/forums/comment/402561-quote-name-e-v-alif-post-402558-shirina-44-mm
Ширина 44 мм, толщина 4,5 мм.</quote>
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/402567-quote-name-malina-post-402550-vse-osnovnye-normativy
Все основные нормативы сдала на золото, 2 дополнительных на золото и ещё 2 дополнительных на серебро. Так что у меня золотой знак будет.</quote>
Специальная выносливость? Пауза внизу (на автомате уже делаю, без нее не могу, мотает)? Небольшой объем работы с нижним хватом? Больше склоняюсь к недостатку выносливости, пауза тоже могла забрать сил, но не настолько...</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/402631-spasibo-leonid-ja-vot-teper-hochu-posle-stodnevki-kak
Спасибо, Леонид!
Я вот теперь хочу после стодневки как-то повысить свои результаты в подтягивании отжимании хотя бы до 50ти и буду с ними на частые у нас спортивные фестивали ходить, может и на пьедестал удастся взойти )
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/402634-lena-izmerili-kak-v-apteke-tolshhina-4-45-i-shirina-45
Лена, измерили как в аптеке: толщина 4,45 и ширина 45,5 мм
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/402671-quote-name-malina-post-402631-hotja-by-do-50ti-quote
Говорят самое трудное первое сделать, дальше уже можно и повышать.
Ну, а с 50 подтягиваниями ты на всех возможных пьедесталах надолго воцаришься!)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/402751-jeto-ja-pro-otzhimanija-govorila-otzhimanija-jeto
Это я про отжимания говорила! Отжимания - это реально, а подтягивания - сказка. Исправила
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/402960-quote-name-malina-post-402550-vse-osnovnye-normativy
Все основные нормативы сдала на золото, 2 дополнительных на золото и ещё 2 дополнительных на серебро. Так что у меня золотой знак будет.</quote>
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/402966-quote-name-malina-post-402634-lena-izmerili-kak-v
Лена, измерили как в аптеке: толщина 4,45 и ширина 45,5 мм</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/403125-quote-name-anna13-post-402960-pozdravljaju-quote
Спасибо, вот только когда я его в руках подержу - не знаю. Люби месяцами ждут. А нам сказали, что приказ по нам всем, сейчас сдающим, будет в январе, так что не раньше февраля-марта, я думаю.
попробуй сделать максимум с паузой внизу.</quote>
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/403130-segodnja-u-menja-nachalis-uprazhnenija-s-sekundnoj
Сегодня у меня начались упражнения с секундной остановкой. Ну что сказать? Трудно. Особенно в подтягиваниях. В отжиманиях делала остановку в верхнем положении, внизу бы нифига бы не вытянула даже один подход. Вот мне задачка на будущее: добиться стабильных отжиманий с остановками внизу.
Приседы и выпады без сильных затруднений. Следила за техникой и сама себя тормозила для проработки всех участвующих в упражнениях мышц.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/403240-dlja-teh-kto-zainteresovan-sest-na-shpagat-nashla-vot
Для тех, кто заинтересован сесть на шпагат.
Нашла вот такую книгу в рунете
<url="http://yandex.ru/clck/jsredir?bu=uniq15111788882272159488&from=yandex.ru%3Bsearch%2F%3Bweb%3B%3B&text=&etext=1611.L6JGNHSW34Vks3burLCUI-HZN4pYRDF4xN4j86gn4y9U-1v7rou61egqL88nN2RIM_KhnoRWnDKXoKUcKRqNBLj_Pd-tl4ySFm1tu3Qzoyc.f1572223dee8fe5db64e6dd2a0fd9dc20496bb05&uuid=&state=PEtFfuTeVD5kpHnK9lio9T6U0-imFY5IshtIYWJN7W-V64A9Yd8Kv-PJgis4UdqY898U4_M9m96IdRMmmv11dE_7hwd7VuQ_nk0X-2NcRW0,&&cst=AiuY0DBWFJ5fN_r-AEszk4FZRibskqKFEvqQqDF06QK8M1qmslxhoIU1vxef5g9-KY8NqM0Yrdo_t2fO2sS9VUI_SkrD5QuMsVMHT-nrpjpiIDbls2riL8OsDTfhEvZ_WPn3cr_TaSo82gTlBwPYSJpGYyzbVg-yL1YEOtZ-GVEtVOHBLFdgzmU5imG7WIAy2SXxM0aaL6XRbj5PwDNPrGSM94Rf1ypGU12l2hWcPnNjTd5-m3evts8tih5-_LYFG8GpCobz_7ngynVLIg6yHLb9yo9RLvfS-JnotsTehJpcY4J2knhY-BNe2zCqHIIF1nsP07x82GJtv6QCQM6Hu1h6_zxCP993G0k5LFl2mFypiIqwgEu1176HJ5W-52A7-Y5f_wN5-eesYyla48E2b4ad1ZNBREmT2CG6usIDbJ-LSB-TeAvoms4dgWMJNSfE1Wg1yRvWIst1WThV8dW5V8l4gfh0OjunT1Uubbw9yY9KQGwcGBS3t3Ul1OGAn_-Y-EdLSV3eMSYCfDN_FlofZzFtH4nY-NYhf3WgpefKB8htguaFy299AMXvDvm7Ddo84QWZ4feNd4UKFOw3VXl2KL3SOM_fXbKrfbIbvBBlD_VKvO0tIX6vIwM4quJTA50L3tKtB0sZ_STV11zibNDkvLF-n06JCXXH&data=UlNrNmk5WktYejR0eWJFYk1Ldmtxa2NPaEd4cDY2WktuekQ5bFBMa18xSU8tSGxRUF8tVTlmM3hyOW4xVlg5UlA5YVd3M19DTzR2MDZ2bTBIaEoyUXVITnl3Xzk0ZVNyRzFDY0oydW1XSmlBRHZrSmVJRGJ0WW1tS3ZRdkxDQ0k0cFp1NzgyLVN2OEFjNFVLUGRvTkcxU0ZiQVhMUzVLaThHbGg3clpQV01VLA,,&sign=dc6400ae06893f31afc1459a8738e38b&keyno=0&b64e=2&ref=orjY4mGPRjk5boDnW0uvlrrd71vZw9kpqFvWmDz76CGheeB2dkcB_xrMAIy1XEK5W-oeGjhSWSH9tnxPLJkqG-edR_PJzgQXoVairXDcrlmuRwl4ZTdFq70f8Lhf3RH62mmBn_vHgTjQsa2UbqZ4JbpZLpIvTi2PkkncjJcepz0W-BcR1KWn_XVI2at5Tm29wfIVP0cJ7lkh4q7Eav5e75LcPfIPGm7Y8Svx4VM-eQkqgCw72JNsCKKEd5MSqSXVVTJJic_g6aOnyADb1oTGemQvHd4vcbRou1riNVPWn6153-Si6-88sXPg6JrslDOr&l10n=ru&cts=1511189973933&mc=5.437468573101889">Серия книг "Шпагат с нуля до результата"</url>
Тянусь, конечно, почти каждый день и есть результат, но всё одни и те же упражнения делаю, чувствую, что так до нового года не получится сделать себе подарок. Попробую две недели по книге поделать. Посмотрим как тело отреагирует. Начальный тест
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/403373-quote-name-malina-post-403125-segodnja-vecherom
Сегодня вечером сделаю.</quote>
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/403383-quote-name-malina-post-403373-vsego-9-podtjagivanij-s
Всего 9 подтягиваний с резинкой.</quote>
По-моему ты уже можешь подтягиваться, просто еще не знаешь)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/403389-ja-kogda-smogu-sama-to-vizgu-to-tut-budet-radosti-to-a
Я когда смогу сама, то визгу то тут будет! радости то!
А пока тока нахмуренные брови да сморщенный лоб, и немного злость на себя и на турник ))
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/403390-quote-name-malina-post-403373-vsego-9-podtjagivanij-s
Всего 9 подтягиваний с резинкой.</quote>
Пробуй больше без резинки, с небольшого подскока, не до подбородка, а до куда получится (полная амплитуда со временем придет, куда денется). Резиночными подходами можно потом догнаться.
Но очень внимательно следи за состоянием связок (у меня скандалило плечо) и общим утомлением (первые самостоятельные подтягивания буквально выжимали все силы).
Каждая попытка приближает к цели
