Дрозды</quote>
Carpe diem
Покатала через СНТ (садовые участки) и немного по лесу подышать природой...20.00 на велике 26 км
К сожалению мы живем в стране дебилов. Когда все стали умирать, делают послабление режима, видимо маска,
надетая перед заходом в магазин тебя спасет. Двусторонняя пневмония теперь лечится дома, а умирающим с подтвержедденным ковидом в смерти как причина - тромбоэмболия или еще что то, но только не ковид! И по сути если ты медик и сам заразился то и сам и виноват... А хоронят голыми и в пакетах.... осталоссь тока известью сверху посыпать. Простые ОРВИ перестали существовать и никаких болезней кроме ковида теперь и нету...
Накипело, простите
22.00, бег 10 км
Сквозь кровь и пот
Не тренила, не было времени
С работы бегом домой, получила бабулену медаль. Она ветеран труда, ей 88 лет!
К медали был и подарок - плед, от администрации города.
Сотруднца, когда я сказала что я врач и я дома одна, а бабушка в деревне, тут же трясущимися руками натянула на себя маску, вручила пакет и практически мгновенно убежала:joy:
от меня как от чумной:joy::joy::joy:Потом я уехала к своим в деревню, там и сын сейчас- учится дистанционно...
Сквозь кровь и пот
Деревня
09.00, бег + турник
Днем ОФП с лопатой на грядках
20.00
3 мин скакалка
В помещении (мой спорт.зал):
15 отжиманий + 15 приседаний + 15 пресс
Разминка тазобедренных, коленных, голеностопы, растяжка ног
3 мин бой с тенью
20 отжиманий
3 мин удары по груше
20 приседаний
3 мин удары по груше
20 подьемы ног(пресс)
3 мин удары по груше (ноги)
20 отжиманий с хлопками
3 мин удары по груше(руки, локти)
20 пресс, ноги на фитболе(подкат мяча)
3 мин удары по груше
20 разножка
Упражнение на предплечья(проворот палки с 5 кг гирей),неск.подходов
Растяжка м.живота на фитболе
2 × 15 мостик на фитболе
2 × 20 пресс + 15 обратная гипереэкстензия на фитболе
Растяжка м.живота
Спина чуть перестала болеть от грядок
Сквозь кровь и пот
Деревня
8.20, бег по лесу 17 км
Растяжка ног
Днем, чинили велосипеды
А также обновили старый велик с чердака: поставила новое седло, корзинку у руля, звонок расскраски мухомора, новые покрышки и камеры, теперь можно будет ждать тепла, одевать платье и шляпку и неспешно катить в соседнее село:grin:
в поле за душицей, в магазин за хлебом и молоком....Сквозь кровь и пот
