Anastasia13

О прогресс у тебя по темпу! В марте когда подморожено очень кайфово!

Ну иногда то можно себе позволить.

В других местах катать уже лыжи жалко портить, а снега то еще полно, но грязный, а там подметают, подсыпают и т.д и т.п

Знакомый спрашивал что за лыжная трасса такая в Пересвете, нашла видос в инете, тут оставлю

Снегопушки есть, освещено 7- 8 км

Ночью ратраками укатывают ( фото сегодня)

Вместо майки номера сейчас выдают повязку с номером на руку,ногу

Выход на трассу будни 500р, выходные 700 р

С 9 до 21.00

10.15, t 5°C, г.Пересвет

Тежеловато сегодня было, лыжи тормозили

Днем дома:

Не тренила т.к не было времени

Утром из деревни приехали в город

Днем пошли в лес гулять на празднование масленицы (частично на машине, а потом 1,5 км пешком до поляны в лесу)

А была еще крепость поменьше для детей в виде снежного корабля с туннелями внутри. Вот от туда малыша было не вытащить!

Старший и пацан подруги, взяли с собой, бегали по снежному лабиринту, везде там лазали, ели блины со сгущенкой у костра и пили облепиховый чай😋

Были игры, перетягивание каната и другие...

Народные песни под гармонь...

После штурма крепости (18.00), ушли домой

Одна команда наверху снежной башни отбивалась, а другая снизу закидывала их снежками и пыталась забраться наверх, захватить тряпичную куклу

Потом еще было файер шоу

Сжигание куклы

И т.д и т.п

Я на ролях в такую погоду ваще не катаю, асфальт не тот, колеса по другому себя ведут, и вдруг лужа где зарезшая попадется, по льду не вариант , не, я только когда тепло уже на них ктаю и по сухому. Другие виды трени есть, небережешь ты себя, успеешь, натренишь еще, лето впереди! Бесснежных месяцев то у нас все равно больше

А что можно как то по другому чтоль подтягиваться? По другому это уже не подтягивания, даже читать противно, не то что смотреть на такое

Деревня, 13.00, t 7°C, подьем 96 м

Сразу после:

100 брусья ( 4×15+4×10)

3 × 10 ноги к перекладине

3 × 20 пресс + 12 гиперэкстензия с 5 кг

__________

Ночью кажется была сегодня плюсовая температура ( а до этого были морозы до -10) и все стремительно начало таят! Река забурлила, снег поплыл ручьями с гор, ноги стали в некоторых местах на дороге проваливаться. Завтра рано по утру будем выезжать отсюда

Не убился бы! Асфальт не снег

Ух ничесе асфальт! Совсем снега нет у вас? У нас сугробы еще. Катать нормально ты стал👍хотя там равнина в парке у вас?

Днем турник дома:

4 × 10 подтягивания + 30 пр седания на переверн.BOSU

4 × 30 пресс + 20 отжимания

17.15, t 7°C, бег

6,15 км, 33 мин 58 сек, темп 5:32/км, подьем 72 м

Растяжка

Работа в ночь

12.40, Бег в лес, за озеро, t 3°С, подьем 174 м

Протестила новые кроссовки Asics GEL- FujiTrabuco 8

По льду очень сильно скользят, подошва жесткая на рыхлом снегу хорошо гребут, на асфальте более менее комфортно. Взяла на размерчик побольше, очень комфортно в них на дальняк будет бегать. Разбегаются еще, впереди весна! Пока одна пара просыхает, в другой носишся😀👍 заоодно разведала место в лесу где в этом году в воскресенье будет проходить Копнинская ( в честь названия местного леса) масленица. Организаторы до последнего дня место поляны, которую готовят с ноября, держат в тайне. См.фото. будет здорово!

Снежный лабиринт

Штурм крепости, горка для детей, огромный снежный корабль, а в конце мероприятия огромный кострище! И конкурсы, игры и т.д и т.п

Не тренила