Мои тренировки с 2012 года

VyxodNadve

Пикалёво

23.05.2019 22:59

VyxodNadve обидно, а ближайшая теперь где?</quote>

нормальной площадки в городе вообще теперь нет.Есть мини у школ,но они убогие,перекладины прокручиваются,причем это новые,современные. Ну и в паре мест старые советские в хреновом состоянии.

VyxodNadve

Пикалёво

23.05.2019 23:01

VyxodNadve обидно, а ближайшая теперь где?</quote>

нормальной площадки в городе вообще теперь нет.Есть мини у школ,но они убогие,перекладины прокручиваются,причем это новые,современные. Ну и в паре мест старые советские в хреновом состоянии.

Боюсь и новая будет дерьмо китай.Отмоют :moneybag:

.

Zingerr

Липецк

24.05.2019 07:56

Павел привет,интересно где можно почитать про метод роста метохондрий? И почему именно 5+5 или 10+10? Спасибо.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

PavelK

Москва

24.05.2019 17:13

VyxodNadve, да кстати вот больше предпочтение отдаю советским турникам, у нас тоже сделали прям рядом площадку новую, на хомутах, плюс в том, что брусья теперь есть. А так там стояло 2 советских турника. Так сразу чувствуется сцепление с турником, ничего не скользит, не прокручивается, чисто монолит))

Много народу тренировалось на этой площадке?

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

VyxodNadve

Пикалёво

24.05.2019 17:21

Много народу тренировалось на этой площадке?</quote>

площадка была самодельная,сварена по подобию современных,но из толстостенных труб.Бывал на разных из новых,наша была лучше многих.Даже большой тополь уронили на турник,он только погнулся,но не сломался.

Народ ,в летний период,был всегда,особенно вечером.Единовременно не много,но дети и подростки постоянно были,да и взрослые.

У нас реконструкция территории у ДК,но как водится это затянулось.Снесли в прошлом году осенью.И работа встала. Судя по всему до осени опять.Вроде в плане есть ,но какая будет,будет ли и когда...

Так надоело в помещении,охота на улице потренить.

PavelK

Москва

24.05.2019 17:22

Zingerr Привет! А это у Селуянова можно почитать, можно прям на ютубе его посмотреть. Там не обязательно именно такое количество. Суть в том, чтобы не закисляться и в одном темпе делать, а это где-то работа примерно 10-15 сек, вот и выходит 5-10 повторов. В общем он там подробно объясняет. Это можно и в беге на 100м использовать, бегать отрезками по 15 метров (прям в эти 3 сек выложиться) потом 1 минуту отдых и снова повторяем.

<url="https://www.youtube.com/watch?v=gmLVO131zUM">Видео1</url>
<url="https://www.youtube.com/watch?v=mV1gYHxqt2w">видео2</url>

Когда поехал поступать в Москву и готовился 100м сдавать, зачеты передвинули на месяц вперед и приходилось тренироваться именно отрезками по 15 метров, но я так почти каждый день старался пробегать. И на 30 сек быстрее пробежал, 13секунд получилось.

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

24.05.2019 17:23

Конечно вопрос в том, насколько бы быстрее пробежал, если б тренировался по-другому, но это сработало.

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

VyxodNadve

Пикалёво

24.05.2019 17:24

. И на 30 сек быстрее пробежал,</quote>

на 3,наверное?За 43 я пешком пройду

PavelK

Москва

24.05.2019 17:27

. И на 30 сек быстрее пробежал,</quote>

на 3,наверное?За 43 я пешком пройду</quote>

ой да, на пол секунды получается, а не на 30

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

Москва

24.05.2019 17:28

Я просто не очень хорошо бегаю 100метров, поэтому даже пол секунды неплохо. Два месяца готовился и в первый тестовый день 14сек50мсек было. И еще 3км параллельно нужно было готовить

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

Zingerr

Липецк

24.05.2019 18:36

Zingerr Привет! А это у Селуянова можно почитать, можно прям на ютубе его посмотреть. Там не обязательно именно такое количество. Суть в том, чтобы не закисляться и в одном темпе делать, а это где-то работа примерно 10-15 сек, вот и выходит 5-10 повторов. В общем он там подробно объясняет. Это можно и в беге на 100м использовать, бегать отрезками по 15 метров (прям в эти 3 сек выложиться) потом 1 минуту отдых и снова повторяем.

<url="https://www.youtube.com/watch?v=gmLVO131zUM">Видео1</url>
<url="https://www.youtube.com/watch?v=mV1gYHxqt2w">видео2</url>

Когда поехал поступать в Москву и готовился 100м сдавать, зачеты передвинули на месяц вперед и приходилось тренироваться именно отрезками по 15 метров, но я так почти каждый день старался пробегать. И на 30 сек быстрее пробежал, 13секунд получилось.</quote>

Паша спасибо.

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

PavelK

Москва

28.05.2019 19:28

Ну что, состряпал видос с соревнований, приехал за полтора часа до своего выхода, но наснимал немного для вступления.

Краткое резюме:
Никто не думал, что брусья так подведут с высотой, устал больше от того, что гири ногами держал;

Гири 32кг в зале не было, поэтому гирь было две.

Ну а так в целом неплохие соревнования, двигаемся дальше. Кстати на данный момент легко могу сделать МС в юниорах по подтягиваниям(18 раз с 16кг), там до 22 лет включительно, но как-то не очень хочется, скоро 23, да и стремиться туда где легче явно не мой вариант.

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

Zingerr

Липецк

28.05.2019 20:11

Ну че сказать, молодчага Паша. Поздравляю.:muscle:

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:49

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

PavelK

Москва

28.05.2019 20:35

Zingerr, спасибо, потихоньку начну к июлю готовиться. В 20-ых числах намечается.

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

VyxodNadve

Пикалёво

28.05.2019 21:39

:muscle:

:thumbsup:

Круто!

Форумы