/forums/comment/234949-budu-trenit-100-dnevku-v-dni-otdyha-vt-cht-sb-v
Буду тренить 100 дневку в дни "отдыха" (вт,чт,сб) в остальные дни основная тренировка.
4 круга по 5-10-10-10
+стойка на руках на время.
Фотограф по призванию, спортсмен по жизни
/forums/comment/234952-1-den-pozadi-s-neprivychki-dalsja-tjazhelo
1 День позади.
С непривычки дался тяжело.
Ощущения того, что нада работать и работать над собой.
/forums/comment/234964-spustja-2-goda-vnov-vesennjaja-stodnevka-davno-ne
Спустя 2 года вновь весенняя стодневка
Давно не делал круги.
"7,30,20 в самый раз" - подумал я и.. сделал. Правда после отжиманий улыбнулся)) В порыве забыл разделить кол-во приседаний на два подхода
"Ну ладно" - подумал груздь в моей голове и выжал 4 x 7-30-20-30-2мин.
К 4 кругу вспомнились sprints&squats от endurance-mode)) Забавно, но больше так не буду) Так что все-таки далее 7-15-20-15
/forums/comment/234965-vsem-privet-ochen-nadejus-v-jetot-raz-dojti-do-konca
Всем привет!
Очень надеюсь в этот раз дойти до конца. Пока вот так:
1 день
2,10,10,10 Х 4
/forums/comment/234969-tolko-chto-zakonchil-4-kruga-4-10-10-10-dumaju-mozhno
Только что закончил 4 круга 4/10/10/10. Думаю можно ставить за первый день галочку) Подтягивания на последнем круге очень тяжело даются. А остальное очень даже хорошо пошло. Да и ощущения после тренировки просто прекрасные. Поднялось настроение, в руках и ногах приятная тяжесть, но убитым себя не чувствую.
Вопрос - во время разминки можно использовать скакалку для разогрева?
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/234975-pervyj-den-podtjagivalsja-tolko-po-avstralijski-4h5-10
Первый день подтягивался только по-австралийски, 4х5,10,10,10.. Дыхалка ещё 20 минут убивала, сейчас сижу... Встать нимагу.. Завтра, похоже, будет жэсть..)))
/forums/comment/234980-den-1-4-5-10-10-10
День 1.
4*5-10-10-10
Границы только в твоей голове
/forums/comment/234985-4h4-10-10-10-tjazhko-no-vypolnil
4х4-10-10-10 Тяжко, но выполнил!
Пусть всегда будет солнце...
/forums/comment/234986-pervyj-est-10-10-10-10h4-10-10h2-podtjagivanija
Первый есть.10-10-10-10х4 + 10-10х2-подтягивания-отжимания(облегчённые),(показалось маловато.Так можно?)
Всех с началом! Не отступать и не сдаваться!
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/234988-quote-name-alexrei-post-234969-vopros-vo-vremja
Вопрос - во время разминки можно использовать скакалку для разогрева? </quote>
А теперь ждем, что ответят гуру))
/forums/comment/235000-vypolnil-podtjagivanija-srednij-hvat-sverhu-6-6-6-6
выполнил:
подтягивания средний хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15.
/forums/comment/235004-podtjagivanija-4-4-prisedanija-4-20-otzhimanija-4-20
подтягивания 4*4
приседания 4*20
отжимания 4*20
приседания 4*20
/forums/comment/235006-zdravstvujte-1-100-sdelano-kto-nibud-iz-nino
Здравствуйте!
1/100 сделано)
Кто-нибудь из НиНо занимается на площадке в п. Кулибина вечером? Если да, с удовольствием бы присоединился (сегодня был с 19:00).
ЗЫ: делаю немного больше повторений (я мало вешу)
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/235012-vsem-privet-pervyj-den-projden-5-10-10-10-5-10-10-10-5
Всем привет, первый день пройден:
-5-10-10-10
-5-10-10-10
-5-10-5-10
-2-10-3-10
хочу сдохнуть, все болит
/forums/comment/235013-4h5-10-10-10
