Anastasia13

Привет. В начале моего первого дневника трень история. В 10 и 11 кл школы я ходила на лыжную секцию. А за эту зиму у меня и 50 км/ч на спуске скорость была))) и это не предел еще!

В марте страшно))), особенно с горок. Но тут трасса хорошая, тут не особо крутые, спуски плавные, я торможу, особенно на первом кругу, смотрю что за трасса, потом понимаю что в поворот вхожу, что все спокойно, лыжи управляемы и на следующих кругах и спусках уже почти не торможу , а так чуток оттормаживаюсь. Самый сыкатный вчера спуск с крутым очень поворотом был уже закрыт. Ну и я стараюсь не катать уже все сыкатные такие спуски когда так летят

10.30, г.Пересвет, t 8, потом 15°С, лыжи, конек

Сегодня кайфец! В тени лыжи летели, на солнце прям вставали! Чуть ли не спотыкаешся))) но в целом большая часть трассы в тени, была подморожена, поэтому кайф! Но под конец уже начинала таять. Катала уже по 6 км кругу, и еще срезала 2 грязные петли с еловыми шишками... кароч выбирала для лыж хорошую трассу чтоб все было катабельно, благо тут есть такая возможность... на дальние петли движение уже перекрыли, трасса уменьшилась по км, но все таки если везде снега уже почти нет, то тут будет лежать до середины апреля! Вобщем-КАЙФ!

Брала с собой пить 1 л чая, и весь его и выпила. Было что то очень жарко, хоть и оделась только в гоночный комбез с термухой.

Ну и я думаю с лыжами я сезон закрыла, с апреля начну на лыжероллерах выбираться

Вечер, работа в ночь

Есть видео подтягиваний, это фотка скрин с них, но видео выкладываю в статус вот сап 8 915 499 52 65

Днем, дома:

6 × 10 подтягивания

6 × 20 пресс + 20 отжимания

15.45, t 9°C

Бег 12,2 км, 1 ч 6 мин, темп 5:28/км, подьем 138 м

21.00, t -1°C, подьем 73 м

Я просто не понимаю как можно бежать на ровном пульсе? То через лужу прыгаешь или еще чего, то по колено в сугроб проваливаешся, то в горку бежишт, то сгорки, то собака выскочит откуда то, то свистит кто то в след, то еще что то отвлечет,сама упадешь🤣🤦‍♀️... пульс никогда одинаков не будет!

Это только если по ровному стадиону круги наматывать и темп определенный держать, но это же скучно так бегать то!

А я всегда бегаю в свое удовольствие и по своему самочувствию, а если и соревнуюсь то только сама с собой🤣

Поздравляю! Еще одним лыжным наркоманом стало больше🤣👍

13.15, t 3°C, дождь, подьем 109 м

Все как я люблю: и дождь, и снег, и лед, и грязь под ногами, и проваливаешся уже по колено т.к сугробные тропинки не держать.... а в городе вобще асфальт! В конце забега:

2 × 15 брусья + 10 глубокие отжимания( ноги, руки от брусьев)

Вечер: работа в ночь

11.00, бассейн с семьей

Сегодня удалось проплыть 1025 м

Потом днем дома:

1-8-1, подтягивания, лесенка

6 × 20 пресс

6 × 20 отжимания от кубика рубика

Ага, как только на добродел начала активно писать по поводу детск.площадке во дворе, так начали делать

16.50, t 10°C, подьем 92 м, бег к озеру

И все, более не удалось сегодня потренить

Род.собрание и т.д и т.п

17.00, бассейн всей семьей

750 м удалось проплыть! Остальное с малышом

Он очень любит плавать у нас!

Вечер, работа в ночь