Mamay

Видео интересное получилось, посмотрел с удовольствием. У вас по уму, любители отдельно, лыжники отдельно. В твоём старте технику более-менее увидел у одного, и он быстро вас обошёл.
А у нас все в куче, естественно, спортсмены вне конкуренции.
Ахаха, прикол был. Мы на трассе на развилке стояли в лыжах (сами не участвовали), пропустили всех, бегущих 5 км в одну сторону, потом смотрели как они пробежали нашу развилку уже в сторону финиша. Ну, уже думаем, что никому не помешаем и потихонечку поехали накатывать технику на ровном участке. Где-то через полчаса стоим, отдыхаем, глядь, со стороны старта, приближается троица парней с номерами, на прокатных лыжах, очень неспеша. Оказалось-это пловцы, их тоже выгнали на "Лыжню России". Поржали... пловцы на лыжах :joy:

Ух, только что отболел за сына. 10 км коньком. Чуть не упал на старте - сугробы на трассе. 7-й из 226. Отличный результат. Со сборной области ближайший только 46-й.

Сегодня лыжи.
7 км на участке метров 400. В одну сторону без палок, отдых, обратно с палками.
В конце каждого отрезка пульс был 180-182, восстанавливал до 140 , и снова в путь.

Лыжи ехали фигово, несмотря на то, что нанес жидкий парафин. Под конец встретили одного из тренеров со своими спортсменами, попросил сравнить лыжи. Тренер поехал на моих, сказал, что стоят колом. Взял его Атомики. Да, рвали из под меня. Но по ощущениям похоже на то, как мои катили после того, как сын напарафинил их на своей базе. Потом попробовал Росиньолы Дельта старой модели. Тоже лучше моих катили. Думаю, дело в парафине.

На днях сынок вернется с Первенства России, надо подсунуть ему лыжи на парафинизацию.
Может как-то надо обработать лыжи, чтобы жидкий парафин заработал... Но у нас никто из профи жидкими не пользуется, никто не подскажет.

Ну наконец-то починил сегодня Росиньолу и обновил. Вроде бы полет нормальный. Покатался по равнине километров 5. Пульс как всегда высокий. Техника похоже понемногу улучшается.

А сына мой вчера в Первенстве России на 5 км классикой пришёл 15-й. Отличный результат. Стартовало 240 лыжников. По сборной области лучший результат, следующий из наших был только 39-м.

Коньком сегодня 10 км отменили, мороз. Надеюсь, завтра не отменят.

Рома, успеха на гонке!

По технике позже выражу свое мнение.

Сегодня сделал первую прививку Спутник V

посмотрим, как оно будет завтра.

Супруга сделала неделю назад, ночью поднялась температура, а потом все в порядке.

Во вторник небольшая тренировка на работе

Подтягивания

Разминка лесенкой 1-5

7 мин отдых

8, 8, 8, 8(4+2+1+1), 8(4+2+1+1), 2 мин

10 мин отдых

Жим гири стоя

10 10 6, 3 мин

Не получается, когда проката вообще нет- прешь как подъёмным даже по равнине, как в горку.
:grin:

Сегодня у нас потеплело, - 15°, ветер немного утих. Достал с балкона боевые классические Атомики, смыл растворителем остатки мази держания и намазал парафин скольжения. Трасса не очень для конька - сегодня были соревнования классикой, поэтому не ретрачили. Рыхловато, лыжня мешается, лыжи не очень едут. Я похоже, слишком усердно прошёлся щёткой после высыхания парафином, содрал много. Щетка ещё жёстковата, видимо. В следующий раз попробую без щётки.

В общем итоге 7.3 км, в основном по равнине, пульс макс. 185, средний 168.

Вообще доволен, душу отвёл. Месяц не выходил на лыжах, с тех пор, как платформа на Росиньолах отломалась. Думал будет все плохо, учитывая, что лыжи длиннющие, классические, но дискомфорта никакого не почувствовал. По сравнению с прошлым годом (на этих же Атомиках тренил), ощутимо техника выросла, но ещё далека до приемлемой.

Вот даже небольшое видео. Я слева.

Да, проводил сегодня сына на Первенство России.

У нас немного проще. Раз в год приношу на станцию переливания ксерокопию заключения ежегодного профмедосмотра и раз в полгода беру справку в СЭСке.
Ну а начальство ставлю в известность)

Это дело привычки) Мне в первый раз тоже нашатырь подсовывали.

Спасибо) мне кажется, что не так сложно найти один день раз в два месяца. У меня получалось пока)

Сегодня сходил дал кровь. Оказалось, что выполнил норматив на "Почетного донора России" (сороковая дача сегодня). Более того, оказывается, что и документы уже заблаговременно оформлены были, но мне их не дали, сказали вручат, когда телевидение приедет. Не хочу никакого телевидения. Но придется потерпеть.

Да что-то какие-то ломы были тренить. Бывает такое у меня периодически.

Надоело быть тряпкой. Наконец-то сегодня собрался потренить. Пока помаленьку. Так-то, я конечно, к турнику подходил периодически, лесенки делал, но за тренировки это не считаю.

Сегодня планировал легкую вводную тренировку.

Подтягивания.
Разминка лесенкой 1-4

10 мин отдых

7 7 7 7 7(4+2+1), 2 мин

10 мин отдых

Жим гири 3х10, 3 мин

В подтягиваниях даже не дотянул последний подход, добивал. Дрищ...

А вот с гирей порадовало, что не было болей в плечевых суставах. Тьфу-тьфу-тьфу.

Во вторник по плану дача крови.