14.10 и снова здравствуйте!)
Первый день моя температура близка к норме здорового человека!) И я аккуратно начинаю возвращение в строй.)
Домашняя, облегченная.
Отжимания стандарт - 15, не вставая - локтевая планка на 30 сек, затем приседания - 15.
Таких три круга, отдых по самочувствию (1 - 1,5 мин).
Даже это мне далось не легко, хотя начинал энергично! Соскучился!)
Буду постепенно наращивать нагрузку, первые дни заниматься планирую дома.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
