/forums/comment/425268-vsem-privet-nuzhen-sovet-begunov-neobhodimo-uluchshit
Всем привет))) Нужен совет бегунов. Необходимо улучшить результат в беге на 1 км на 15/20 секунд. Так вот вопрос- какие тренировки использовать, чтобы добиться этого?
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
/forums/comment/425293-standartnye-dlja-sprinterskogo-bega-chelnochnyj-beg
Стандартные для спринтерского бега, челночный бег, бег с ускорением бег в гору. Хотя 15-20 сек, надо просто отдохнуть получше и пробежать 
Кислородный коктейль дернуть.
Сейчас то сколько? А то может ты хочешь рекорд мира улучшить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/425298-15-20-sekund-jeto-skachok-na-celyj-razrjad
15-20 секунд - это скачок на целый разряд легкоатлетический на 1000 м; просто отдохнуть и коктейлем не отделаться 
/forums/comment/425315-otkuda-znaesh-kakoj-u-nego-sejchas-rezultat
Откуда знаешь какой у него сейчас результат.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/425477-quote-name-lawnmover-post-425293-standartnye-dlja
Стандартные для спринтерского бега, челночный бег, бег с ускорением бег в гору. Хотя 15-20 сек, надо просто отдохнуть получше и пробежать
Кислородный коктейль дернуть.
Сейчас то сколько? А то может ты хочешь рекорд мира улучшить.
</quote>
Сейчас 3:59, а нужно 3:40
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
/forums/comment/425480-quote-name-brom-post-425298-15-20-sekund-jeto-skachok
15-20 секунд - это скачок на целый разряд легкоатлетический на 1000 м; просто отдохнуть и коктейлем не отделаться
</quote>
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
/forums/comment/425483-quote-name-nesvat-post-425480-otdyh-ne-pomogaet-vrode
Отдых не помогает, вроде бы и силы есть ещё, а что- то делаю не так, уже год такой результат без улучшений(((</quote>
/forums/comment/425484-quote-name-vyxodnadve-post-425483-quote-name-nesvat
Отдых не помогает, вроде бы и силы есть ещё, а что- то делаю не так, уже год такой результат без улучшений(((</quote>
Скинуть 10-15 кг веса( глянул профиль),почитать литературу на тему тренировок бегунов и начать правильно тренироваться...
</quote>
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
/forums/comment/425486-ne-slushaj-ego-sejchas-normalnyj-ves-zachem-v-supovoj
Не слушай его, сейчас нормальный вес Зачем в суповой набор превращаться.
Может и такой пойдет? Тебе зачем? От мужиков убегать?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/425489-quote-name-lawnmover-post-425486-ne-slushaj-ego
Не слушай его, сейчас нормальный вес
Зачем в суповой набор превращаться.
Может и такой пойдет? Тебе зачем? От мужиков убегать?
</quote>
/forums/comment/425490-quote-name-lawnmover-post-425486-ne-slushaj-ego
Не слушай его, сейчас нормальный вес
Зачем в суповой набор превращаться.
Может и такой пойдет? Тебе зачем? От мужиков убегать?
</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/425494-jeto-zhe-devushka-kto-ljubit-supovye-nabory
Это же девушка Кто любит суповые наборы?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/425499-raznye-est-ljubiteli-vazhno-chto-ona-sama-hochet-i
Разные есть любители, важно что она сама хочет и любит
И далеко еще там до этого, по-моему)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/425501-pro-sbros-vesa-ja-soglasna-a-chto-s-trenirovkami-to
Про сброс веса я согласна, а что с тренировками то?
Результат нужен для сдачи нормативов.
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
/forums/comment/425528-quote-name-nesvat-post-425477-quote-name-lawnmover
Стандартные для спринтерского бега, челночный бег, бег с ускорением бег в гору. Хотя 15-20 сек, надо просто отдохнуть получше и пробежать
Кислородный коктейль дернуть.
Сейчас то сколько? А то может ты хочешь рекорд мира улучшить.
</quote>
Сейчас 3:59, а нужно 3:40
</quote>
ну ты круто бегаешь!!!
не нам тебе советы раздавать!
и ко всему прочему, никто не имеет представление о твоем тренировочном режиме!
P.S. вот <url="http://refleader.ru/otrrnaotryfs.html">здесь</url> лаконично и без всякой ваты (в стиле от "800 м до марафона"), профессиональные рекомендации для средневиков )
проанализируй, что ты уже юзала, а что будет целесообразно попробовать
