Выход силой на две

Глобальный форум Тренировки и упражнения

581239

2065

1 ...5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ...138

Вперед

ValdemaruS

Донецк

04.06.2012 09:56

Медленный выход или выход с доп.весом хорошо усложнит обычный выход на две

NO PAIN, NO GAIN

Andrei59

Пермь

04.06.2012 10:01

Медленный выход или выход с доп.весом хорошо усложнит обычный выход на две

</quote>

можно взять нижними хватами,можно скресным,а выход Зефа видели,тоже ни че так

Не бьешься-не добьешься!

Motiv

Екатеринбург

04.06.2012 11:43

а я щас ищу способы усложнить выходы на 2..)как то легко они пошли)</quote>

учи взрывной

All I do is Win

matvey116

Альметьевск

13.06.2012 14:05

Всем доброго времени суток

В общем подтягиваюсь 20 раз нормально. Рекорд пока 21 раз. Пару дней делал выход на две только медленно, потому что не понимаю как правильно делать рывок. Потом вроде чуть освоил рывок и теперь при выходе на две левая рука идет вперед, т.е. очень чистый выход на левую. На правую руку так же делаю выход, но без рывка. Кто может дать дельный совет?)

M0rsl

Москва

20.06.2012 22:18

опять приснилось как делать выходы на две,во сне блин легко(

тренируйся в свое удовольствие

Caracal

Новосибирск

21.06.2012 19:31

Глядя на тех, у кого не получается рывок, мне кажется, что надо плечи-широчайшие вкачивать. Делают что-то типа подтягиваний и забрасывания локтей. А давить надо плечами!
Короче, рекомендую тренить плечи, динамически поднимая корпус в положение переднего виса.

WasD (online)

Москва

21.06.2012 19:57

вчера наконец-то записали видео с этим упражнением -.-

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Number_23

Екатеринбург

25.06.2012 23:07

Тренировал последний месяц выходы на две, не каждый день, но периодически давал нагрузку. Застой был после зимы, теперь всё ок, правда до 17 выходов ещё далеко, но главное верить в себя.

Что если ...

jojoushi

Одесса

26.06.2012 01:10

а я уже делаю медленный выход)фак еах!

подпись **ептись.

Number_23

Екатеринбург

28.06.2012 12:09

Знакомый есть, он подтягивается ну максимум раз 7-8, но зато умеет подъём, выход на одну, месяц назад научился офицера, и недавно сделал выход на две, но он его делает по своей технике)))
Сначало подтягивается, подбородок заводит выше перекладины и начинает раскачиваться, потом доходит до нужной амплитуды и выкидывает себя, конечно это не очень похоже на выход, но может быть потом будет лучше делать

Что если ...

VladbeatBox

Бийск

28.06.2012 12:59

Number_23, у меня таких знакомых вообще несколько) Да я думаю все сначала делали так выход) Так что это самая распространённая техника)

Number_23

Екатеринбург

28.06.2012 13:35

VladbeatBox, возможно, но я учился по другому: я раскачивался внизу, когда шёл вперёд, немного подтягивался, а когда уже назад иду, то выкидываю себя.
Каким он методом делает, я так учился подъёмы делать, подтягивался, вверху раскачивался и потом закидывал ноги)))
Всё дело в том, что он мало подтягивается.

Что если ...

VladbeatBox

Бийск

28.06.2012 15:14

Друзья назвали этот выход "Выход бороды"

Так как подтягиваешься до подбородка, зависаешь и с качем выходишь) Ну или ноги забрасываешь, кто что хотел сделать)

Andrei59

Пермь

29.06.2012 20:41

Друзья назвали этот выход "Выход бороды"

Так как подтягиваешься до подбородка, зависаешь и с качем выходишь) Ну или ноги забрасываешь, кто что хотел сделать)</quote>

Выход Бороды:DDDDD