333563 участник 2447 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
{n1}Мои Тренировки
8087
281
Назад
1
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
Вперед
/forums/comment/564579-b-nedelja-1-08-02-2021-b-b-den-6-kardio-b-po-3
MaxFIS
Санкт-Петербург
08.02.2021 20:23
Неделя 1. 08.02.2021
День 6: Кардио
по 3 подхода:
Прыжки Джэка - 60 сек.
Отдых 30 сек.
Бег на месте - 30 сек.
Отдых 45 сек.
Джоггинг - 5 мин.
Отдых 60 сек.
Взрывные спринты - 5
Отдых 120 сек.
/forums/comment/567785-i-data-ed3-3-i-p-v-millionnyj-raz-vozvrashhajus-k
MaxFIS
Санкт-Петербург
31.03.2021 23:59
В миллионный раз возвращаюсь к тренировкам после долгого перерыва.
31.03.2021 - вт.
Суперсет х3:
Подтягивания 6 повт. + Брусья 6 повт.
Суперсет х3:
Австралийские подтягивания 6 повт. + Отжимания 8 повт.
Приседания 3х20
Болгарские приседания на каждую ногу 2х10
/forums/comment/567992-i-data-ed3-3-i-p-strong-03-04-2021-sb-strong-p-p-br-p
MaxFIS
Санкт-Петербург
04.04.2021 11:18
03.04.2021 - сб.
Подтягивания: 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
Подтягивания обратным хватом: 5-4-3-2-1
Скручивания 3х12
Планка 3х
/forums/comment/568023-i-data-ed3-3-i-p-strong-04-04-2021-vs-strong-p-p-br-p
MaxFIS
Санкт-Петербург
04.04.2021 22:43
04.04.2021 - вс.
Брусья: 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Отжимания от скамьи: 12-10-8-6-4-2
/forums/comment/568142-i-data-ed3-3-i-p-strong-06-04-2021-vt-strong-p-p-br-p
MaxFIS
Санкт-Петербург
06.04.2021 21:59
06.04.2021 - вт.
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
/forums/comment/568273-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-04-2021-sr-strong-p-p-br-p
MaxFIS
Санкт-Петербург
08.04.2021 22:25
08.04.2021 - ср.
Брусья 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
Подъём-переворот 3х1
/forums/comment/568704-i-data-ed3-3-i-p-strong-14-04-2021-sr-strong-p-p-br-p
MaxFIS
Санкт-Петербург
15.04.2021 18:28
14.04.2021 - ср.
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
Подтягивания нижним хватом 6-4-4
/forums/comment/568863-i-data-ed3-3-i-p-strong-18-04-2021-vs-strong-p-p-br-p
MaxFIS
Санкт-Петербург
18.04.2021 16:09
18.04.2021 - вс.
Тренировка ног для приседаний на одной
Подъём-перевороты + уголок
/forums/comment/568942-i-data-ed3-3-i-p-strong-19-04-2021-pn-strong-p-p-br-p
MaxFIS
Санкт-Петербург
19.04.2021 19:44
19.04.2021 - пн.
Подтягивания: 10
Подтягивания 1-4: 5-4-4-4
Всего: 27
Брусья(подряд - по одному): 9 - 1
Всего: 10
тренировка пресса(уголок)
/forums/comment/569195-i-data-ed3-3-i-p-strong-21-04-2021-sr-strong-p-p-br-p
MaxFIS
Санкт-Петербург
23.04.2021 18:48
21.04.2021 - ср.
Отжимания: 18
Отжимания 3-1: 6-6-6-6
/forums/comment/569196-i-data-ed3-3-i-p-strong-22-04-2021-cht-strong-p-p-br
MaxFIS
Санкт-Петербург
23.04.2021 18:49
22.04.2021 - чт.
Подтягивания: 11
Подтягивания 1-4: 6-6-6-4
Всего: 33
Брусья(подряд - по одному): 10 - 2
Всего: 12
пресс + подъём-переворот
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581156
2065
Подтягивания
WasD
[02.05.2024 00:48]
473640
2937
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308706
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277314
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233286
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229088
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221439
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163635
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155400
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154779
1049
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[02.05.2024 00:48]
473640
2937
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[01.05.2024 21:13]
10421
203
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[30.04.2024 23:22]
5762
10
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
145034
1517
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28209
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
13996
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81625
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22323
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221439
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48602
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.05.2024 18:14]
456690
5028
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379139
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 01:10]
309814
7143
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302311
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252193
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[30.04.2024 23:49]
241661
2250
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210404
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206624
1250
Вспомнить всё!
AK83
[01.05.2024 19:51]
197800
3114
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168895
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 01:10]
309814
7143
Пресс к лету 2024
Lawnmover
[02.05.2024 00:52]
1308
41
трень 2
Anastasia13
[01.05.2024 23:21]
101998
1196
Сотка март 2024
Enidy_K
[01.05.2024 22:01]
2372
101
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[01.05.2024 21:49]
9198
360
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh
[01.05.2024 21:17]
1999
42
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[01.05.2024 19:51]
966
32
Вспомнить всё!
AK83
[01.05.2024 19:51]
197800
3114
Мои тренировки
timur_bg
[01.05.2024 19:38]
8297
151
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[01.05.2024 19:30]
77583
1697