День Нарцисса сегодня отмечал)

Записал долгожданное видео о питании.

Вес 83,8 кг

Небольшая втягивающая треня

Вечером отмечали др дочки с ее подружками из садика в игровом комплексе.

В обед небольшая пробежка под дождем 4 км, тяжко.

На территории нефтебазы встретил зайца.

Вечером отмечали ДР дочурке.

В обед пробежка 8 км

Весь день шел дождь

Небольшая тренировка утром.

Саня уезжал с вахты в Калининград самолет в 11, треню в 6:30 решили провести на час, чтоб повидаться.

Лесенка 1-10 подтягивания +2*брусья

Лесенка 10-1 подтягивания н.х +2*отжимания

Лесенка подтягивания 1-10.

Вечером с женой ходили на концерт группы Калинов Мост, в рамках проходящего фестиваля.

Натанцевались, клево, пришло такое забытое чувство когда тащишься от музыки. Только обычно бухие так танцевали, а тут по трезвянке. Но морду некоторым хотелось набить как тогда в молодости на дискотеках подобного плана). Прямо не знаю что со мной, какой-то камбэк.

Лесенка 1-8 выходы+2*отжимания в стойке

Сет

подтягивания 10

подтягивания параллельный хват 10

Брусья 20

Отжимания от каскада перекладин 6*10

3 круга.

Подготовка к ДР дочурке.

Завтра 7 лет исполняется ей. Сходили в парк аттракционов накатались вдоволь.

Сплав по диким рекам забайкалья в вдвоем с женой и собакой) Общее расстояние 150 км. Из них 100 км на моторе, практически за один день. Три дня по маленькой дикой реке на веслах и перетаскивая (проталкивая лодку) мелкие перекаты. 2 дня под дождем в том числе и ночью.

В общем полностью вспомнил свои походные навыки. Думал жена взвоет, но нет все норм, не поругались не развелись. Места дикие красивые.

В отпуске три недели был, нормально тренить в обычном режиме возможности нет, да и не нужно это, отдыхаю пока. Семье больше внимания уделяю.

Покупай лыжероллеры и готовься к лыжному сезону, будем всех рвать)

не тренил

Вес 85 кг

Совместная тренировка.

Пробежка 2,6 км, 18 мин.

Треня на 50 мин

Сегодня пляжная лесенка была.

По мотивам видео 3 х летней давности

Пробежка обратно 2,6 км, 19 мин.

Ну так отдохну и работать. Я кстати, успеваю удаленно и поработать, день через день на час, два.. По работе постоянно на связи, но для избранных так сказать, только важные моменты. Из рабочего процесса полностью не выключаюсь. В курсе всего. Так что отдых так себе, мысли все равно не отключаются.

Утром пробежка до площадки около 3 км.

Треня.

Выходы лесенка 1-10, 10 разбил 9+1, тяжко зашли.

На видео 5 подход.

Пробежка обратно 3 км.

Утром сбегал потренил на стадион. (В общей сложности 7 км)

Делал лесенку выходов с 1 до 10, хотел в низ, но решил что хватит.

Потом на дачу машинку подшаманил и т.д.

Жена на работу на день выходила.

Далее.

Запланировали совместную поездку на природу с родителями и родственниками на 4-6.08.25, сто лет не выбирались (если точнее то 7 лет)

Пока их ждем, решили нефиг сидеть дома, пока еще сгонять куда-нибудь.

01-03.08.25 Поездка на р.Оленгуй.

Думал куда бы тут съездить недалеко. Нашел старые рыбацкие записи 2013 года, там один чел описывал дорогу до одного секретного рыбацкого места, посмотрел по карте нашел, не далеко вроде. Решил что туда поедем. Поехали, до места не доехали река большая в брод не переехать, подъехали поближе по болоту, тойота рулит все-таки, по болоту как по шоссе проехали, не ожидал. Нашли подходящее место под табор. В итоге очень удачно, вокруг ни души, одни комары. Утром пошел порыбачить до того места, парочку мелких ленков отпустил одного среднего взял на жареху.

Так все понравилось, что остались еще на одну ночь. Купались, днем комаров не так много было, вода +16. Погода нормальная была. Немного потренил, поотжимался в стойке.

04-05-06.08.25 поездка на оз. Шакша

Вес 84,5 кг отожрался, капец.

04.08.25

Утром пробежался с собакой около 10 км. Бежать стало тяжело.

Потом собрались и поехали.

Опять готовил плов.

05.08.25 отдых и обожратушки.

06.08.25 утром встал и не ел до вечера.

Утром пробежка 7 км, чуть не сдох.

Вечером в кафе опять нажрался.

Короче отдых конкретный идет.

Ловит, а что ей собаке будет, она ж собака)