Отправлено: 10.09.2024 17:25
Не должно быть
настроение после тренировки/ пробежки хуже, чем до.
Ну а у меня так.
Вообще бегать - не бегать под вопросом было седня, а уж как побежал, увидел свой темп/пульс,так и понял, что не надо было.
Снова бешеный пульс на сверхчерепашьем темпе по плоскому! в офигенскую нежаркую погодку с ветерком, и это -
Ощущение, что я не прогрессирую, а довольно уверенно деградирую 😆, и такого не было никогда и ни в каких видах активностей: плавание, вел, турники, да и лыжи - все очень бодро росли и в оооочень короткие сроки.
Да, могут быть плато, застои, откаты в конце концов, но все это после ощутимого прогресса и воспринимались как временное явление.
Здесь же при практически полном отсутствии роста ещё и периодические отбросы назад, причем даже не в начало пути, а вообще хз куда - я так бегал лет 10 назад наверно!

Хрень это все, не работает бег на низком пульсе и никакой темп не увеличивает. Хошь не хошь, а надо добавлять ускорения и скоростные работы, но и там не факт.
И удовольствия от такого процесса никакого нет, ну либо выкинуть часы и бегать без всяких пульсов - темпов.

А больше всего жалко потраченного времени.
Все лето отбегал, и чо, бросать теперь?
А с другой стороны, ну лучше потерять три месяца, чем ещё год отбегать и остаться в той же точке.
Вот тогда будет точно писес!
Отправлено: 10.09.2024 08:03
Подтягивался
вчера в одну серию, типа восстановительной -
21 - 8 - 7 - 7 - 7
Отдых 1 мин, темп строго 1р/ 4сек. Как только не укладываюсь за 4 сек, подход окончен.
Но после пятничного "отрыва" все до сих пор болит, может и не надо было.
Посмотрим.

Ух ты, как незаметно уже треть моего любимого месяца пролетело, не успеваю насладиться даже) По вечерам еще надо успеть с карапузиной нагуляться, а то щас заоктябрит-заноябрит, фиг на улицу выползешь, дожди еще энти.
Хоть бег седня отменяй!

Отправлено: 08.09.2024 17:09
Люди за это время
половинки бегают на чиле, у меня же даже 2/3 от половинки не выходит 😬
Но уж что есть.
Зато набор 200м, буду себя этим успокаивать ))

Lawnmover
Мути
Да какой челлендж, я ж сам то есть, то меня нет 😄
Здесь нужно быть более устойчивым, без склонностей к рефлексии.
Отправлено: 07.09.2024 19:59
Чёй-то
расслабился совсем, некогда записать даже активность мою.

В чт бегал

В пт только собрался полиатлонить на турнике, разминку сделал 5+7, отдохнул, выдавил 25, да и спрыгнул.
Все, с проходками-максималками заканчивать буду, зайдём с другого конца.
А вчера же для форсу поподтягивался с весом, ролик покатал, поотжимался с весом. Напихал всякого, теперь весь верх болит везде, где только можно!
Но не, такую зайду делать не хочу, я ещё с полиатлоном не закончил, с пн продолжим...

Седня традиционно - лес, но весь бег какой-то тугой, мыслей ещё полная черепушка, того гляди - треснет!


Спасибо за советы по "продлению жизни" всем)
Постоять в планке точно замедляет течение времени, но приятности в этом мало😬
Серёгины варики хороши, возьму что-то на вооружение. Нечто подобное я тоже как-то думал, даже хотел провести челлендж и все лето каждый день делать что-то новенькое, может и сподоблюсь как-нибудь, даже на Ютуб хотел ролики кидать.
Путешествия - ну да, тема, есть чё вспомнить опять же потом. Да только там время летит ещё с большей скоростью - только приехал, а уже уезжать 😱

У меня тут ещё традиционная моя осенняя хандра подкрадывается.. я уж ее гоню, как могу, а все равно чета ниче не охота, даже и че раньше делал - не торкает, так что если пропаду, то я ненадолго..
Я вернусь 🙂
Хотя лучше не пропадать, но кто знает, как там карта ляжет?
Отправлено: 07.09.2024 19:18
Наборчик бодрый! 👍💪
Пёсель не охренел от такой прогулки?)
Про тебя и не спрашиваю,ты уже давно охреневший 😄
Отправлено: 04.09.2024 08:45
По лесу
надо бегать щас при первой возможности - грязи, темень начнется, тогда и в парк подамся.
Сейчас же - только лес.
Тем боле, что и кайф там самый для бегу - никакой парк не сравнится

Чёт время летит как-то быстровато, раньше такого не было. Только выходные закончились, бах - уже снова пятница.
Возраст что ли? Как же тогда в 60-70? Неделя за день пролетает?
Но я думаю дело в занятости. Чем сильнее занят делами, тем скорее жизнь утекает.
Или в новизне? В детстве каждый день что-то новое было, от того и жизнь ощущалась цельнее, ярче. А щас уже почти все было, удивляет мало че.
Может кто знает, как замедлить жизнь? Уж больно жалко ее, одна все-таки 😏

Отправлено: 04.09.2024 08:22
NadegdaSh
Видео с подтягиваниями
Здорово, классные подтягивания!👍👏
Вообще заметил, что девчонки поголовно все оч качественно подтягиваются, тогда как пацаны все стараются потешить эго и в ущерб качеству надергать абы как, но побольше 🙃
А вот таких - ровных, медленных и из мужиков-то мало кто столько сделает 😛

P.S. Рутуб - черти конечно, в 30-секундный ролик запхали 3 рекламы!!
Наши вообще не отдупляют как работать надо и аудиторию завоевывать - лишь бы карманы набить. И так платформа - фуфел редкостный, а еще и рекламу вашу смотреть, ага, ждите!
Отправлено: 03.09.2024 08:33
Рад, рад, мой юный друг, соскучился - ужасть! 😊👋

Про семью - кто знает, возможно то, что сейчас кажется событием со знаком минус в конечном итоге окажется плюсом?🙄

Про тренировки - в который раз говорю - найди что конкретно тебе заходит и кайфуй! У меня друган лет 7 мучился с тренажерками, все через силу, да через не могу, а тут нашел себя в сквоше и радуется как не в себя, а и нагрузочка-то там нехилая!

Ну и красавцы все конечно писаные - сыновья, супруга, да и ты не отстаешь 🙂
Близкие рядом, а чего ж еще надо в жизни для счастья?))

nikozay
если не о чем писать
А тебе выговор строжайший с занесением, как раз и не пишешь не фига, причем даже когда есть чо!
Исправляйтесь, дядя Коль, а то меры примем 😜

Отправлено: 02.09.2024 12:34
В сб бегал

вечером подтянулся после разминки 5/7 и 15 минут отдыха = 33 за 2:45, больше времени не было.
В вскр с утречка с Серым на гору вскарабкались

поболтали, обсудить есть чо, ище и осталось))
Заскочил домой, стакан воды, поляблока - и опять побегать, но уже как-то тяжеловато, тоже горки же..

вечером сдул пыль с ролика, совсем позабыт-позаброшен бедолага, три подходика катнул.
А ведь еще 1-ое сентября отметить надо - дел по горло! 😵

Всех причастных (с детями ученического возраста т.е) - с праздничком, халява закончилась 😛

Iparovoz
а не с самим собой
Чем дальше, тем больше думаю о том, что соревы с самим собой - тоже фуфляндия.
Ты же таким образом всегда и проигравшим оказываешься, это как бесконечный бег в колесе, попытка догнать свой хвост.
Вот ты победил себя, довольный такой, а че радоваться-то, завтра опять давай побеждай!
Че, не можешь?
Ну капец, значит ты проиграл себе вчерашнему, ну не лошара?)
Утрирую конечно, но по сути так.

Щитаю вобще ни с кем не надо соревноваться, процессом наслаждаемся.
Я потому даже на паркран не иду, забеги там всякие, ибо знаю - стоит мне вписаться в такую канитель и не сдержусь, включу режим "Догнать и перегнать!", а это - обратно на 5 лет назад.
Ну а тогда - вобще за пульс не думал, с тлф бегал, сколько есть дури, ну столько бегу.. Пульсовые зоны, легкий бег - не, не слышал.
Потом, правда узнал, нагрудник даже себе взял, но уж до того тошно было на темпе 7м/км ползти после 4:30, что и вовсе забросил беготню энту.
Ненадолго правд.
Но это уже - совсем другая история 😎
Отправлено: 29.08.2024 19:24
5 лет назад
в это самое время я начинал свое самое крупное и длительное по времени приобщение к бегу. Чередовал бег с ходьбой, постепенно увеличивал долю бега, уменьшал - ходьбу. Ну эт все есть здесь, "я помню как все начиналось".
Однако!
Дальше что-то пошло не так, начались какие-то соревнования с самим собой, темпы, объемы, скорости...
Бросил, снова начал.
Опять бросил.
И опять. И опять.
В итоге спустя 5 лет по факту начинаю с нуля 😏
Конечно, можно сказать, что цель не важна, путь-то был интересный и определенное удовольствие от процесса получено, но..
Но!
Можно ж было сразу начать правильно, удовольствия получить точно не меньше (а то и больше) и результат бы щас был совсем другой.
Совсем.
Ну а пока - так

Отправлено: 27.08.2024 19:35
Давно
что-то в парке не бегал, а седня проваландался на работе, поздно выбрался, так что парк - сподручнее всего.
Ну и неплохо.

Бежал и смотрел на все эти толпы гуляющих и думал, что вот пройдет месяц-другой, парк опустеет и все они растворятся, останутся единицы.
А я не растворюсь.
Точно так же буду бежать, может даже побыстрее (будет же наверно когда-нибудь прогресс??😬) по тем же дорожкам, присыпанным желтыми листьями, а потом и первым снежком в ожидании следующего лета...
Ведь этого чуть-чуть осталось, каких-то 4 дня 😢
Жалко, это хорошее у нас было - без жары, настоящее, беговое.
Почти всё как мой любимый сентябрь.
Отправлено: 27.08.2024 13:46
Anastasia13
1й раз в садик
Клево, че, построит там всех быстро)
А че за фигня с мамой ходить - мы вроде так не водили, прост первую неделю на пару часов, потом до обеда, потом со сном..
У невролога были, гиперактивность на ставит вам?
В теме: трень 2
Отправлено: 27.08.2024 09:50
Ты где конкретно в Тае?
Там вроде Вася Safrayt обитает сейчас, если недалеко друг от друга можете совместную трень замутить 💪
В теме: DANDA training
Отправлено: 26.08.2024 19:29
Пора
бы уже поподтягиваться, шутка ли - неделю почти филонил!

• 32(2:35)
• 31(2:25)
• 17(2:40)

На первом подходе к 22-му повторению подумал "ну его на фиг, ща спрыгну" однако ж довисел как-то.
Третий подход удивил - вот где прогресс, +2 и 20 секунд прибавочки.

Второй день заслушиваю "Заточку" - рождённым в 80-е слезу ностальгии уронить придется 😌
Много хорошего, но вот эта как-то сильнее всех заходит
Про Бригаду ещё зачётная!
Отправлено: 26.08.2024 17:09
Lawnmover
как оказалось
Ну так немудрено поругаться 😂
Поздравлямба вам с Леной, все самое интересное только начинается!

P.S. У меня жена Маша, а дочь - Лена, а у тя наоборот)