/forums/comment/597674-i-data-ed3-3-i-p-final-kak-i-polozheno-01-06-23-t-e
Финал как и положено 01.06.23 т.е. летом.
Кому потолстеть пусть идет к Сереге 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/597681-i-data-ed3-3-i-p-podeljus-svoim-opytom-nemnogo-p-p-u
Поделюсь своим опытом немного.
У меня вообще вес очень стабильный, сдвинуть даже на 2 кг почти нереально.
Но в прошлом апреле у меня был сильный стресс и за 3 недели я скинул более 3 кг, пробив ниже 70. Рельеф и кубики стало видно отличнейше.
Собственно, как это получилось.
1) Ел нормально 1 раз в день вместо двух. Либо обед, либо ужин. Перебивался слабыми перекусами. Постоянно чувствовал себя немного голодным - но это классно, не тянет в сон, активность высокая.
2) На сладкое не тянуло. Чай пил как всегда с сахаром, но всякие сладости с чаем ел мало. Никаких конкретных запретов на какой-то вид еды не было.
3) Тренил каждый день. Хотя бы по небольшой тренировке.
/forums/comment/597684-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
3) Тренил каждый день. Хотя бы по небольшой тренировке.
И как с силовыми было? Силы были?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/597692-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Затравочка🙈 Бриться!!!????Даже не просите😄😄😄🙈
Хороша затравочка. Убедил, что не надо брить, чтобы видно было.
/forums/comment/597693-i-data-ed3-3-i-p-kstati-ja-znaju-kogda-andrej-vyhod
Кстати, я знаю, когда Андрей выход на две сделает. Для этого только надо, чтобы Рома создал новую Зарубу, типа "Выход силой к осени 2023".
/forums/comment/597695-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
типа есть будешь? неа, я же вчера поел 🤣
тут пол дня не поешь уже чуть ли в голодный обморок не падаешь, а если целый день... ? это если просто лежать в потолок смотреть.
Когда чувствуешь себя жирным, то в кайф не жрать полтора дня. Критерии жирности у каждого свои.
Ну конечно лучше не жрать в выходной день. 2 дня работаешь по 12 часов, в 2 последующих дня выходных не жрешь 1-1.5 суток. И так 1-2 раза в месяц. Збс!
Примерно 1-1.5 кило за 24 часа голодухи скидываешь. Перед летом тема супер!
Ну это всё конечно, если взвешиваешь еду каждый день и знаешь свою порцию.
Голодать куда легче, чем диету соблюдать!
/forums/comment/597710-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
3) Тренил каждый день. Хотя бы по небольшой тренировке.
И как с силовыми было? Силы были?
Да, норм вообще. При этом спал очень мало, в основном по 4,5 часа.
/forums/comment/597789-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Хороша затравочка. Убедил, что не надо брить, чтобы видно было.
😀🤝
Кстати, я знаю, когда Андрей выход на две сделает. Для этого только надо, чтобы Рома создал новую Зарубу, типа "Выход силой к осени 2023".
Мотивация не плохая))) но основная проблема во времени!!!Это надо до площадки добираться, а это теряешь драгоценные 15-20мин.Вот я и карёжусь на домашнем турнике под потолком🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/598122-i-data-ed3-3-i-p-nu-chto-zasrancy-gotovte-otchetnye
Ну что засранцы, готовьте отчетные фото лето уже через два дня :)
еще
да вот так быстро.
еще 2
Отмазки, типа "я швабра", "я ношу шорты на скелет", "я чето обосрался", "забыл побриться", "в следующее лето покажу"
не принимаются.
еще 3
жизнь она такая ... как детская рубашка - короткая и обосранная.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/598124-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну что засранцы, готовьте отчетные фото лето уже через два дня :)
еще
да вот так быстро.
еще 2
Отмазки, типа "я швабра", "я ношу шорты на скелет", "я чето обосрался", "забыл побриться", "в следующее лето покажу"
не принимаются.
еще 3
жизнь она такая ... как детская рубашка - короткая и обосранная.
К первому отчёт будет.
Фото,замеры и может даже видео🙈😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/598234-i-data-ed3-3-i-p-strong-vseh-s-prazdnikom-strong-p-p
Всех с праздником !!!
Кто не заметил Лето на дворе.Ура !!!
Ждем итоговые отчеты и публикуем финальную таблицу результатов.
Кто не достиг желаемого результата (даже по своему мнению) тоже все равно выкладываем, то что есть.
Один борзый пацанчик уже отчитался, по моему ничего не изменилось.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/598235-i-data-ed3-3-i-p-pro-menja-prjam-p-div-class-wo
Про меня прям!
А если серьезно - отчитаюсь обязательно, хоть воз и ныне там.
Странное дело - щас оглядываюсь назад, вроде ж времени было вагон, а профукано все...
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/598237-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-ak83
Странное дело - щас оглядываюсь назад, вроде ж времени было вагон, а профукано все...
Артем, да ничего не профукано, это жизнь, она такая какая есть.
Что есть то и есть, не факт что-то должно вообще поменяться.
И изменения они же могут быть у к лучшему и к худшему.
Поэтому даже если ничего не помянялось это уже и есть изменения к лучшему, ибо могло быть и к худшему.
Кто знает что завтра может произойти.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/598263-i-data-ed3-3-i-p-jeh-roma-da-tak-to-ono-konechno-tak
Эх, Рома, да так-то оно конечно так, если не стало хуже - уже хорошо, прост Аэртон Сенна вроде по-другому говорил.
Ну так-то гонщики энти ваши капиталистические, тьфу на них и всего делов!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/598268-i-data-ed3-3-i-p-ves-48-5-raznica-ne-prevyshaet
Вес 48.5 (разница не превышает погрешность измерений)
Талия 64 см (-2)
Фотаюсь в купальнике, потому что уже лето. Но дома, потому что за окном +9 и дождь.
У меня было всего 2 месяца. Делала ежедневно вакуум и зарядку в виде йоги, часто планку и иногда скручивания с уголком. Желаемых кубиков не видно, но какой-то рельеф есть.
