Форумы

Погода хорошая выдалась солнечно, тепло 18-20 град. но ветрено, верер до 8 м/с а то и поболее. Просто подарок судьбы.
В общем, так как шорт приличных с карманами не было (с карманами только купальные) остальные как назло все без карманов, на новые жаба задушила. Да и с размерами только свяжись, день искать надо. В штанах - жарко, то принято было решение не жрать по дороге. Мне же надо временно переложить телефон в карман, джем+вода в разных руках.
Думаю, что там 21 км пробегу же, даже можно не пить не жрать, бегали же знаем. Это было главной ошибкой, косяк номер раз.

Трасса круг по асфальту 2100 м. отметка круга и финишь центральные ворота парка.
Дистанции 10,21,42 км, старт на каждой дистанции разный и подгадан так чтоб финиш у всех проходил в воротах.
10 км - 5 кругов, 21 км - 10 кругов, 42 км - 20 кругов.
Ну в общем стартанули 12:15, народу вал около 120 человек.
Наша стартовая кучка человек 50 набралась, моя возрастная подгруппа 14 человек. В общем вроде без толкучки все разбежались со старта. Основная кучка ломанулась вперед, я с ними смотрю на темп 4,22-30, офигеваю, но бежать легко, думаю побегу пока так. В голове мысли Миха (Brom) предрекал 4,35, думаю вот же черт, неужели так смогу. Место ровный асфальт, никогда так не бегал в таких идеальных условиях, вдруг так и должно быть и надо так и бежать. На втором круге думаю ну его нафиг, ускориться я всегда смогу, если силы будут, не свойственно с такой скоростью мне бежать, вроде как и подуставать стал, снижаю малехо. думаю буду как планировал бежать 4,50 и под конец 6-10 км ускорюсь как делаю это обычно. Там смотришь и 4,45 как Артем (AK83) предрекал получится. Бежать прикольно, ветер вроде и охлаждает, но в тоже время и тормозит. Когда бежишь по алее с деревьями ветра не чувствуешь и он должен быть в спину, а как пробегаешь боком, ветра как будто нет, сразу в пот бросает и жара чувствуется, потом разворачиваешься и тебя обдувает ветром но и тормозит сразу заметно, ну в общем средний темп смотрю чтоб вписывался до 4,50.
На 13 км хватаю со толика свою воду, круг с бутылкой пробежал попил, поставил обратно. И тут понимаю что сил то не будет на ускорение, как то медленно потянулись круги. Остается 4 круга, думаю пипец, как их добегать, терплю темп до 4,53 снизился. Потом 2. потом 1, немного подтянулся до 4,47-48 и это максимум больше не могу, на морально волевых добегаю остаток. В воротах финишь, страва 20,9 км показывает, бегу дальше по кругу чтобы страва полумарафон отсчитала, на всякий случай до 21,2 км добегаю и останавливаюсь иду пешком, быстрым шагом. Останавливаюсь чтоб ноги замять и потянуть их начинает сводит, причем сразу обе и все мышцы, фига себе думаю как домой добираться?! продолжаю ходьбу отпускает, останавливаюсь сводит, так прошел минут 15-20 по кругу, потом вроде отпустило и дало замяться нормально.
Далее этот радостный чел идет к воротам и проходит через них, собственно к стоянке по другому и не пройдешь. На стоянке переодеваюсь, и думаю узнаю время, еще разок через ворота прошел время мне нихрена не сказали сказали потом и сказали типа сдай номер тормоз Тут я начинаю понимать что в номере чип и я с ним шарюсь через ворота. Снял номер отдал, смотрю на табло, там мое время +20 мин примерно отображается, вся мая ходьба через ворота посчиталась в мое время. Зашибок. Это была моя вторая ошибка. Потом конечно обещали все поправить но результат считали наскоряк по табло и сильно не заморачивались, хорошо что не призовые место так бы обидно было Страва у меня, конечно, четко все зафиксировала, я даже включал заминочный трек сразу после забега и по нему видно пересечение ворот, отдал треки на корректировку, окончательный протокол будет позже. Я там не один такой, много народу также шарилось через ворота с номерами.

Теперь что бы сделал по другому в следующий раз.
1. Обязательно планировать питание. Сейчас понимаю что бег на укоренном для меня темпе измотал меня конкретно и надо было питаться. Это сродни той моей 30ке, когда только пил и ушатался тогда в сопли так, что неделю восстанавливался. т.е. энергия в организме села до нуля и долго восстанавливалась. Если бы нормально питался наверняка бы еще лучше пробежал, возможно были бы силы на ускорение и потом бы быстро за день-два восстановился.
2. Как только финишировал, через ворота не ходить, сразу снимать и отдавать номер с чипом.