Отправлено: 16.12.2025 05:31
Brom
Ром, с днем рождения!
Бодрого здорового духа тебе на многая лета!
И ясного рассудка ! ☝️
Anastasia13
С денюхой, терминатор!!!!
Спасибо комрады и Вам не хворать !!!
Отправлено: 11.12.2025 05:14
Iparovoz
Ромыч! С днюхой бро! Дай Бог тебе здоровья, удачи и счастья!

Как написал, когда-то, Николай Семенович Тихонов:
«Гвозди б делать из этих людей: Крепче б не было в мире гвоздей»
Спасибо Иван !!!
Отправлено: 10.12.2025 09:31
Отправлено: 10.12.2025 09:30
Отправлено: 09.12.2025 09:19
WasD
Lawnmover
03.12.25 Поиск не работает.
Конкретнее
Пытаюсь что то найти в дневниках выходит сообщение что ничего нет, раньше постоянно пользовался.
например пишу "подтягивания" искать в дневниках, выходит такое сообщение


Ошибка. Обратитесь, пожалуйста в техническую поддержку (support@workout.su).
не думаю что не в одном дневнике не встречается слово подтягивания.

конкретно искал слово "Ельцын" в своих дневниках, там была моя фотка с жирных времен)
Отправлено: 03.12.2025 06:39
03.12.25 Поиск не работает.
Отправлено: 28.11.2025 06:51
Резюмирую за ноябрь.
Начал тренить подтягивния, хочу подтянуться к своему ДР на ЛР.
Идет туго, не прибавляются повторения.
Пока 35 получалось.
Техника средняя.
Дома идет ремонт, съехали на съемную хату.
С ремонтом совсем нет времени, постоянно что то надо.
Начал купаться в холодной воде, периодически ездим на р.Ингоду с женой.
Пару раз выбирались для расслабона в кабаки, танцели до упада.
Лыжи толком не получается тренить только раз в неделю, коротко.
Последнюю неделю бегать перестал (до этого бегал по 17 км в неделю за два раза по 8,6 км ), стало холодно и скользко, жду когда лед окрепнет и можно будет раскатать трассу под лыжи. Холода наступили только на этой недели, лед не окреп.
На трейтчинг хожу исправно раз в неделю.
Совместные трени тоже раз в неделю.
Видео пишу на канал, канал в ТГ и ВК веду.
Обучение по фитнес тренерству прохожу.
В общем жизнь кипит.

ниже список видео которые записывал, возможно тут не все.

https://youtu.be/AdotYmqkFYU
https://youtu.be/riWfgZSycgM
https://youtu.be/0GzUsrCIJkI
https://youtu.be/jqKlPC7fIhA
https://youtu.be/zYmMZNo2YMo
https://youtu.be/j6mbTfE73L0
https://youtu.be/FDKI0DUmT44
https://youtu.be/RlHLRwkFmpg
https://youtu.be/7exKFCKfTeA
https://youtu.be/Y3k1hBy3t5U
https://youtu.be/nMICIv9tpe4
https://youtu.be/aCq2170TyGQ
https://youtu.be/F77DZbio_m4
https://youtu.be/Iu8SVHCEj0g
https://youtu.be/3N-ScoAAe_c
https://youtu.be/-J0lkxm3j4k
https://youtu.be/E5mLKWFMhe8
https://youtu.be/lkDNMtRBqq8




Отправлено: 28.11.2025 06:34
Так то из телеграмм в ВК. Тут у нас наоборот на сайт нужно.
Буду заходить кратко обновлять.
Отправлено: 12.11.2025 04:02
Парняги переходите на телеграмм, не могу одновременно вести
и ВК и форум и ТГ.

канал
https://t.me/Roma_Kazantsev

личка
https://t.me/Romanvkaz
Отправлено: 12.11.2025 03:52
Андрюха привет, давай в телегу, я тут что то совсем дневник забросил.
Копипастить нет времени, да и смысл не понятен, времени катастрофически не хватает на все. У меня тоже тут все "кипит", капец как.

Ты наш кумир.
На тебя смотрим и учимся быть сильными, ты пример мужества для нас.
Так что хвост пистолетом!

https://t.me/Roma_Kazantsev
https://t.me/Romanvkaz
Отправлено: 05.11.2025 16:35
Отправлено: 31.10.2025 10:24
31.10.25 Пятница
Вес 83,4 кг

Тренировка. Выходы+брусья
Описание тренировки:
Лесенка Выходы 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Лесенка брусья 10-20-30-40-50-40-30-20-10
отдых 1-2-3-4-5-4-3-2-1 мин.
Если не получается сделать полный подход то добиваем добивками.

Отправлено: 31.10.2025 06:42
30.10.25 Четверг
Вес 84,5 кг

В обед пробежка
6 км на пульсе 142 уд/мин темп 5,16/км.
GPS на телефоне оказывается корректно работает👍
Погода конечно атас, ветер холодный.
Лед на озере встал! Можно на коньках погонять. Сегодня проверили, замерз ровно что очень хорошо в перспективе.
Отправлено: 30.10.2025 05:17
29.10.25 Среда
Вес 85 кг.

В обед тренировка подтягиваний.
100 подтягиваний на время. Сделал за 10:17 мин. Но что-то техникой не доволен нужно почище переделать, попозже. Видео на канале Youtube.
https://youtu.be/f8RPExXD0KI?si=5dYY15CpX3zjsSoy


Отправлено: 30.10.2025 05:16
26.10.25 Воскресенье.
Вес 83,2 кг

Нахожусь в коммандировке. Село Чара. Известно своими знаменитыми Чарскими песками, хребтом Кодар, пик Бам и др.

27.10.25 Понедельник.
Вес хз.

Сегодня только работа.
Вечером баня со снегом.
Завтра домой.

28.10.25 Вторник
Сегодня дорога из командировки домой.
Вилы из самолета впечатляющие. Чарская пустыня, реки хребет Кодар.