Отправлено: 13.09.2018 00:43
крутыш! где площадка?
В теме: 100-дневка.
Отправлено: 12.09.2018 19:47
<quote name=LexBuy post="477991">
Привет, с возвращением!:smiley:😃</quote>

спасибо! ещё не начал, но вот-вот начну!
Отправлено: 11.09.2018 20:21
<quote name=mtbrDot post="477801">
Меня стодневка демотивировала 😉 Результаты лета вообще не обрадовали (ну да, это опять был эксперимент и эксперимент провальный). Выполнил только план-минимум/максимум по бегу - смог пробежать в конце августа 10 км безо всяких проблем.

Но в общем форма в итоге скатилась в глубокую дыру, надо обратно выбираться. На турники теперь смотрю без интереса. Вернулся в зал и снова с удовольствием нетяжелые железки поднимаю.</quote>

ну 100-днёвка, это же не догма 😃, а один из путей, которые ведут в Рим, или даже тропинка на пути на дорогу, которая ведёт в Рим!

За сколько пробежал? будешь улучшать результат?
Отправлено: 11.09.2018 20:18
<quote name=Brom post="477799">
<quote name=mazajnbg post="477409">
Медлено-медлено снова привести себя в форму, которую успел растерять за летние каникулы.</quote>

Как это понимать? Ты спасателем работал на шашлычной станции? )))))))))</quote>

хуже,
я оберегал диван! хз, просто не было желания двигаться в принципе! растерял все мышцы, но компенсировал сладким и жирным!
Отправлено: 11.09.2018 20:16
<quote name=paquerette post="477797">
Почему еще не начал?? Камон.</quote>

акклиматизация, дело тонкое!
Отправлено: 10.09.2018 20:48
сейчас аклиматизируюсь в аугсбурге ( теперь там преподаю) и можно тряхнуть стариной! соответствующий дневник я уже создал.
Отправлено: 10.09.2018 20:46
где отчёт о проведённой тренировки?
В теме: 100-дневка.
Отправлено: 10.09.2018 01:36
буду тя из аугсбурга курировать!
В теме: 100-дневка.
Отправлено: 08.09.2018 23:21
<quote name=Russman post="477403">
700день.Вчерашний.Прошел на ура!
Работа и опять камни.Задолбали уже!
И так!Вес 89кг и я сделал это!Вечером и после работы подтянулся 20раз.
Ура!!!!!!!!!!
Все по порядку.
Спасибо Мише, @kaldorkin
Из за отсутствия времени сделал тренировку по его схеме.
И вот оно!!!
20раз 5мин пауза
18раз 4мин пауза
15раз 3мин пауза
12раз 2мин пауза
10раз 1мин пауза
7раз умер))))
В первых трех подходах последние пять повторений криводрыги.НО!Они были!
Десять мин пауза и еще 15раз
Сегодня все болит.Работа до обеда.Идем дальше. Всем удачи и пока!!!</quote>


ОЧЕНь КРУТО!!!
Отправлено: 08.09.2018 23:13
Привет Андрюха! Молодец, тренишь!!!
Отправлено: 08.09.2018 23:11
Если первая 103-дневка была начата (но увы не завершена) в Мюнхене, то на сей раз будем идти к цели в Аугсбурге.


План прост. Медлено-медлено снова привести себя в форму, которую успел растерять за летние каникулы.
Отправлено: 11.06.2018 13:34
<quote name=LexBuy post="461860">
<quote name=mazajnbg post="460778">
завтра буду подтягиваться</quote>
А на максимум не пробовал подтягиваться?А то помниться у тебя нехилый прогресс был в середине проги.</quote>

на этой неделе сделаю ...нужны цифры, что бы планировать и вносить коррективы.
Отправлено: 06.06.2018 22:59
Сегодня снова пробежался. Вроде чуток разбегиваюсь, ничего не болело:
-5 км за 27,23.За км средняя скорость 5,28.

-после отжимания: 3х ход конём по 5 отжиманий на вариацию ( потом силы резко закончились) и добил ещё 2х10
- пресс

завтра буду подтягиваться
Отправлено: 06.06.2018 15:53
и от меня запаздалые поздравления! Удачи и выносливости на тысячу марафонов!
В теме: Live your life
Отправлено: 06.06.2018 00:49
вторник по идеи должен был стать днём пампа, но планы сложились иначе:
15 км на велике до озера
1км в озере
7-10 сессий пляжного волейбола
15 км на велике с озера домой