Не очень понял назначения Груш,яблок перед тренькой, поясните.</quote>
Действительно, яблоко оно же пробуждает аппетит. Диетологи советуют есть его после основной еды. А до тренировки лучше 1,5-2 часа вообще ничего не есть, ну или батончик углеводный какой-нить.
</quote>
Если чего во время тренировки на голод параллельно, т.к. отключаются рецепторы за это отвечающие, мой вопрос был направлен с целью понять, чего хочет автор добиться поеданием глюкозы (которая конечно же в гликоген в мышцах не превращается и не ведет к повышению интенсивности) перед тренировкой. Спорт пит в помощь, ну или как газ сказал хлопья.</quot
Про фрукты перед тренировкой я взял из стать про питание до и после, вот:
http://workout.su/articles/106
Так понимаю сахар в крови приподнимает и дает энергию. Если не прав то поправьте. Сам ни когда не ел перед тренировкой так как приезжая с работы переодевался и на площадку, только воду 1.5 литра брал
</quote>
