Отправлено:
21.09.2015 11:59
Окей, я так и делаю, раз 5 для разминки не больше.</quote>
Делаю на разминке 5,5,10 подтягивания,10,10,20 отжимания от брусьев,отжимания,подтягивания супесетом,затем1,2,3 выходы на две
потом вдумчиво покрутить-помахать конечностями,шеей,туловищем,потом отдых минут 10 -это моя стандартная разминка и вот тогда на максимум.