Mamay

Я тоже волнуюсь как дурак перед замером максимумов)

Да что ж такое, Макс... Притягиваешь их что ли?

В субботу в парке.

Разминка австралийскими подтягиваниями, лесенкой подтягиваний 1-5

10 мин отдых

Выходы на две

00
1
1
0
0
1
0
0

Отдых 10 мин

Несколько подходов подтягиваний одна рука на перекладине, другая на столбе по 2 раза

Отжимания на брусьях

17 12 11 10 7

Макс, с Днём рождения! Здоровья тебе, счастья, достижения целей! Да пребудет с тобой сила!

Вчера в парке.

Разминка:
лесенка подтягиваний 1-5,
3 мин отдых
высокие подтягивания по траектории выходов 2х3

10 мин отдых

Выходы на две (они же криводрыги):

1_ 1.5_ 2_ 1.5_ 0 , отдых по 3-5 мин

Отдых минут 10

Медленные подтягивания:

2 (20+15 сек) 3 (10+10+10 сек) 3(10+10+10 сек) 1 (быстро вверх и ооочень медленно вниз) отдых минут по 3

Отжимания на брусьях

16 12 7

Вымотался, особенно на медленных подтягиваниях. Комары как волки жрали.

Сегодня ощущается крепатура пресса, трапеций, широчайших и грудных. Хорошо...

Вчера посмотрели "Аванпост" . Вполне себе интересный фильм.

М-да. Зараза подобралась совсем близко. В нашем городе 11 больных коронавирусом, а сегодня объявили, что один из охранников, а точнее начальник одного из караулов нашей ТЭЦ, заболел ещё на прошлой неделе и у него положительный тест. Примечательно, что в свои смены он встречал весь персонал на проходной и измерял нам температуру.
Ждём развития ситуации

Сегодня выходы.
Пресс ещё немного крепатурит после уголка.

Разминка лесенкой 1-5

Отдых минут 5

Выходы

2х1
1х2
2х1
2х0

Отдых минут 5

Отжимания на брусьях

16 10 9 7 9, отдых минут по 3

Привет! Так может раньше ты отдыхал больше между подходами? Не 40 сек.

Ага, ощущения необычные)

Сегодня тренить не планировал - берегу силы на выходы в выходные, но коллега позвал на турник, решил составить ему компанию по его же схеме, благо там немного ( 5 8 5 5 и с отдыхом в 2 мин, только подтягивался с уголком, чтобы интереснее было.

Разминка лесенкой подтягиваний 1-4

Отдых около 3-х мин

Подтягивания с уголком

5 8 5 5 8 (4+1+3), 2 мин

в последнем подходе ноги уже устали держать уголок, один добил с уголком и последних 3 без уголка.

Сегодня наконец-то получилось потренить.
На работе аврал был, и ночью по выходным дергали, домой под утро возвращался, и всю неделю задерживался... не до тренировок было.

Разминка лесенкой подтягиваний 1-5

Отдых минут 10

Выходы на две

3х1
1х2
2х1
2х0 отдых между подходами минуты 3

Итого 7 удачных

Отдых минут 10

Подтягивания

10 10 8, 3 мин

Отдых 5 мин

Отжимания на брусьях

15 10 5, отдых около 3-х мин

С выздоровлением, Макс! Марш в строй!)))

Поправляйся!

У гравитона изменяется нагрузка по ходу движения вверх? Резина точно даёт разную нагрузку при растяженит, соответственно при подтягиваниях чем выше подтянулся, тем меньше помощь резины. С гравитоном также, или там груза, потому и нагрузка постоянная?