Отправлено: 06.04.2018 17:02
Первая игрушка была Аладин на компе. Беги и стреляй, но какая она была красивая тогда.Позже увлекался стратегиями типа starcraft и age of empires. Ну и Doom конечно. Сейчас все стрелялки/ бродилки как-то не прут. Они красивые, но отнимают много времени. На данный момент ценю в играх именно социальный фактор общения. Иногда режемся с друзьями либо в 2кnba, играя в одной команде, или же разные драки WWE, MK. Так же весело выехать взводом в танки. Одному же играть скучновато.
Отправлено: 06.04.2018 16:43
<quote name=mazajnbg post="442618">
<quote name=VASILEN post="442536">
<quote name=Russman post="442362">
В шахматы я за!!!</quote>
Вызов кинул. 😉 Читатели, если что, то присоединяйтесь к нам. Мы играем на chess.com (я через одноимённое мобильное приложение на смартфон). Нас можно найти по имени: Russmann, kaldorkin (VASILEN), sashaproh (1drag1), SaBi88 (ellismit). Добавляйтесь в друзья, кидайте вызов 😃</quote>

посмотрел даже: mazaj1

всегда с радостью сражусь в блиц или в шведки!

Я там вроде mazaj1 или mazajnbg !</quote>
Отправлено: 06.04.2018 16:40
<quote name=VASILEN post="442536">
<quote name=Russman post="442362">
В шахматы я за!!!</quote>
Вызов кинул. 😉 Читатели, если что, то присоединяйтесь к нам. Мы играем на chess.com (я через одноимённое мобильное приложение на смартфон). Нас можно найти по имени: Russmann, kaldorkin (VASILEN), sashaproh (1drag1), SaBi88 (ellismit). Добавляйтесь в друзья, кидайте вызов 😃</quote>

Я там вроде mazaj1 или mazajnbg !
Отправлено: 06.04.2018 16:36
<quote name=Brom post="442462">
лучше начни постигать пилатес, возможность получить травму здесь сведена к минимуму


</quote>

спасибо, возьму на вооружение. Сначала возьмём Нью -Йорк, потом Берлин!
Отправлено: 06.04.2018 01:25
<quote name=Brom post="442031">
надо браться за голову, bro (хвататься за неё не надо только, ок?)
1.сосредоточься
2.сосредоточься на чём нибудь одном
3. сосредоточься на плавании (это единственный "вид" который тебя не колечит)

пусть всё заживет по-человечески</quote>

поддерживаю! тем более есть тренер, который посоветует. Или обращайся ко мне. Я тебе прогу составлю
Отправлено: 06.04.2018 01:18
<quote name=Brom post="442349">
dont panic - в висе с уголком работают подвздошные мышцы, а они ппц какие мощные, а "нижнии спины" (квадратные) в данном случае не задействованы; скорее всего это ПГФ (пояснично-грудная фасция), ну и да, мышцы влияют на конфигурацию и структуру ПГФ, в данном случае (уголка) это воздействие на нее оказывали поперечная мышца живота и косые мышцы живота, не исключено, что и широчайшая;
делай просто гимнастику дома, в положении сидя или лежа</quote>

Не понял про гимнастику. Растяжка?
Отправлено: 05.04.2018 22:27
<quote name=Brom post="442321">
а чо испугался то, чего именно?</quote>

побоялся потянуть с дуру. У меня мышцы нижней спины пока что ещё
слабые, но думают, что могут все как раньше))). А тут холод, ветер и какая-то тяга в спине.
Отправлено: 05.04.2018 21:35
05.06.18 день тридцать девятый.

Сегодня тренировку проводили в четвёром .
Олька и вчерашний товарищ с женой.

Олька: 8-10-8-20 (выпады) Молодец!

Я дальше свой 6-10-20-20.

Посмотрим, во что это выльется)

А и уголок на турнике уже 6 секунд. Слегка начало тянуть в спине и я испугался и прекратил) Но это явно не предел!
Отправлено: 04.04.2018 19:01
04.04.18 День тридцать восьмой

Вытащил приятеля на площадку. Проиграл ему 3-0 в настольный теннис. Рассказал про 100-днёвку. Показал свои:

6-10-20-20 (выпады-шаги). Вроде заинтересовался.

Мне сегодня отжимания шли легче, а подтягивания не очень. Явно могу поднять приседания до 15 ( вроде спина окрепла и больше не болит)

Попробовал держать ноги углом вися на перекладине. 5 секунд. Могу наверное больше, но сводит ногу.
И 10 отжиманий на брусьях сделал ещё! Весна)))

Всем добра

пысы: Бавария 2:1 победила.
Отправлено: 03.04.2018 22:38
03.04.18 день тридцать седьмой.

Выбрался на площадку с Ольгой. Олька довольно бойко за компанию сделала свой первый (и последний???) день 100-дневки:

5 австралийских/-10-6-10

мне что-то эта неделя сложно даётся:

6-10-20-20 (выпады)

посмотрим, что завтра...может чуть сброшу отжимания.

всем добра, пойду второй тайм бавария-севилья гляну)):zzz:💤
Отправлено: 02.04.2018 19:16
02.04.18 день тридцать шестой.

Сегодня снова тренил на чудо-площадке. Поднял отжимания до 20. Четвёртый и пятый подходы были тяжёлыми. Посмотрим, может много сразу на 5 поднимать.

А так пока всё ещё в строю:

6-10-20-20 (выпады)
Отправлено: 02.04.2018 15:21
очень интересно! Проделал титаническую работу над собой!!!

я только не понимаю, как можно на украине стать учителем физкультуры, без академической базы?

В Германии, что бы стать учителем, нужно пройти жёсткий отбор из огромного количества теоретических и практических экзаменов, лекции, курсовых и семинаров.
Отправлено: 01.04.2018 14:35
дни тридцать четвёртый и пятый.

заслуженный отдых и растяжка! В понедельник наверное подниму отжимания до 20!
Отправлено: 31.03.2018 02:02
<quote name=Russman post="440188">
Красиво!Молодцы ребята!
Когда останетесь на выходные в Мюнхене?Дайте знать!Проведем тренировку😉😃</quote>
думаю, в районе мая замутим треньку на славу!
Отправлено: 30.03.2018 19:48
30.03.18 день тридцать третий.

Сегодня наконец-то выбрался на площадку. В 15 минутах на велике от дома. Площадку занёс в список. Красиво рядом протекает речка Редниц, не красиво побегает с другой стороны авто-страда.

Программу сделал как обычно:
6-10-15-20 (вышагивал по 20 шагов в сумме, 10 на каждую)

после проги хотел сделать склёпку, не получилось. И отжиманий на брусьях вышло вместо 10 лишь 4 )))

зато пофоткались:



А вообще чувствуется, что скоро весна!!
Всем добра!!