335948 участник 2448 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренировки shura_112
28719
440
Назад
1
...
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Вперед
/forums/comment/529979-25-09-2019-razminka-podtjagivanija-5h4-prisedanija
shura_112
Брест
30.09.2019 10:43
25.09.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!
:smirk:
:smirk:
:smirk:
/forums/comment/529980-26-09-2019-razminka-podtjagivanija-5h4-prisedanija
shura_112
Брест
30.09.2019 10:43
26.09.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!
:smirk:
:smirk:
:smirk:
/forums/comment/529981-27-09-2019-b-rastjazhka-b-28-09-2019-b-otdyh-b
shura_112
Брест
30.09.2019 10:44
27.09.2019
Растяжка.
28.09.2019
Отдых.
/forums/comment/529982-29-09-2019-razminka-podtjagivanija-5h4-prisedanija
shura_112
Брест
30.09.2019 10:44
29.09.2019
Разминка
Подтягивания - 5х4;
Приседания - 15х4;
Отжимания - 10х4;
Приседания - 15х4.
Поднятие ног в висе на турнике - 5.
Всем удачи!!!
:smirk:
:smirk:
Назад
1
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586734
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478696
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310371
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278527
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234467
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230225
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224029
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164866
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155944
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155726
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
678
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[03.06.2024 17:15]
12904
240
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147428
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80923
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7600
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
820
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478696
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1217
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29101
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82596
950
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.06.2024 17:42]
460600
5056
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379994
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.06.2024 16:44]
318570
7261
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307373
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254470
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243797
2265
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211400
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207703
1250
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202164
3152
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169879
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[03.06.2024 17:41]
4518
120
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[03.06.2024 17:41]
52078
678
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[03.06.2024 16:46]
4418
151
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.06.2024 16:44]
318570
7261
Стопятьсот
Zilog
[03.06.2024 16:36]
3348
84
Пресс к лету 2024
Zilog
[03.06.2024 16:34]
1208
37
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[03.06.2024 12:44]
10574
364
Level Up!
ALKRY
[03.06.2024 11:12]
11821
125
трень 2
Anastasia13
[03.06.2024 09:36]
110540
1267
Трени.
sashamoble1
[03.06.2024 09:00]
104608
1938