03.11.2024 12:38
02.11.24 Суббота
Вес 83,8 кг

И суббота сегодня рабочая. Но у жены выходной, ребенок дома в садик не надо везти.
Проснулся в 5 с чумной башкой, смотрю в окно а там снег валит и такой приличный.

Видимо сегодня судьба меня отблагодарила за вчерашний сумасшедший день.

Сразу схватил лыжи и давай их готовить, они у меня в консервации с прошлого сезона.
За 30 мин приготовил. Пошел с собакой погулял, собака чуть с ума не сошла от радости.
Лыжи с собой и на работу. Рабочий день сокращенный, после работы запланировал лыжи на озеро.
Поэтому в обед в зале.
Решил вспомнить гири, скоро может быть в проекте Супермен придется опять участвовать.
Рывок тренил гири 16 и 24 кг, по очереди по 10 повторов на каждую руку.
Ну и так еще по мелочи подтягивания отжимания растяжка.

После работы на озеро, снег конечно глубокий, надо было лыжи классические брать.
Заснял видео. Выложил на канал.
5 км отмучил классикой в общей сложности.
Вечером с женой и дочкой в кино сходили. Огниво.


Отправлено: 03.11.2024 00:48
Да Серега, присоединяюсь. Будь здоров👍
В теме: Tolle
Отправлено: 03.11.2024 00:47
Андрюха, штаны то слетели, поправь😁
Отправлено: 03.11.2024 00:45
Красавица👍 С Днем Рождения Вас 🌹🌹🌹
Торт канешь большой👍
Отправлено: 01.11.2024 16:06
01.11.24 Пятница
Вес 83,9 кг

Вои и первое ноябли.
Сегодня га работе мега напряжённый день, на обед опоздал, побежал не включил часы, видимо не на ту кнопку нажал, на третьем км только заметил.
В итоге 2 км не записал.
6 км, темп примерно 4,50/км, чсс 150. Время 30 мин.

Потом немного потянулся и дальше работать.

Много вопросов удалось порешать, так что не зря такой заполошный день прошел.
Вечером в баню сгонял.
Отправлено: 01.11.2024 16:01
Омлет няма-няма👍
Отправлено: 31.10.2024 16:40
31.10.24 Четверг
Вес 83 кг

В обед Ганя.
Сегодня шло тяжелее чем в прошлый Четверг.
Сделал за 47 мин.
На видео 8 подход для истории.

Отправлено: 31.10.2024 00:16
Тебя с прошедшим Днем Тренера !!! Ты это заслужила молодец, теперь привыкай к новому амплуа.
В теме: трень 2
Отправлено: 30.10.2024 00:40
29.10.24 Вторник
Вес 83,9 кг

Сегодня без тренировок. Запускали новое ПО на одной из АЗС. Домой в 22:00 пришел.

30.10.24 Среда
Вес 84,9 кг

В 3:00 проснулся и не могу спать. Надо как то исправлять ситуацию. Нервное видимо.
В обед по плану роллеры катнуть, но посмотрим как фишка ляжет.

В итоге с Пахой пробежались.
12 км, темп 5,0/км чсс 152, время 60 мин.
Отправлено: 29.10.2024 01:00
28.10.24 Понедельник
Вес 85,15 кг надо что то с этим делать.

В обед Рекава.
Пробежка 4 км, попробовал пульсомер закрепить на пузе, с груди он у меня сползает задрал уже.
Стал показывать откровенную фигню 220, потом перешел на 83.
Короче, без силиконовых подкладок не обойтись.
Бежалось хорошо, бодро.
Вот теперь кашляю 😁
4 км, время 20 мин темп 4,50/км чсс 140
Потом растяжка разминка.

Неожиданно какая та крепатурка поднялась. С девчонками подтягивания потренил, не привычными упражнениями.

В общем состояние хорошее. Небольшая пауза в активности положительно влияет на общее состояние.
На улице тепло, днем +6-8. Вот думаю надо опять на лыжероллеры переключаться, бегать особого смысла нет. Хотелось бы подтянуть плавание и гири, но где же на все время взять.

Запускается проект Супер дед мен Забайкалья. Буду участвовать, если наберется хотя бы 10-12 человек, пока около 8.

Отправлено: 29.10.2024 00:48
Liliya_
Лыжи ONSKI Race Skate, N91123V, лыжные крепления NNN SK XLR SHAMOV, лыжные палки KV+ FORZA BLUE CLIP, синий чехол лыжный для беговых лыж 180 см, оксфорд 600, ботинки NNN SPINE Concept Skate PRO 297, перчатки RAY две пары.
Отлично👍 Будем за тобой следить.
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 28.10.2024 00:45
Прикольно, поставил посмотрю, спасибо.
Но конечно Макс со своим подходам к треням капец как жестит, у него все на максимум всегда.
Отправлено: 28.10.2024 00:17
О, вот это Слова👍
Артем молодец !
Вот такого я тебя люблю😁💪👍

Сразу тон на весь день задал.
А если читать этот пост каждое утро, то и на всю жизнь хватит. 🤝
Отправлено: 27.10.2024 13:53