Подтягивания

mtbrDot

Москва

20.06.2018 15:53

обратным хватом.</quote>

JFYI: здесь ~~эстеты~~ воркаутеры обратным кличут иное. надо использовать "нижний"

Leonid_G

Бат-Ям

20.06.2018 15:56

когда руки не до конца разгибают. Это правильно или лучше?</quote>

Это как и с глубиной на брусьях - если гибкости хватает и нормально получается, то лучше и правильнее полностью выпрямлять. А если нет, то стараться можно, но сильно себя не насиловать.

Есть правда еще вариант, когда сознательно не выпрямляют при любом хвате - говорят это по Селуянову, тут уже хозяин - барин)

здесь ~~эстеты~~ воркаутеры обратным кличут иное. надо использовать "нижний"</quote>

Кстати да! Но все понимают правильно почему-то)

В бою первым гибнет план боя

Lawnmover

Чита

20.06.2018 16:10

Уточняющий вопрос про подтягивания обратным хватом.
Услышал мнение и увидел исполнение, когда руки не до конца разгибают. Это правильно или лучше?
Я полностью провисаю вниз.</quote>

У меня вопрос гибкости, обычным обратным хватом нормально и вверху и внизу, а вот если узкий или широкий крутит руки. Поэтому подтягиваюсь обычно обратным хватом чуть уже ширины плеч, в нем опускаться до конца комфортно.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

SDV83

Протвино

20.06.2018 16:19

Уточняющий вопрос про подтягивания обратным хватом.
Услышал мнение и увидел исполнение, когда руки не до конца разгибают. Это правильно или лучше?
Я полностью провисаю вниз.</quote>

У меня вопрос гибкости, обычным обратным хватом нормально и вверху и внизу, а вот если узкий или широкий крутит руки. Поэтому подтягиваюсь обычно обратным хватом чуть уже ширины плеч, в нем опускаться до конца комфортно.</quote>

А я как-то думаю больше и о гибкости мышц и чтобы эластичность у них сохранилась. А то народ забивает бицуху и ходят с кривыми руками- мне такое не по душе. Предпочитаю, чтобы все двигалось согласно биомеханике

Lawnmover

Чита

20.06.2018 16:25

Ну если бицуха будет 50 см то хрен с ними пусть не разгибаются

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

_NetFlix_

Атырау

21.06.2018 23:28

Я тут первый день, и хотел узнать, можно ли заменить подтягивания на отжимания(в специальной менюшке)? Я просто не умею подтягиваться, а в приложении ничего про это не написано(на 1 день), хочу накачать руки, а потом пытаться подтянутся.:slight_smile:

Antonios

Москва

22.06.2018 16:23

ничего про это не написано(на 1 день).:slight_smile:

</quote>

В 3-м дне подробно разжевано )

megaman79999

Караганда

24.06.2018 08:15

Есть ли смысл качаться под феназепамом(миорелаксация, понижение тревожности)? я подтягиваюсь на трунике например, но активно болят предплечья, а бицепсы не особо. Подскажите HELP

Marsik

Химки

24.06.2018 09:14

Есть ли смысл качаться под феназепамом(миорелаксация, понижение тревожности)? я подтягиваюсь на трунике например, но активно болят предплечья, а бицепсы не особо. Подскажите HELP</quote>

Попробуй для начала под героином

Опыт и алкоголизм побеждают молодость и задор....

Antonios

Москва

24.06.2018 10:07

Есть ли смысл качаться под феназепамом(миорелаксация, понижение тревожности)? я подтягиваюсь на трунике например, но активно болят предплечья, а бицепсы не особо. Подскажите HELP</quote>

Как йоготерапевт скажу тебе, что феназепам довольно стрёмный препарат с кучей побочек, лучше тебе у врачей спросить, а не здесь. И если тебе в 20 лет (судя по твоему профилю) его назначили, значит либо у тебя действительно тяжелый случай, либо, бывает, врач всем его назначает для успокоения ) Включай мозги короче, не жри всё что дают ))

SDV83

Протвино

24.06.2018 10:15

Вчера попробовал поделать упражнение "печатная машинка". Получается криво, не много и на уровне плеч,а не груди. Прикольно.
Сегодня узнал где у меня мышцы есть, которые еще не болели)))))

После нескольких неудачных попыток сделать подъем переворот в голову пришла(видать кровь удачно прилила))) идея упражнения.
На брусьях. Висишь на одной перекладине, а на вторую ноги закидываешь(вниз головой получается) и подтягиваешь себя вверх. Типа австралийских, только угол наклона в другу сторону.
Явно я америку не открыл.
Но такое упражнение есть?

Нужно чтобы я смог потянуть тело, когда ноги выше головы тогда и подъем переворот сделаю спокойно.

megaman79999

Караганда

24.06.2018 13:06

Есть ли смысл качаться под феназепамом(миорелаксация, понижение тревожности)? я подтягиваюсь на трунике например, но активно болят предплечья, а бицепсы не особо. Подскажите HELP</quote>

Как йоготерапевт скажу тебе, что феназепам довольно стрёмный препарат с кучей побочек, лучше тебе у врачей спросить, а не здесь. И если тебе в 20 лет (судя по твоему профилю) его назначили, значит либо у тебя действительно тяжелый случай, либо, бывает, врач всем его назначает для успокоения ) Включай мозги короче, не жри всё что дают ))</quote>

у меня всд, все мышцы в спазмах и постоянная тревога, вот дали феназепам, стало лучше, но такое ощущение что все мои подтягивания-отжимания уходят в пустую.

SDV83

Протвино

24.06.2018 14:04

ВСД - миф, его пишут когда врач понятия не имеет, что с тобой и ставить более серьёзный диагноз не хочет из-за повышения ответственности. Это как ОРЗ пишут вместо гриппа, чтобы эпидемию оттянуть)))).
Тревожное состояние у меня было, и что странно привязали его к повышенному артериальному давлению и стрессам. Как давление пришло в постоянную норму, так всё стало нормально.
Вот насчет спазмов мышц ничего не скажу. И не слушай меня особо, я не врач))) Чисто из своей практики.

megaman79999

Караганда

24.06.2018 14:22

ВСД - миф, его пишут когда врач понятия не имеет, что с тобой и ставить более серьёзный диагноз не хочет из-за повышения ответственности. Это как ОРЗ пишут вместо гриппа, чтобы эпидемию оттянуть)))).
Тревожное состояние у меня было, и что странно привязали его к повышенному артериальному давлению и стрессам. Как давление пришло в постоянную норму, так всё стало нормально.
Вот насчет спазмов мышц ничего не скажу. И не слушай меня особо, я не врач))) Чисто из своей практики.</quote>

это я так невроз обозначил) препарат хороший, реально помогает, но его миорелаксация, хз есть пользы от тренировок нет. Спрошу у врача, да вот жаль, что тольок 29го

Antonios

Москва

24.06.2018 16:11

это я так невроз обозначил) препарат хороший, реально помогает, но его миорелаксация, хз есть пользы от тренировок нет. Спрошу у врача, да вот жаль, что тольок 29го</quote>

SDV83 прав, ВСД - отмазка. Нужно разбираться с твоим неврозом. А феназепам сделает из тебя овощ со временем. Думаю качаться под ним - всё равно что носить воду в дырявом ведре.

Форумы