Почуял, что без дневника пропадаю.
День 3.
Опять всё вперемешку, кругами.
Кистевой эспандер так же.
Подъём на носки:
20-30-40-50-50-60
Старался делать, не опускаясь на пятку.
Отжимания :
От стены 30,50
От пола с колен 10,20,20
От стены 70. Итого опять двести.
Приседания сделал раз десяток, потом, увлекшись отжиманиями, забросил.
Махи ногами 6 по 10, балансом доволен.
Попробовал делать выпады в конце, десяток, поочередно.
Скручивания не делал, диван был занят, смотрели сериал Фитнес.
Вот и всё, не хворайте. :slight_smile:
У каждого свой путь.
Большое внимание на разминку, растяжку.
Безболезненно хрустит правое запястье и локоть, ну и колени обоя :wink:
.По цифрам - скручивания 30-25-25-15-15 и 20-минутка отжиманий от стены
5-10-15-20-25-30-25-20-15-10-
5-10-15-20-25-25-20-15-10-5.
Остальные упражнения не считал.
Кистевой эспандер 10-50-100, типа тест на максимум.
Продолжаем!
У каждого свой путь.
