Tolle

Глобальный форум Дневники тренировок

94191

674

1 ...4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ...45

Вперед

Tolle

Санкт-Петербург

10.12.2015 01:26

9 декабря, среда.
Весил 79.2кг.
Днём подтягивания 2+2.
Прогулка 6 км.
Вечером (заземление), Задержка дыхания, хотел ещё Удовлетворение желаний сделать, но никак образ не создавался.
Несколько дней назад опять заныли локти, но я приклеил по одной серебряной матрице здоровья на каждый локоть (ещё и лейкопластырем сверху залепил) - на следующий день уже не болели (я тогда ещё и рэйки локтям поделал), сейчас ещё висят, не отвалились.

Tolle

Санкт-Петербург

10.12.2015 21:56

10 декабря, четверг.
Днём (заземление), Задержка дыхания, Тряска.
Вечером отжимания от пола 5+5 (два подхода по 5 повторений).

Tolle

Санкт-Петербург

11.12.2015 22:28

11 декабря, пятница.
Прогулка 9 км.
Днём (заземление), Задержка дыхания, Удовлетворение желания читать книжки (классное упражнение, после него всегда радость, жаль обычно долго делать, образов 8-9 было). Надо в следующий раз с желанием смотреть фильмы попробовать.
Вечером 4 приседания в разножке на каждую ногу.

Вообще чисто теоретически надо попробовать отдых между подходами не менее 3 минут и у подтягиваний повторения 3-5-5-5, у отжиманий 7-12-12-12, у разножки 5-10-10-10. Потом может увеличить. Кол-во подходов не ограничено, главное не до отказа.

Tolle

Санкт-Петербург

14.12.2015 23:34

14 декабря, понедельник.
Весил 78.5кг.
Прогулка 2 км.
Днём (заземление), Задержка дыхания.
Вечером подтягивания 2+3. Отдых между подходами 3 минуты.

asprentida

Санкт-Петербург

14.12.2015 23:40

Удовлетворение желания читать книжки (классное упражнение, после него всегда радость, жаль обычно долго делать, образов 8-9 было)</quote>

Как интересно... поделись техникой. Тоже хочу попробовать. И про образы поподробнее, пожалуйста

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

Tolle

Санкт-Петербург

16.12.2015 01:15

asprentida, вот <url="http://ain-2.ru/index.php?trn_16">описание упражнения</url>.
У меня даже есть две бумажные книжки Курлова "Путь к дураку", там более подробно описывается это же самое упражнение "удовлетворение желаний", если вдруг интересно: http://book.ariom.ru/cat350.html

Tolle

Санкт-Петербург

16.12.2015 23:22

16 декабря, среда.
Прогулка 2 км.
Днём (заземление), 1/3 Ветерка (посылал на 6 сторон только мир, причем Землю пролетал незаметно, а сразу посылал в бесконечность - именно от бесконечности зевание появляется), Задержка дыхания (после ветерка всегда хорошо идёт, тут ещё расслаблял грудину, т.к. важно расслаблять тело (в грудине всегда больше всего напрягается) навстречу нарастающим ощущениям), Проработка с комбинатом, на котором 15 лет назад работал.
Вечером отжимания от пола 5+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

Тут несколько дней назад отвалились матрицы, по одной которые были приклеены, так я наклеил по 6 штук (несколько раз уже использованные, заклеенные в двойной скотч) на локоть, через двусторонний скотч UNIBOB.

Tolle

Санкт-Петербург

19.12.2015 02:44

18 декабря, пятница.
Днём (заземление), 1/3 Ветерка (спокойствие), Задержка дыхания, 108 кружений (впервые делал упражнение, понравилось, где-то на 95-ом круге упал на шкаф, потом на телевизор, смахнул рукой стопку белья, делал в толстых перчатках - бился ими о шкафы, в конце упал на пол, но переждал с закрытыми глазами, потом только несколько часов тошнильное состояние было, упражнение похоже на медитацию-счет - тоже надо уйти из головы и потом мир кажется нереальным, а реальным только время кружения).
Вечером 5 приседаний в разножке на каждую ногу.
Вытирал пыль в комнате, мыл пол на кухне, в комнате и коридоре - часа 1.5-2 на это ушло.

Tolle

Санкт-Петербург

20.12.2015 22:16

20 декабря, воскресенье.
Весил 79.2кг.
Прогулка 2 км.
Днём (заземление), 20 кружений, 1/3 Ветерка (блаженство), Задержка дыхания.
Вечером подтягивания 2+4 Отдых между подходами 3 минуты.

Tolle

Санкт-Петербург

22.12.2015 22:49

22 декабря, вторник.
Прогулка 1.5 км.
Утром (заземление), 1/3 Ветерка (мир), Задержка дыхания, 20 кружений.
Днём отжимания от пола 5+10 Отдых между подходами 3 минуты. Отжимался, прижимая руки к телу - мне кажется так естественнее, ведь когда что-то толкаешь, не расставляешь локти, а прижимаешь к телу, тут и широчайшие помогают. Надо дальше так же делать.
Пол не мыл.

Tolle

Санкт-Петербург

24.12.2015 23:18

24 декабря, четверг.
Днём (заземление), 50 кружений (+10 замедляющихся кружений, тоже с расфокусированным взглядом), Проработка с бесом-стержнем (сначала попробовал проработку без слов - не получилась, не было странных телодвижений, потом сделал уже со словами).
Вечером 6 приседаний в разножке на каждую ногу.
Мыл пол на кухне, в коридоре и мыл туалет.

Tolle

Санкт-Петербург

27.12.2015 00:18

26 декабря, суббота.
Весил 79.2кг.
Днём (заземление), 50 кружений (+15 замедляющихся).
Вечером подтягивания 2+5 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол в комнате.

Tolle

Санкт-Петербург

29.12.2015 00:58

28 декабря, понедельник.
Прогулка 2 км.
Днём (заземление), 80 кружений (+15 замедляющихся).
Вечером отжимания 5+12 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол на кухне и в коридоре.

kiss

Раменское

29.12.2015 08:26

что за заземление и кружения?

Tolle

Санкт-Петербург

30.12.2015 16:12

Упражнения такие. <url="http://ain-2.ru/index.php?trn_1">Заземление</url> и <url="http://ain-2.ru/index.php?trn_11">кружение</url>. Когда <url="http://meditation-portal.com/sufijjskoe-vrashhenie/">кружишься</url> - говно поднимается на поверхность, а с помощью заземления может получиться говно отправить в землю. И вот ты белый и пушистый и без говна.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...45

Вперед

Форумы

Tolle