. Лоу энд, конечно, но может стоит так попытаться. Еще был такой метод обучения, типа выход в два действия: подтягиваешься до шеи, делаешь мах ногами вперед для раскачки и когда ноги будут в "задней" части траектории, выставляешь руки в флажки. Некоторые делали с висом на подбородке . Лоу энд, конечно, но может стоит так попытаться.</quote>
. Лоу энд, конечно, но может стоит так попытаться.</quote>Я так делаю
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Это как жим вертикального блока стоя. Биомеханика такая же. Единственное но, ты никогда не сможешь работать со своим весом на этом тренажере
</quote>
Дотяни подтягивания до 30, а отжимания от пола до 100 и очень быстро научишься делать выход силой
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Дотяни подтягивания до 30, а отжимания от пола до 100 и очень быстро научишься делать выход силой </quote>
</quote> У меня цель по наработке базы, после которой я уже не буду развивать силовые и количественные показатели, а только поддерживать форму.1. База упражнений: 30 подтягиваний, 100 отжиманий от пола, 60 отжиманий на брусьях.
2. База силовых упражнений: жим штанги лежа 120кг на 1ПМ, приседания 10 повторов 90кг.
После этого сделаю акцент на ТА и фристайл.
Ну и совершенно не по теме. Цель за год научиться писать на Java
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
Да фиг знает... В зале турник атлетический... А до обычного на улице не добраться никак. Но дело все-таки не в турнике, а в том что я не понимаю как мне вывести локти. Даже с инерцией нихрена не выходит это упражнение </quote>
</quote>
у меня только один вопрос))
1:28
как тренировать чтобы так же высоко вылетать до нижнего пресса, как они это делают?)) офигеть
</quote>
1:28
как тренировать чтобы так же высоко вылетать до нижнего пресса, как они это делают?)) офигеть
</quote>такая же проблема. не могу себя высоко "выкинуть", хотя 2-3 выхода делаю и медленный делаю (правда он не совсем медленный)
хотя видео как нибудь сниму. вчера пытался раза 3 - телефон ставил и блин как только зависал на турнике - телефон падал. может попрошу кого.также могу сделать 5-6 подтягиваний с хлопком, а вот на количество давно не подтягивался, стараюсь раз по 8-10 делать в подходе, но подтягиваюсь приблизительно до плеч, мне кажется так спина максимально сокращается.
