Отправлено: 18.01.2025 16:53
18.01.25 Суббота
Вес 85,1 кг

Утром прогулка с собакой 7 км.
-15 было.
После обеда лыжи 32 км.
-6, ветер 3 м,/с
С горок лыжи ехали на 3 из 5, в горки замечательно.
Зарубились с чуваками на отрезках 20 и 30 км.
Побил свой рекорд на 30 км, но никого не порвал.
Один чел Никита, порвал всех и стал ЦГ на обоих участках 20 км и 30 км.

20 км катнул нормально, 10 уже на остатках сил докатывал. Но понравилось.

Неплохо так просрался восстановление 116 часов.

Вечером свозил жену в проруби покупаться.
Отправлено: 17.01.2025 14:25
Serke
Я уже два дня подряд треню, то ли ещё будет!
Третий день будешь тренить?
Отправлено: 17.01.2025 10:50
17.01.24 Пятница
Вес 86,0 кг, капец толстый я стал, как Андрюха уже.

Сегодня небольшая треня выходов. Решил попробовать с хлопками как Серега Serke
Нормально, думал будет хуже.

Потом еще всякую дичь поделал и на максимум типа 10 сделал.

Вот такую хрень еще придумали.

Отправлено: 17.01.2025 02:13
Kamazik
Подскажите пожалуйста, можно ли набрать мышечную массу на брусьях с весом, турнике с весом и гирями? Если да то за какой промежуток времени
Конечно можно. Мышцы растут от стресса. Как ты его делаешь дело десятое.

За сколько? зависит от:

Регулярность
Питание
Восстановление
Генетика
Отправлено: 17.01.2025 02:10
Tolle
Уважаемые Модераторы, перенесите, плиз, текст из заголовка в тело сообщения? Такой огромный заголовок на каждой странице форума - мешает.

В заголовке надо оставить "Модно ли?"

Ну и никак не процитировать заголовок.
Изменил.
Отправлено: 17.01.2025 01:13
Tolle
Рассуждения Кисса хорошие.
В том что он за 10 мин дырку может найти на мамбе? Или что его работать кто то постоянно заставляет?

Да уж ... действительно хорошие

У нас видимо разные ценности в жизни🤣
По моему взгляду
Так только бомжи и рассуждают.

Тут понимаешь какая штука, есть вещи в жизни которые нужно просто делать и не думать, что да почему, а когда начинаешь думать то обычно это приводит к печальным последствиям.
Я конечно дилетант в этом деле, вам думающим виднее.

Ну вот например твой организм живёт и работает ты же не задумываешься что там да как, как там органы работают и так далее. Вот прикинь такая печень хуякс, А что это я тут для всех гликоген вырабатываю? А я не буду вырабатывать! Только себе сейчас начну вырабатывать И всё.
И что будет твоим организмом?

Жизнь (читай цивилизация, общество) устроена гораздо сложнее она избавляется от таких людей
Их либо лечат, как с печенью,либо удаляют/заменяют, чтобы они другим жить не мешали.

Вот где твой кис теперь?
наверняка перестал работать и не смог заработать себе на интернет теперь даже на форум не может зайти 🤣 Чтоб тебе очередную ересь впихнуть. Шутка.

Сейчас где-нибудь в лесу в какой-нибудь глухой избушке живёт и рассуждает о жизни. И даже на дырку на мамбе денег нет. Опять шутка.


Вот и тут его теперь нет, думаешь это просто так ?
Это не шутка.


В теме: Вопрос 18+
Отправлено: 17.01.2025 00:59
Вот у кого ядерный реактор в попе🤣👍
В теме: трень 2
Отправлено: 16.01.2025 13:47
16.01.24 Четверг
Вес 86,5 кг

Ну все теперь точно ушатался. Сегодня спал плохо.
Ну наконец-то, а то что то какая-то неугасаемая энергия прет. Крепатурка по спине и рукам от жима и гирь, ноги от лыж уставшие. Полный комплект.
Сегодня решил немого отдохнуть, сначала хотел треню по подтягиваниям, потом по выходам, потом по стойке и хвату. Но когда пошел в зал по улице то передумал.
На улице сегодня 0 градусов, захотелось погулять, подышать воздухом, воздух чистый ветерок весь смок разнес.
Развернулся пошел оделся и пошел гулять по озеру.
4 км находил, продышался хорошо, часок погулял.
Заодно разведал ледовую обстановку, труба, на озеро на машине не выехать все занесло, наст. В общем в этом году по озеру на лыжах гонять не вариант. От лыжни ничего не осталось надо опять новую делать, снег давно не обновлялся грязный стал.

Канал на Youtube активизировался.

Отправлено: 16.01.2025 13:23
Что в ней хорошего? Гон какойто. Еще и никрофильная овер 10 лет
В теме: Вопрос 18+
Отправлено: 16.01.2025 02:12
Не можешь не пей, что за бред опять?

Russman
тренировкам я уже вряд-ли пробью
Дело не в пробивании, чтоб что то пробить сначала нужно до этого дойти и желательно здоровым.

Или ты решил пробить то чего еще не достиг🤣
Отправлено: 16.01.2025 01:12
Я про доп вес вообще, нафига? Трень своим или что уже по 80 повторов делаешь и много времени на это тратишь?
Зачем тебе лишние нагрузки на связки суставы?
Я просто не могу понять смысл? У тебя еще и плечо после операции.
Отправлено: 15.01.2025 18:19
15.01.24 Среда
Вес 86,5 кг

В обед силовая с гирями 16,24,32 кг разные лесенки на выносливость. Прикольно вспомнил молодость.
Завтра наверное будет капец.

В обед опять двойную норму сожрал.
Чето прет, и сил меньше не становится к чему бы это. Тренишь и еще охота, раньше бы уже сдох. На этой неделе какойто подъем ощущается прям.


Вечером лыжи 20 км.
Оттеплило -8, ветер 9 м/с.
Упахался ср чсс 150.
Не хотелось сбавлять, час в 5 зоне короче.
Отправлено: 14.01.2025 11:22
14.01.25 Вторник
Вес 85,7 кг

Крепатурка капец пошла, по спине и ногам. но нас не сломить :)

В обед, тренировка по жиму штанги с Пахой поупражнялись.

85 кг*8
4 подхода.
потом 50кг*50 разбил как 44+6

потом уже в одного немного поотжимался.
Какого то качка в зале сфотал.


Потом жор напал и жесткая мотивация.
Съел весь принесённый обед и еще в столовой двойную порцию, ну все теперь капец всем.


Отправлено: 14.01.2025 11:18
Для лыж принято мерить скорость в км/ч
В теме: трень 2
Отправлено: 14.01.2025 02:19
13.01.25 Понедельник
Вес 85,7 кг

Крепатурка по задней части бедра, булкам, по всей длине спины. Бицуха при напряжении. Колени тоже первую половину дня ныли.
Хорошее упражнение становая тяга 👍😉

В обед в зале Разминка, растяжка, на технику жим, стойка на руках, гири, приседания всего понемногу.
Вроде норм размялся.

Вечером поехал на лыжи, пока до дома пока переоделся уже 19:30.
На улице -24.
Надел лобстеры, большие пальцы все равно на первых кругах подмерзали, ну ниче, быстро не получается ну и ладно. Потом какая то поземка полетела глаза забивает, весь инеем покрылся, балаклава замерзла, и жопа стала подмерзать надо еще трусы дополнительные надевать.
В горки лыжи не едут снег сильно так скрепит.
Катал пока свет не выключили до 21:00, свою 20 км взял и ладно, все равно в кайф, луна полная светит, романтик, и один дебил по трассе катает в темноте 🤪