И еще - у машины в глушителе дырку нашла, завтра опять гаражная изоляция</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
днем в городе
на глушак заплатку поставили, а так менять надо заднюю и среднюю часть
город вымер, работают только продукты и аптеки, в которых ничего нет
курсирует полиция с громкоговорителями, пока только предупреждают
21.00, t+2, бег+ немного на турнике
Сквозь кровь и пот
Времени тренить опять нет
После работы забрала новый глушак
Уроки с сыном сегодня полностью сделать не успела, погнала на работу - сегодня еще и в ночь
На работе тоже возможности потренить нету- работы как всегда полно...
+ еще эта учеба на НМО по коронавирусу...
А работаю я в областной....
Кароч я это к чему- а к тому что поступление пациентов в нашу больницу круглосуточное и со всей области...
Ну а выводы каждый сделает сам
Сквозь кровь и пот
Ура!
Сегодня я вновь вернулась с работы домой! А одно из наших отделений закрыли вместе с сотрудниками. Меня эта участь избежала - прямого контакта не было (лишь косвенный).
У пациента положительный результат. У сотрудников этого отделения тоже тесты взяли, по их результатам будет видно будут ли они в изоляции 2 недели или до месяца
У пациента положительный результат. У сотрудников этого отделения тоже тесты взяли, по их результатам будет видно будут ли они в изоляции 2 недели или до месяца
17.30, велосипед
Катаю на машине. Не хочу фотать себя на селфи с паспортом для QR- кода ( пешком передвигаться пока еще можно недалеко от дома ....). Справка с работы у меня есть, но этого уже недостаточно, нужно еще и штрафы брать, спасибо что пока еще дышать хоть разрешили.... поэтому ломанулась чинить велик....
18.40, велосипед
23.00, дома трень на BOSU:
1 мин планка на локтях на перевернутом BOSU
прыжки, прыжки с перестановкой ног, перекрестные прыжки, высокие прыжки
15/15 выпады
30 приседания + 5 кг на перевернутом BOSU
10/10 выпады на перевернутом BOSU
30 пресс + 5 кг
10/10 приседания на одной
30 пресс + 5 кг
10/10 приседания на одной + 5 кг на перевернутом BOSU
30 пресс + 5 кг
30 отжиманий на перевернутом BOSU
10/10 наклоны на одной ноге
30 отжимания на перевернутом BOSU
10/10 наклоны на одной ноге
15 гиперэкстензия прямо и в стороны
10 лодочка
20 гиперэкстензия с попеременным подьемом рук и ног
растяжка м.живота
20 сек мостик с пола
накануне в гараже железной щеткой зачистила от ржавчины и покрасила свои блинчики, теперь все на оранжевом позитиве:blush:
что нас не убивает, то делает нас сильнее:muscle:
Сквозь кровь и пот
Работа по 12 ч
22.40, бег 6 км, 30 мин 36 сек
растяжка ног
________________
Вчера вечером не вышла на улицу, тренила дома, как вот прям чуяла неладное.... началось...
У дома моего, практически у подьезда была драка со стрельбой. Стреляли 5-6 раз. Жильцы дома думали питарды, стали выглядывать в окно, а там драка 5-6 человек....
....стреляли... ногу парню перевязывали".....Стрелявший скрылись на Ларгусе. Были 3 машины полиции, реанимация подьехала...
Я была дома,
С утра выхожу на работу- салфетки окровавленные валяются....
позже в местных новостях прочитала...
А так и пулю шальную могла хватануть
Вобще бесит все то, что происходит, никакой логики нет...
Районная больница закрыта, род.дом, новый, большой, ПЕРИНАТАЛЬНЫЙ ЦЕНТР! Не так давно открыли- все под коронавирус, к нам свозять теперь всех и ото всюду... над городом летают вертолеты...
Инфарктные похоже будут помирать на месте...
Роженицы рожать в машине смп или поле наверное, не все доедут при маршрутизации до соседних городов...
С пневмонией вобще наверное теперь госпитализировать не будут пока носогубный треугольник не посинеет...
Пропуска.... штрафы... безработица...
Что творится? Что? Под эгидой коронавируса, от которого нет такой смертности, ну НЕТ!!!!
Сквозь кровь и пот
