Выходы на две
Вчера был корпоратив на работе по случаю профессионального праздника, и хотя не злоупотреблял, но праздник живота был на славу и закончили поздно - после 12 ночи, потому сегодня конечно состояние не бодряком. Велик отменился по причине разных дел, а вот выходы вечерком я решил-таки поделать во дворе.
Итак, разминка, 3 разминочных подхода - 1/2/3 через минуту отдыха и дальше собирался вальнуть 5*5 через 3-х минутный отдых, но не тут-то было. Вышло уныло: 5 - 3+1+1 - 4+1 - а дальше даже не запомнил, потому что вышло что-то очень мало, 2 по-моему и по 1 добивал до 4, потом отдыхал уже без времени и делал понемногу. Не знаю, сколько в сумме вышло, но наверно около 25 сделал. С выходами тоже что-то делать надо, может делать пару раз в неделю понемногу, потому что если делать много - тратится куча времени и падает качество, возрастает вероятность травм. И еще думаю посмотреть видосы по обучалкам и поделать разные подводящие упражнения, потому что прогресс в качестве если и есть, то очень незначительный, а главное - технически исполнение как изначально было неверным с подмахом ног, так до сих пор и остается, боюсь как бы не закрепился этот навык, сразу если научился неправильно, так и останется.((
Но целом конечно результат закономерен, усталость накопилась общая, последняя трень в среду не прошла бесследно и не восстановился до сих пор, + вчерашняя объедаловка дала о себе знать + недельный недосып. Вообще, на недосыпе остановлюсь - понед., вторник спал отлично, быстро засыпал уже в 11-м часу вечера, а вот после трени в среду уже лег поздно, не хотел спать, а в четверг так и вовсе 2 с лишним часа не мог заснуть, думал вообще не усну и даже перебрался на диван в гостиную, только там и заснул. Слышал, перетренированность иногда проявляется в нарушениях сна, и если со мной это так, то ну их на фиг тренировки, чтобы я еще раз вечером так засыпал - врагу не пожелаешь!
Завтра по-любому велик, с друганом уже договорился, погоним через весь город, ну и может на турнички заскочим!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации