Son_Goku

Заметил ещё, что растяжка у него хорошая.

В очередной раз удивляюсь, насколько кольца универсальный снаряд. Нагрузку можно направить на любую группу мышц.

Под Lazara немного косит)

WasD
другими словами ты хочешь сказать, что если к примеру делать подъём на бицепс штанги/гантели, то трицепс тоже будет качаться Но даже если это имеет место, то это максимум поддержание в форме трицепса, но об увеличении мышцы и речи быть не может.
Можешь показать того кто накачал мышцы при помощи такого метода?

WasD
"Условно - передними поднимаем руку перед собой, боковыми - руку в сторону, задними - руку назад." Согласен.
Вот и получается для передней всяческие отжимания+подъёмы перед собой, а для задней подтягивания+тяги (передний пучок в этих упражнениях растягивается, но никак не сокращается). Исходя из биомеханики упражнений https://www.youtube.com/watch?v=zWoPg_jsG8o

WasD
странно слышать, что такие упражнения дают нагрузку на заднюю дельту, как ты говоришь У меня от "арчерных" подтягиваний дельты задние как раз таки и болят потом. А при отжимания в стойке работают передние и средние.
Задними тянем, а передними жмём, разве нет?
Для примера http://fitnessguides.ru/uprazhneniya-na-delty/

Spike
http://workout.su/video/show_video/2593

Spike страно, что не наблюдал. С этого, в том числе, начинают учить горизонты.

А для задней дельты на мой взгляд лучше "арчеров" и его вариаций, нет ничего.

Evge_niY да, заметил. Малахов холявщик, хороший ракурс выбрал)
Хороший у тебя глаз

Интересно чем закончиться дело?)

Вот это силище