Отправлено: 22.10.2017 10:36
😵 Лечись и возвращайся в строй )
Отправлено: 22.10.2017 10:35
День 30.
После отдыха как-то тяжело пошло(
4-12-12-(10/10)х1
4-12-12-(5/5)х4
Нужно поработать над техникой в разножке. (садять ноги быстро)
Заметка: Похолодало, нужно активнее разминаться (брать скакалку или прыгать для разогрева перед тренировкой).
Отправлено: 21.10.2017 20:53
День 29.
ОТдыхххххххххххх
Отправлено: 21.10.2017 08:16
День 28. (20.10.17)
5-10-12-10х5
Отправлено: 19.10.2017 21:51
День 27.
Дал немного нагрузки на ноги - все прошло без травм.
4-5-12-5х5
Выспался - тренировка прошла лучше (стал замечать что недоедаю)
Отправлено: 18.10.2017 21:43
День 26.
Нога проходит (боль почти не ощущается)
4-0-12-0х5
Сегодня тренировка далась тяжело (еле выволок себя на улицу, во время тренировки думал обо сне (2 день не высыпаюсь <7 часов ))
Отправлено: 17.10.2017 21:47
День 25.
Потянул бедро, не понимаю как - ложился спать все ок, встал нога болит( на крепатуру не смахивает - загадка крч.
Тренировка 5-0-15-0х4 *нагрузку взял больше 5 не потянул круг)
Отправлено: 16.10.2017 21:58
День 24.
Отдых (ДЕнь - Д=Дорога)
Отправлено: 15.10.2017 22:25
День 23.
4-12-12-12х5
Сегодня тренировка прошла тяжелее, сил хватает но дыхалка пока не пускает дальше (да и отжимания на последнем круге дрались на грани).
Посты прочитал.
Отправлено: 14.10.2017 21:58
Не прочитал последние поста 3-4(Нужно исправить недостаток.
Отправлено: 14.10.2017 21:57
День 22.
4-12-12-12х5
Встал раньше всех, позанимался, день прошёл великолепно.
Отправлено: 14.10.2017 21:54
День 21.(13.10.17)
Робота,дорога. (отдых крч)
Отправлено: 12.10.2017 22:38
День 20.
4-12-12-12х4
Сегодня был разбитым - тренировка далась тяжело.
Отправлено: 11.10.2017 21:04
День 19. (треня в дождь)
4-12-15(отжимания от низкой перекладины)-12х4
Отправлено: 10.10.2017 23:04
День 18.
Оотдых (встреча з друзьями)