Отправлено: 02.10.2016 18:14
Делал сегодня III уровень. Только пистолетиков сделал как в IV уровне, а между подходами приседаний отдыхал по 1-1,5 минуте (3 минуты как-то многовато).
Думал вначале IV делать, но 40 по 15 это слишком для меня.
Отправлено: 25.09.2016 21:53
WasD
Антон, есть хорошая платформа,Periscope. Съёмка себя в режиме онлайн и общение с подписчикам. Удобней чем носить с собой камеру и палку, только батарею жрёт.
Отправлено: 19.09.2016 01:39
Kahar
В чём отличие?
На странице (видео): The Perfect Pull Up - Do it right!
Отправлено: 16.09.2016 01:39
Объясните про прогиб в пояснице и прогиб спины 2:32-3:50.
На странице (видео): The Perfect Pull Up - Do it right!
Отправлено: 16.09.2016 01:23
Отличное интервью, грамотно всё изложил и по существу.
Добавки можно?😁
Отправлено: 25.08.2016 20:19
Сделал 7 подходов. Подтягивания само тяжело шли.
Отправлено: 24.08.2016 00:31
WasD
А между выходами и упором в верхней точке отжиманий в первой секции?
Просто я делал первые 3 подхода (выходы/упор) без отдыха и понял что до последнего не дойду, и начал отдыхать по минуте, кроме последних 3-ох.
Отправлено: 23.08.2016 21:28
Делаю периодически тренировки в таком ключе, только не на максимумы. Раздуваешься конкретно😁
Отправлено: 22.08.2016 20:50
WasD
Антон, а что с отдыхами в программе между подходами и кругами?
Отправлено: 19.08.2016 16:44
Штангу притащили ещё)
На странице (видео): Турники и Брусья #3 Ответка