Решила поделать лесенку терминаторишки 1-5-1, только уже с натуральными подтягиваниями. Увы, пришлось дробить подтягивания - больше двух за подход не получалось. Несколько раз почти вытянула 3, но "чуть-чуть не считается". Потом ещё попрыгала через скакалку и... больше ничего не успела сделать. Вот так вот :no_mouth:
Carpe diem
Наконец-то дошли руки (ноги, уши, нос. Нужное подчеркнуть) до бега. Пробежала свои стандартные 5 км в темпе хромой улитки (6:22/км). Почему хромой улитки? А потому, что практически с самого начала заболела правая нога. Но нам же надо доделать до конца! Туда - ещё ничего, обратно - уже тяжело, а последний километр, вообще, еле дохромала. Оставшийся вечер тихо-мирно вязала носки.
Carpe diem
А потому, что практически с самого начала заболела правая нога. Но нам же надо доделать до конца!</quote>
Сегодня, для разнообразия, даже записала себе, что делала.
6 кружочков:
Подтягивания - 4 (в одном подходе за раз получилось, в остальных - дробила);
Обратный ход конём - по 5.
Потом 5:
Австралийские подтягивания - 10;
Брусья 5-7-8-7-5 (хотела 9, но не дотянула).
Ещё 5:
Подтягивания вх - 5 (тут все подтягивания дробила так: 2 обычных подтягивания + 2 с красной резинкой + 1 обычное подтягивание);
Отжимания - 15;
Подтягивания нх - 5;
Брусья - 5.
Затем 3:
Трицепсовые отжимания - 6;
Австралийские подтягивания 10.
И 3:
Подтягивания нейтральным хватом - по 3 на каждую сторону (делала по одному, я же, в отличие от некоторых, не кабан, чтобы всё не слезая с турника выполнять. И так уже не до подбородка получаться стали, скорее до уха);
Трицепсовые отжимания - 6.
Вечером ещё на прогулке немного поподтягивалась и поотжималась.
P.S. Да, а ребёнок у меня вообще какие-то дикие сеты делал:
6 кружочков:
Подтягивания - 4 (в одном подходе за раз получилось, в остальных - дробила);
Обратный ход конём - по 5.
Потом 5:
Австралийские подтягивания - 10;
Брусья 5-7-8-7-5 (хотела 9, но не дотянула).
Ещё 5:
Подтягивания вх - 5 (тут все подтягивания дробила так: 2 обычных подтягивания + 2 с красной резинкой + 1 обычное подтягивание);
Отжимания - 15;
Подтягивания нх - 5;
Брусья - 5.
Затем 3:
Трицепсовые отжимания - 6;
Австралийские подтягивания 10.
И 3:
Подтягивания нейтральным хватом - по 3 на каждую сторону (делала по одному, я же, в отличие от некоторых, не кабан, чтобы всё не слезая с турника выполнять. И так уже не до подбородка получаться стали, скорее до уха);
Трицепсовые отжимания - 6.
Вечером ещё на прогулке немного поподтягивалась и поотжималась.
P.S. Да, а ребёнок у меня вообще какие-то дикие сеты делал:
Carpe diem
Я тоже его записал, там вообще дичь, позже выложу. 
А малец - молодец! С фантазией:joy:
</quote>
</quote>
Carpe diem
А малец - молодец! С фантазией:joy:</quote>
</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Мама дома каждый божий день топит</quote>
Нет, раньше, когда мы в своём доме жили, я топила... печку дровами и углём. А сейчас я ничего не топлю, честное слово!
Программа была простая, с упором на пресс.
Подъём коленей к груди (в висе на турнике) - 3 подхода по 10.
10 минут скакалки.
Ещё подъём коленей к груди - 3 по 10.
5 кругов:
Скручивания по 20 и
Ягодичный мостик по 30.
5 кругов:
Подъём ног лёжа на боку - по 15 на каждый
и
Велосипед - 30.
3 подхода планки по 3, 2 и 1 минуте соответственно.
И ещё 5 минут скакалки.
Подъём коленей к груди (в висе на турнике) - 3 подхода по 10.
10 минут скакалки.
Ещё подъём коленей к груди - 3 по 10.
5 кругов:
Скручивания по 20 и
Ягодичный мостик по 30.
5 кругов:
Подъём ног лёжа на боку - по 15 на каждый
Велосипед - 30.
3 подхода планки по 3, 2 и 1 минуте соответственно.
И ещё 5 минут скакалки.
Carpe diem
Убиваться сегодня не стала. Всего-то, 10 минут скакалки и 6 кругов:
Подтягивания вх - 3;
Отжимания - 10;
Выращивания - 20;
Подтягивания нх - 3;
Обратные отжимания - 10;
Разножка - 20.
Подтягивания вх - 3;
Отжимания - 10;
Выращивания - 20;
Подтягивания нх - 3;
Обратные отжимания - 10;
Разножка - 20.
Carpe diem
Тут на сайте мальчики разных возрастов всё меряются размерами... бицухи (а вы что подумали?). И вот меня с утра пробило тоже померить размер бицепса... мужа (ну, на мои-то кости что смотреть?). Померила:</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
