Почти везде как раз пишут, если не вдаваться в подробности</quote>
А углеводная загрузка строится на других принципах.
Прошу прощения, а пешком вы на чём ходите, на углях или жирах?
</quote>Ну так дайте почитать)
Ладно, ушёл гуглить
Не знаю, куда лучше, пусть будет тут, чтобы тему новую не создавать и в той не потерялось.
Brom. Ты в соседней теме:
стоп, хватит пургу гнать, блин;
триглецериды ("жиры") идут в топку с первой минуты, итить вас коромыслом, умники;
сто семьдесят пятьдесят восемь раз эту тему уже разжевывали - потребление углеводов и жиров во время бега
P.S. и ващ жир без углеводов "гореть" не будет, а чел нетренированный за 40 минут сто "п" все углеводы сожгет..., вообще нет смысла ему уже даже пешком идти :smiley:
</quote>
Я бы почитал подробней про это)
Почти везде как раз пишут, если не вдаваться в подробности, что сначала горит гликоген в мышцах (его хватает в среднем на 40минут, а потом идут в ход жиры. И собственно если бегать меньше времени - то жиры не будут уходить (при нормальном сбалансированном потреблении жиров и углеводов)
Именно на этом и строится "углеводная загрузка" перед длинными дистанциями, и длительные тренировки без питания (для того, чтобы научиться организму расщеплять жиры)
В общем, где я не прав? Где можно почитать?</quote>
Brom. Ты в соседней теме:
если хотите толк от бега то, жир начинает сжигаться после 40 минут неприрывного бега, 40 мин это примерно 8 км.
Так что парни бегать надо как минимум более 8 км в день
так что ваши 1,5 км можете всю жись бегать, а толку ноль будет.</quote>
Так что парни бегать надо как минимум более 8 км в день
так что ваши 1,5 км можете всю жись бегать, а толку ноль будет.</quote>
стоп, хватит пургу гнать, блин;
триглецериды ("жиры") идут в топку с первой минуты, итить вас коромыслом, умники;
сто семьдесят пятьдесят восемь раз эту тему уже разжевывали - потребление углеводов и жиров во время бега
P.S. и ващ жир без углеводов "гореть" не будет, а чел нетренированный за 40 минут сто "п" все углеводы сожгет..., вообще нет смысла ему уже даже пешком идти :smiley:
</quote>Почти везде как раз пишут, если не вдаваться в подробности, что сначала горит гликоген в мышцах (его хватает в среднем на 40минут, а потом идут в ход жиры. И собственно если бегать меньше времени - то жиры не будут уходить (при нормальном сбалансированном потреблении жиров и углеводов)
Именно на этом и строится "углеводная загрузка" перед длинными дистанциями, и длительные тренировки без питания (для того, чтобы научиться организму расщеплять жиры)
В общем, где я не прав? Где можно почитать?</quote>
Нам это не понять, это ОЛД СКУЛЛ
))на самом деле если бы это было так, я бы уже был супердрищем без капли жира
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Нам это не понять, это ОЛД СКУЛЛ
))на самом деле если бы это было так, я бы уже был супердрищем без капли жира
</quote>Жиропотребление (жиросжигание) и жироотложение это куплеты одной песни (липидный обмен), андестенд?)))
