Mamay

Вчера, в понедельник, поехал по парку и выехал за парк. В воскресенье были соревнования коньком, надеялся на более менее накатанную для конька трассу. Наивный. За день пешеходы так натоптали, что горб появился посередине, по краям истоптано... мученье. За парком не лучше было. Там наоборот все рыхло, лыжи мало того, что не едут, но еще и в следах все.
Дурной народ, слов нет. Какого фига туда переть, ну ходите по парку, нарезайте круги, благо, там только в соревнования много лыжников. Нет, попремся в лес по трассе, которую делают специально для лыжников.
Проехал я измучавшись по трассе круг чуть больше 3 км, потом на пологом подъеме длиной метров 100, более менее плотно укатанном, катался туда-сюда, и с палками и без палок. Вот здесь просто влетал в горку, на верху приходилось тормозить разворотом. Вниз скатывался стараясь тоже идти коньком, поочередно перенося вес то на одну лыжу, то на другую. Но скорость быстро растет и равновесие на одной ноге еще трудновато держать, да и места маловато - узко, еще и мусорно - веточки, шишечки иногда резко притормаживают лыжи.
Накатал я так взад-перед (вверх-вниз) еще чуть больше 4 км. Не хотелось уходить, так здорово было. Но голос разума говорил, что сегодня и завтра будет фигово, если долго кататься с моим пульсом.

Итого получилось 7.22 км за 1.5 часа. Пульс максимальный 182, средний 162.

Обленился писать в дневник. Да и писать особо нечего. Пока только катаю лыжи. Катаюсь хоть и с паузами, но пульс все равно высокий, метров 200 проеду и уже под 180, стою снижаю хотя бы до 160 и снова вперед до 180-ти)

В субботу собрался кататься, зашел в парк и мимо меня проехали ребята с номерами, соревнования значит. Лыжи одевать не стал, чтобы под ногами не путаться (трасса шириной от силы 2 м, если не меньше, с обоих сторон лыжню нарезали, т.к. гонка классикой была) прошел до стартово-финишной площадки. Болтал с тренерами, ожидая окончания гонки, благо уже последние ребята добегали последнюю 10-ку. Когда все закончилось поехал за парк, трасса там не подготовлена совсем, просто немного укатана "бураном", там в долине речушка и снег над ней все еще проваливается. Круг с грехом пополам проехал за парком и потом пару кругов по парку. Что там, что там ехать фигово. За парком рыхло, топтуны скандинавские все истоптали, а в парке узко , две лыжни по сторонам, тоже коньком не очень удобно ехать.
Но тем не менее чуть больше 6 км накатал за час. Пульс максимальный 183, средний 167.

Это тоже хорошая мысль, прокатись на прокатных и поймешь как здорово катятся твои дельты) Кстати, дельты - они как раз универсальны.

Вот например Fischer. Модель Speedmax выпускается с тремя типами скользящей поверхности: Plus, Cold и C-Special. Если назначение первых двух более-менее ясно из названия, то C-Special – это модель с прозрачным пластиком для крупнозернистого искусственного или весеннего снега. В дополнение к этому еще и шлифтштайны разные накатываются (их видов 6, если не ошибаюсь) под разные условия. Вот и прикинь сколько вариаций топовых лыж с учетом разных накаток.

Я думаю, что важнее оттачивать технику. Но для этого надо хорошие накатанные участки.

У топ лыж узкий диапазон для температур, жесткости трассы, влажности снега)) это тебе надо несколько пар брать)

Не думаю, что более жесткие лыжи помогут. Дело в технике, как мне кажется. К жестким лыжам еще более высоки требования к технике, их надо еще уметь продавить, чтобы они реально работали, иначе жесткость только мешать будет, если нет переноса центра тяжести и поворота корпуса.
Я себе специально чуть мягче взял, чем надо было бы по рекомендациям (хотя Россиньолы и так значительно жестче других лыж)
мой вес в трусах 79-82 кг, то есть вроде бы лыжи и мягкие для меня в полной выкладке, но они менее требовательны к технике.

В горку заметил, как только начинаешь следить за техникой (пока еще не вымотался) и ставить ноги пятка к пятке и переднюю под себя, так сразу нормально едут, а как раскорячешься, так ппц всему. Особенно это чувствуется на рыхлой трассе. А в накатанный подъем я влетаю так, что тормозить верху приходится и пофиг на технику)

а так попробуй, конечно, может я и не прав

Отпишу, но наверное не скоро)) если не первым классом отправят, то около месяца посылка идет

Я сначала выехал с креплениями на 2 метки вперёд, думал легче управляться будут, но потом сдвинул на 2 метки назад (от 0). По ощущениям скольжение стало лучше.

Поправляйся, Макс!
А кроссовки клёвые, видел такие вживую, примерял даже)

Не собирался сегодня на лыжах - спал плохо, колено побаливает. Но трудно усидеть, собрался и пошёл.
Сегодня трасса жёсткая, местами горбом. Лыжи катились где-то отлично, где похуже, много мусорных участков после бурана - ветки мелкие пообламывало.
В один подъем лыжи катили вообще офигенско, как будто не в горку, а с горки. В общем проехал 3.6 км, пульс как всегда высокий (max 184,средний 172),поэтому решил не гробиться, хотя хотелось ещё и ещё, но потом долго отхожу.
Тревожит колено, после лыж болит сильнее, причём не сустав, а кость справа и сухожилия. Не знаю, что за фигня такая

Кушай яйцы) самый легкоусвояемый белок. А тему о вреде холестерина из яиц считаю сильно преувеличенной.

Вчера лыжи.
6.5 км. Пульс макс. 184, средний 169 с учетом остановок.
Сыпал снег, трасса засыпана была, катались по парку, дальше не натоптано было. Все рытвины были припорошены, не видно их нифига, несколько раз пытался споткнуться.
На этой неделе закажу парафины. Остановился на жидких Ваухти, базовый и высокофтористый -2-15, как универсальный для нашей погоды. Заказ будет идти около месяца, поэтому как вернется со сборов сын, отнесу ему на базу лыжи на парафинизацию. Потом сам буду, благо с жидкими мороки не так много.

Гудбай, Америка
Отличный фильм для всей семьи, рекомендую.

Виктор Сергеевич едет в Америку в гости к дочери и с ужасом обнаруживает, что его внук Пол хоть и говорит по-русски, но не понимает простых вещей, знакомых и понятных каждому мальчишке в России. Неунывающий Армен пытается закрепиться в США, постепенно постигая все прелести фиктивного брака. Для давно обосновавшейся в Штатах Юли неожиданной проблемой становится невозможность найти правильно приготовленную гефилте фиш. Не так давно переехавший в Америку Игорь всячески старается откреститься от своего русского прошлого, называя себя Джейсоном. Казалось бы, совершенно разные люди с совершенно непохожими проблемами, но способный решить любую проблему авантюрист Григорий доказывает, что это не так. Все герои страдают от одного недуга – пытаются забыть о своих корнях, упуская нехитрую истину: можно уехать из России, но нельзя перестать быть русским.

Вчера лыжи.
9.5 км. Трасса ппц всему, руки поотрывать бы, кто ее делал. Вымотался в хлам

Сегодня были лыжи.
Катался один, без компании. Трасса свежая, мягкая, ещё и снег валил. С моей кривой техникой самое то.
Проехал 5.6 км, далеко не поехал, кружил по парку, но и здесь подъемов хватало, чтобы пульс поднимался до 188. В среднем пульс с учётом остановок составил 169. На круг 1.9 км у меня было 6 остановок, чтобы хоть немного опустить пульс. Мягкость трассы позволяла максимально включить ноги, поэтому ни разу не почувствовал забитость рук. Удовольствие офигенное, даже не хотелось уходить, катал бы и катал. Но нужна мера, после такого пульса оставшуюся часть дня отхожу.